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头部按摩的基本手法 3

第一部分 头部按摩 3

1．一指禅推法 4

2．揉法 5

3．抹法 6

4．按法 6

5．点法 6

6．捏法 7

7．拿法 7

8．捻法 8

9．弹法 8

12．头颈部拔伸法 9

10．颈项部摇法 9

11．颈项部扳法 9

常用穴位的认识 10

1．头面部常用穴位 10

2．项部常用穴位 13

取穴的方法 14

1．骨度分寸定位法 14

2．手指同身寸取穴法 15

3．简便取穴法 15

4．自然标志取穴法 15

头部按摩的注意事项 15

不适宜按摩的患者 16

影响美容的因素 19

第二部分 头部美容按摩 19

洗脸的窍门 20

1．用水 20

2．洁面乳、香皂的使用方法 21

3．洗脸时手的动作 21

面部脱皮有诀窍 21

延缓皮肤的衰老 22

用按摩膏按摩面部 24

1．进行面部按摩的好处 24

2．进行面部按摩的注意事项 25

3．按摩的方向 25

脸部美容运动 26

1．推抹法 28

头面部美容按摩 28

2．点按足三里穴 29

3．切捏额部五道线 29

4．直推法 30

5．面部皱纹的防止和消除 30

6．眼部健美按摩 35

7．消除“双下巴” 35

8．拥有一头秀发 36

面部消斑按摩 39

1．妊娠雀斑 39

2．肝功能减退产生的雀斑 40

3．瘙痒引起的雀斑 40

4．青春期雀斑 41

面部蒸汽按摩 41

牙齿的保健按摩 42

祛除青春痘的按摩 43

1．因肠胃功能失调所致的痤疮 44

2．青春期痤疮 44

3．指压按摩合谷穴、神门穴、大陵穴 44

4．按摩颜面皮肤 45

瓜果汁美容按摩 46

紧张性头痛的按摩 47

高血压引起头痛的按摩 47

三叉神经痛引起头痛的按摩 49

颈部异常引起头痛的按摩 49

感冒、流行性感冒引起头痛的按摩 51

偏头痛的按摩 52

治疗的要领 52

整个头部疼痛的按摩 54

1．有效的穴位 54

2．指压和揉捻混合使用 55

头前部疼痛的按摩 56

1．有效的穴位 56

2．指压和揉捻的方法 56

头后部疼痛的按摩 57

1．有效的穴位 58

2．指压和揉捻的方法 58

失眠的按摩 59

落枕后的按摩 60

1．按摩方法 60

2．自我按摩 61

4．注意事项 62

3．耳针疗法 62

第三部分 五官按摩 65

眼部保健按摩 65

1．神清目爽的保健按摩 65

2．眼眶周围的按摩 68

3．眼睑下垂的按摩 69

4．睑腺炎的按摩 71

5．近视眼的按摩 72

耳部保健按摩 76

1．耳廓表面的解剖 76

2．耳穴的分布 77

4．耳部按摩的适宜病症 78

3．耳针的选择 78

5．耳部按摩方法 79

6．耳针常用穴位 82

7．耳部按摩手法 92

8．重听的按摩 99

9．耳鸣的按摩 102

10．突发性耳聋的按摩 103

11．耳部的日常保健按摩 104

耳穴按摩60法 105

1．哮喘 105

2．呕吐 106

3．感冒 107

4．中暑 108

5．慢性支气管炎 109

6．呃逆 110

7．咳嗽 112

8．胃下垂 113

9．痢疾 114

10．慢性胃炎 115

11．低血压 116

12．胃和十二指肠溃疡 117

13．急性胃肠炎 118

14．便秘 119

15．心律失常 120

16．膝关节骨性关节炎 121

17．失眠 122

18．慢性肾炎 123

19．风湿性关节炎 124

20．类风湿性关节炎 126

21．胆囊炎和胆石症 126

22．急性肾炎 127

23．颞颌关节功能紊乱症 129

24．癫痫 130

25．神经衰弱 131

26．梦游症 132

27．肾盂肾炎 133

28．血栓闭塞性脉管炎 134

29．腰椎间突出症 136

30．踝关节扭伤 137

31．腰肌劳损 139

32．腓总神经损伤 140

33．癔症 140

34．膝关节半月板损伤 142

35．遗精 143

36．急性腰扭伤 145

37．胸部挫伤 146

38．梨状肌综合征 147

39．膀胱炎 148

40．肱骨外上髁炎 150

41．阳痿 151

42．尿潴留 152

43．盆腔炎 154

44．脑震荡后遗症 155

45．肩关节周围炎 156

46．睾丸炎 157

47．月经不调 159

48．泌尿系统结石 160

49．痛经 162

50．带下 163

51．功能性子宫出血 165

52．乳汁不足 166

53．子宫颈炎 168

54．闭经 169

55．更年期综合征 171

56．产后发热 172

57．小儿夏热 173

58．小儿百日咳 174

59．小儿遗尿 176

60．小儿营养不良 178

鼻部保健按摩 180

1．鼻部的日常保健按摩 180

2．过敏性鼻炎的按摩 180

3．酒渣鼻的按摩 181

4．慢性鼻炎的按摩 183

5．慢性副鼻窦炎的按摩 184

6．鼻窦炎的按摩 186

口咽部保健按摩 188

1．急性扁桃体炎 188

2．慢性咽炎 189

3．失声的按摩 190

4．咽喉疼痛的按摩 191

5．牙痛的按摩 192

6．下颌关节异常的按摩 193

第四部分 面部保健按摩 197

面颈部穴位按摩 197

1．面部的按摩 197

2．颈项部的按摩 198

面瘫的按摩 199

面瘫的按摩方法 200

脸部疼痛的按摩 206

1．有效的穴位 206

2．指压和揉捻的方法 207

1．头面部保健 208

面部简易保健按摩 208

2．耳部保健 209

3．眼部保健 209

4．口腔保健 210

第五部分 脚底反射区按摩 213

脚底的功用解密 213

1．脚的功用 213

2．脚底活动对身体的影响 214

3．赤脚有利健康 215

4．扁平足对身体不好 216

5．惊人的脚底 217

6．脚底穴位 218

1．为什么脚底是第二个心脏 220

脚底是第二个心脏 220

2．脚的衰老是万病之根 221

3．敲开脚底神秘之窗 221

4．拍打脚底穴位恢复健康 222

5．脚底影响健康 223

6．走路从小抓起 224

7．背肌要强壮，必须锻炼腰腿 224

8．腰腿弱引起“文明病” 225

9．平时注意，先从走路开始 225

10．老化的脚促使大脑老化 226

11．脚底是穴位的宝库 227

12．穴位疗法对各种疾病都有效 228

13．穴位疗法对身体的机能故障有效 228

15．用艾草温灸 229

14．穴位疗法的秘诀和要点 229

16．按摩、拍打使身心舒畅 230

17．脚底反映出体内所有的症候 231

脚底的反射区按摩 232

1．脚底是人体的缩影 232

2．激发身体的治愈能力 233

3．科学的按摩艺术 234

4．反射区传导与神经传导不同 234

5．反射区结晶的形成 235

6．预防医学 236

7．自然的健康法 236

脚的各种问题 237

1．脚的毛病来源 237

2．畸形趾头 240

3．拇指外翻 242

4．中足骨痛 244

5．脚底肌肉炎 245

6．后脚筋周围发炎、断裂 248

7．脚茧 250

8．鸡眼 251

9．脚趾甲嵌入 253

10．香港脚 254

第六部分 正确有效的按摩 259

正确的按摩方法 259

1．均匀而稳定的压力 259

2．正确的按摩技巧 260

4．双手共同操作的技巧 261

3．基本按摩法 261

5．稳定手基本的手法 262

6．大拇指基本的按摩技巧 263

7．其他手指的支撑作用 265

8．食指与中指的按摩技巧 266

9．倒钩的按摩技巧 267

10．脚绕动的按摩技巧 268

11．弯曲、伸张的按摩技巧 269

12．放松的痛 270

有效按摩的要点 271

1．脚底按摩概论 271

2．脑与神经系统 279

实例 286

3．骨骼、肌肉系统 289

实例 297

4．内分泌系统 299

实例 306

5．心脏血管系统 308

实例 311

6．呼吸系统 313

实例 317

7．消化系统 320

实例 328

8．生殖系统 331

实例 335

9．泌尿系统 337

实例 340

10．淋巴系统 341

实例 345

11．感官系统 347

第七部分 对各种症状的治疗 355

肩膀酸痛 355

抓住第一脚趾上下向中央轻轻回转 356

头痛 356

肌肉收缩性头痛和偏头痛的治疗 357

便秘 358

若不刺激脚心，会导致慢性便秘 358

下痢（泻肚子） 359

耳鸣 360

犀量用脚，不要坐车 360

按生命之泉——肾经涌泉穴 361

眩晕 362

利用肝经、胆经、膀胱经的穴位 362

眼睛疲劳 363

眼睛是肝的外官，属于肝的器官 363

失眠 364

应使精神镇定，恢复自主神经平衡 365

焦躁 366

肝经异常容易焦躁 366

恶心 367

胃经终点上的厉兑消除恶心 367

胸部发热 368

治疗部位是足三里、脚底的胃反射区 369

疲倦 370

强化肾功能，刺激足三里穴能使胃充满活力 370

食欲不振 371

按摩太白促进食欲 372

胃部虚弱 372

厉兑穴强化胃的活动，提高消化能力 373

胃溃疡 374

配合医师治疗做穴位疗法 375

头晕眼花 376

温灸涌泉、至阴，使体力恢复 376

冷症 377

喉咙异常 378

膀胱、肾脏的功能和冷空气关系密切 378

肾经对喉咙毛病有奇效 379

心悸、气喘 380

肾经虚弱的人缺乏体力、易疲倦 380

高血压 381

不要慌张，刺激涌泉、至阴 381

低血压 382

低血压患者容易受气候变化、过劳、精神压力影响 383

生理痛 384

生理痛严重时，早晚温灸 384

膝盖痛 385

大敦、厉兑、至阴、涌泉可消除疼痛 385

白发 386

圆形脱毛症 387

刺激肾经的涌泉，促进生长毛发的激素分泌 388

精力的“精”蕴藏在肾中 389

精力减退、阳痿 389

更年期障碍 390

出现更年期障碍，可刺激太溪 391

排尿困难 391

腰腿寒冷、过劳是慢性膀胱炎的大敌 392

夜尿 393

夜尿多最好看医生 394

腹胀 395

第一趾、脚跟附近各为胃、肠反射区 395

晕车 396

最好平常就用香烟温灸厉兑 397

小腿肌肉很重要，可帮助站立 398

腿抽筋 398

假性近视 399

第二、第三脚趾底部是眼睛反射点 400

过敏性鼻炎 400

肾上腺分泌的激素对过敏性疾病有疗效 401

鼻窦炎 402

不要摄取过多水分、零食 402

糖尿病 403

趁早用穴位疗法治疗 404

心脏病 405

泉生足可治疗心悸、气喘 405

哮喘 406

脑出血 407

手持瓶头慢慢拍打 407

消除便秘、促进末梢血液循环、治疗疲倦 408

痔疾 409

保持肛门四周清洁，排便后以温水清洗 409

腰痛 410

腰痛不可使腰腿的肌肉僵硬 411

肝病 412

温灸双脚太冲 413

肾脏病 413

比较痛的地方指压时要用力些 414

牙周病 415

适度的运动、充足的睡眠、锻炼体魄 415

风湿痛 416

老年痴呆症 417

不要把他当老人，请他帮忙做家事 418

猝死 419

规律地生活、不过度劳累，适度地运动 420

第八部分 按摩更美丽健康 423

最好的美容、健康管理法 423

真正的“美”是由体内散发出来的 423

何谓反射区疗法 424

反射区疗法特别适合女性的理由 425

激素失调会引起身心疾病 426

为什么年轻女性的毛病比较多 426

压力会使激素失去平衡 426

不自然的饮食生活也是重要原因之一 427

脚底是反映身体异常之镜 428

身体的失调可以从脚部得知 428

踩竹片的反射区疗法 428

为什么“脚底”很重要呢 429

必须了解的刺激法则 430

了解刺激法则，效果倍增 430

刺激强度不同，效果亦不同 431

皮肤洁净的美人 432

光滑的皮肤是健康美人的基本 432

面疱、疙瘩、肌肤粗糙的反射区 433

面疱症状的三阶段 434

预防皮肤病的七要件 434

25岁以后皮肤即开始老化 435

为什么皮肤会老化呢 435

肌肤老化的预防 435

皱纹、皮肤老化的治疗反射区 436

并用颈部按摩可使效果倍增 437

消除脸部的浮肿 438

轻度浮肿，可用冷毛巾做应急处置 439

脸部浮肿的治疗反射区 440

利用瑜伽的姿势让身心清新 441

消除眼睛疲劳 442

疲劳、混浊的眼睛，会使魅力减半 442

肉体疲劳或眼镜度数不合也会导致眼睛疲劳 442

眼睛疲劳的反射区 442

耳朵、眼睛与脖子的运动也有效 444

黑眼圈的治疗反射区 445

疲劳、睡眠不足和压力是造成黑眼圈的三大原因 445

消除黑眼圈 445

要注意睡眠的“品质” 446

预防白发、脱发 447

年轻女性的头发危险吗 447

一早洗发是否是造成年轻秃头的原因 447

白发、脱发的治疗反射区 448

刺激头部和脖子对头发很好 448

易浮肿的脚的改善法 449

每个人的脚几乎都会浮肿 449

注意坐法、走法 450

脚部浮肿的治疗反射区 450

不合理的减肥是很危险的 451

给减肥失败者的建议 451

交互做温、冷水浴，会觉得舒畅 451

肥胖的原因在于体质或寂寞 452

减肥有效的治疗反射区 452

用耳朵的穴位来抑制食欲 453

健美反射区 454

做脚底刺激可使体型接近完美 454

让不同部位健美的治疗反射区 454

给无法变胖的人的建议 457

有厌食症或原因不明的体重急剧减轻者，要尽早 457

接受检查 457

无法长胖者的治疗反射区 458

以瑜伽的逆转姿势为日课 458