老有所悟：老年人的心理调适PDF电子书下载

目录 1

序言　老年 1

觉悟不觉悟 1

●我老了吗 1

●您的心理健康吗 3

●心理因素关系健康 6

●悲观心理要不得 8

●不妨自我调整情绪 12

●人老话多须讲究 14

●要善于自我安慰 17

●宽厚的长者受人敬 20

●活到老真好 23

●学会自我解脱 26

耳顺不耳顺 32

●待人 32

●人贵“顺、达、雅” 35

●从不良心境中解脱出来 37

●宽容一点好 41

●正确对待“人走茶凉” 43

●莫怪人家势利眼 46

●发牢骚有损身心 50

●烦恼时请退一步想 52

●从生气谈制怒 55

●远距离看人　近距离观己 58

●年龄 61

心老不心老 61

●谨防精神衰老 64

●克服老年离退职综合症 66

●老年人应“四忘” 68

心理健康很重要 73

●认识心理状态的功能 76

●寻求最佳心理状态 78

●适应新的技术革命 81

●修饰外貌人年轻 84

●心老者可怕 87

●人在老境心悠远 88

●永不言老 90

●自知 93

寂寞不寂寞 93

●老年人的需要 95

●适时宣泄情绪 99

●过分安静也不好 102

●老人聊天好处多 103

●闭目养神方法好 106

●静思冥想宜健康 108

●老人不必神经过敏 109

●音乐也可疗病 113

●老年人也要合群 115

●心胸 118

开心不开心 118

●让欢乐与您同行 121

●《宽心谣》与《四不歌》 124

●情绪乐观方法多 126

●天天有个好心情 131

●笑与健康 133

●幽默机智惹人爱 137

●掌握一点心理疗法 141

●老人不宜发怒 143

●做情绪的主人 147

长寿不长寿 152

●长寿 152

●愿你有个好心情 155

●乐观宜寿 158

●长寿老人多简朴 161

●常伴书画养心身 165

●读书有味身忘老 169

●家和寿长久 172

●孔子晚年的养生之道 175

●丘吉尔为何长寿 178

●眉批“一二三四五” 180

糊涂不糊涂 185

●家庭 185

●妥善处理家庭关系 187

●精心养育隔代人 190

●做个开明大度的好婆婆 193

●正确对待代沟 199

●糊涂点好 203

●心里明白嘴上糊涂 207

●不必担心记不住事 209

●相信科学不迷信 211

●忍辱含垢不为耻 214

清闲不清闲 219

●心灵 219

●告别烦恼 221

●人到老年说清闲 226

●清闲有选择 229

●适度消遣会更好 233

●人生“半”最佳 237

●想写你就写 240

●老年人应有所放弃 243

●养生重在养心 245

●心静天地宽 248

附：文摘四篇 251

●请看万里离休后 251

●唐朝《大藏经》所列心病百种 257

●唐朝《大藏经》关于心病列出的百药 258

●十叟长寿歌 259

后记 260