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目录 1

第一章　生理特点 1

第一节　解剖生理特点 2

一、新陈代谢的特点 2

二、循环系统的解剖生理特点 3

三、呼吸系统的解剖生理特点 7

四、消化系统的解剖生理特点 10

五、泌尿系统的解剖生理特点 11

六、神经系统的解剖生理特点 13

七、运动系统的解剖生理特点 14

八、感觉器官的特点 16

九、皮肤和毛发的特点 18

第二节　更年期 19

一、更年期和更年期综合征 20

二、更年期的性生活卫生 24

三、更年期的保健原则 31

第二章　饮食与健康 34

第一节　对各类营养素的需求 34

一、热能 35

二、蛋白质 36

三、脂肪 38

四、碳水化合物 42

五、维生素 47

六、无机盐和微量元素 56

七、水 62

第二节　合理饮食的原则 63

一、饮食的基本要求 64

二、避免偏食，饮食多样化 64

三、避免营养过剩，维持理想体重 66

四、避免刺激性食物 68

五、避免甜腻食物，提倡清淡饮食 70

六、一日三餐巧安排 72

第三节　饮食与癌症 74

一、饮食中的可能致癌因素 74

二、具有防癌作用的营养素 77

第四节　常见疾病的饮食治疗 79

一、具有治疗作用的食物 79

二、高蛋白饮食 93

三、低脂肪饮食 93

五、高脂血症饮食 94

四、低盐、无盐、低钠饮食 94

六、冠心病的饮食治疗原则 95

七、高血压病的饮食治疗原则 97

八、糖尿病的饮食治疗原则 99

九、浅表性胃炎的饮食治疗原则 101

十、萎缩性胃炎的饮食治疗原则 102

十一、溃疡病的饮食治疗原则 102

十二、脂肪肝的饮食治疗原则 104

十三、肝硬化的饮食治疗原则 104

第三章　运动与健康 106

第一节　运动的好处和原则 107

一、运动的好处 108

二、运动的原则 112

三、运动中的自我监督 116

第二节　适宜的运动项目 120

一、散步 121

二、慢跑 122

三、体操 123

四、气功 140

五、太极拳 147

第三节　常见疾病的体育疗法 149

一、颈椎病的体育疗法 149

二、腰痛的体育疗法 152

三、肩周炎的体育疗法 155

四、便秘的体育疗法 158

五、痔的体育疗法 160

第四章　常见疾病 162

第一节　需要警惕的30种“报警信号” 163

一、胸痛 163

二、心悸 164

三、血压时高时低 165

四、呼吸困难 165

五、咳嗽、咳痰 167

六、痰中带血 168

七、喉痛或声音嘶哑 168

八、腹痛 168

九、吞咽困难 173

十、腹泻 173

十二、黑便或便中带血 174

十一、便秘 174

十三、食欲异常 175

十四、进行性消瘦 175

十五、头痛 176

十六、头晕和眩晕 177

十七、昏厥 179

十八、四肢或一侧肢体麻木 179

十九、精神性格改变 179

二十、排尿异常 180

二十一、尿色异常 182

二十二、出血 183

二十三、盗汗 183

二十四、浮肿 184

二十五、疲劳 185

二十六、发热 185

二十七、肿块或新生物 186

二十八、皮肤的变化 186

二十九、视力的变化 187

三十、听力的变化 187

第二节　心理—社会因素与疾病 188

一、心理—社会因素与癌症 189

二、心理—社会因素与冠心病、高血压病 190

三、心理—社会因素与溃疡病 191

第三节　常见的肿瘤 194

一、癌症的早期发现及预防原则 195

二、胃癌 198

三、食管癌 200

四、原发性肝癌 202

五、大肠癌 204

六、肺癌 206

七、鼻咽癌 208

八、子宫颈癌 209

九、乳腺癌 211

十、膀胱癌 215

第四节　循环系统的常见疾病 217

一、动脉硬化 217

二、冠状动脉粥样硬化性心脏病 221

三、急性脑血管疾病 232

四、高血压病 236

五、心律失常 240

第五节　呼吸、消化系统的常见疾病 242

一、慢性支气管炎 242

二、慢性胃炎 244

三、胃、十二指肠溃疡 246

四、胆囊炎和胆石症 249

五、便秘 251

六、痔 253

一、泌尿系结石 255

第六节　其它常见疾病 255

二、糖尿病 258

三、失眠症 261

四、前列腺增生症 263

第七节　用药的注意事项 265

一、怎样合理用药 265

二、用药应注意的几个问题 267

三、怎样对待补药 270

第五章 常用检查的意义及结果分析 277

第一节　常规检查 277

一、血液常规检查 278

二、尿液常规检查 283

三、粪便常规检查 288

四、痰液检查 290

五、胃液检查 292

六、脑脊液检查 295

七、肝功能检查 295

第二节　特殊检查 308

一、心电图检查 309

二、超声波检查 313

三、纤维内窥镜检查 315

四、X线检查 317

五、脑电图检查 319

六、脑血流图检查 320

七、电子计算机体层扫描（CT）检查 321

附录 常用临床检验的参考值 323

一、血液学检查参考值 323

二、临床生化检验参考值 324

三、精液检验参考值 329

四、前列腺液检验参考值 329