大学生健身指南PDF电子书下载

一、理论篇 1

第一篇 健康的含义及影响健康的因素 3

第二篇 为什么说你考上了大学却透支了健康 12

第三篇 怎样才能补救健康 25

第四篇 怎样科学锻炼才能保证身体健康 31

第五篇 科学锻炼身体的原则与方法 36

第六篇 怎样塑造优美的身材和优雅的气质 39

第七篇 大学生健身与营养 59

第八篇 常见运动损伤及处理方法 64

第九篇 建立健康的生活方式 68

第十篇 大学生体质健康的自我评价 73

二、应用篇 93

第一篇 田径运动 95

第二篇 球类运动 103

第三篇 武术运动 170

第四篇 游泳运动 174

第五篇 形体与健美运动 183

第六篇 健美操运动 196

第七篇 瑜伽运动 210

第八篇 水上运动概述 219

第九篇 拓展运动 224

第十篇 户外运动 229

第十一篇 休闲娱乐运动 235

第十二篇 康复运动 239

第十三篇 运动处方 251

附录 263

参考文献 295