养生秘诀PDF电子书下载

疾病预防诀窍春天小心旧病复发 　 3

春初谨防小儿肺炎 　 4

盛夏——冠心病高发期 　 4

预防中暑简易食疗法 　 5

盛夏须防“寒” 　 5

入夏谨防热卒中（中风） 6

秋凉夜寒谨防肺炎 　 7

预防秋燥症 　 7

老人冬防皮肤瘙痒症 　 8

预防老年人“冬浴综合症” 　 9

冬季谨防心绞痛 　 10

寒冬慎防老年人低体温症 　 10

冬春防暴脑 　 11

冬天与心脏功能 　 12

冬防感冒九法 　 12

感冒并非因受凉 　 13

唇裂防治方法 　 14

节日需防急性胰腺炎 　 15

男人适量献血可防癌　　 15

德国专家推荐防治头痛病的要诀　　 16

这些传染病应隔离多久　　 16

老年人应警惕骨质疏松症　　 17

当心“电风扇病”　　 18

无故腰痛应防肾炎　　 18

中老年人如何预防脑出血　　 19

谨防“空调综合征”　　 20

年高须防青光眼　　 20

干果可防心脏病　　 21

风湿性心脏病的防治　　 21

防癌十二条　　 22

冠心病的防治　　 22

预防前列腺病“六注意”　　 23

老年保健宜“朝三暮四”　　 24

家有“乙肝”病人如何相处　　 25

如何预防“非典型肺炎”　　 26

冠心病人如何平安过冬　　 26

吃大蒜可防血管栓塞　　 27

预防脱发的6条秘诀　　 27

预防口腔疾病的4种方法　　 28

疾病自测诀窍中风的先兆症状　　 31

五味五官与五脏 　 32

口感与疾病 　 32

观体表知心脏 　 33

脸色：目测健康的晴雨表 　 34

望眼鉴病 　 35

皮肤可告诉你健康状况 　 36

由鼻子看健康 　 36

从出汗了解身体状况 　 37

观鼻涕辨病 　 39

望口唇的颜色辨病 　 40

观头痛部位辨病 　 40

观指甲测疾病 　 41

观腹痛部位辨病 　 42

观尿色辨病 　 42

望大便的颜色辨病 　 43

观白带辨病 　 44

观儿童哭辨病 　 45

观肿块辨良恶 　 46

疲劳报病 　 47

照镜子测疾病 　 48

从进食感觉判断健康 　 48

健康老人的八大外观征象 　 49

辨别抑郁情绪和抑郁症 　 50

亚健康20种症状 　 51

神经紧张的自我测试 　 51

身体不适时如何自我诊病 　 52

老年人手颤原因多 　 53

饭醉：糖尿病的症状　　 54

几项可判断健康的指数　　 54

心肌梗死的先兆　　 55

哪些头痛症状应予警惕　　 56

夜尿增多是病吗　　 56

疾病自疗诀窍心脏自救术——咳嗽　　 61

膝盖痛的自我疗法　　 61

按肚脐治阳萎　　 62

缓解牙痛简法　　 62

自我按摩解胃痛　　 63

常见病症的自我保健　　 63

按摩防治高血压　　 64

抡起胳膊治好肩周炎　　 65

自我按摩治痛经　　 65

搓手可以治感冒　　 66

微恙自医，妙不可言　　 66

自我按摩治失眠　　 67

心动过速的应急措施　　 67

捏手指健身九法　　 68

穴位治疗鼻出血　　 68

蹬脚治便秘　　 69

几种老年常见病的康复锻炼法　　 69

饮食保健诀窍对症吃肉 　 73

冷开水泡茶可防治糖尿病 　 74

可降低胆固醇的食物 　 74

孕妇多吃酸性食物好不好 　 75

哪些食物含碘量高 　 75

专家们为食糖正名 　 76

萝卜上街药铺不开 　 77

狗肉好吃须防病 　 77

老年人莫偏食植物油 　 78

一天一个枣 一生不知老 　 78

“五味”的利与弊 　 79

降压佳品——牛奶 　 80

儿童常吃点蛋黄 　 80

磁化水与人体健康 　 81

人人都需“冬令进补”吗？ 　 82

病中忌口 　 83

瘦肉不等于低脂肪 　 83

饮茶切勿吃茶叶 　 84

胆固醇含量愈低愈好 　 84

食物催乳十法 　 85

肥肉不腻巧吃法 　 86

吃豆豉能防老年痴呆 　 86

每天吃多少盐合适　　 87

“吃”的新说法 　 87

吃桔子为什么会“上火”　　 88

茶与牛奶同饮易便秘　　 89

出血性疾病患者应少吃鱼　　 89

绿豆汤解药吗　　 89

早晨饮水防心脏病猝发　　 90

黑木耳能化解结石　　 91

黑木耳——心血管疾病的克星　　 91

食物纤维有益人体健康　　 92

常喝纯水有损健康　　 92

吃素不长寿　　 93

蒜增人寿　　 94

失眠请食小米粥　　 94

手足冷吃什么好　　 95

常饮牛奶可防脑中风　　 95

多吃鸡蛋也中毒　　 96

你知道吃的“顺序”吗　　 97

骨折病人不宜多吃肉骨头汤　　 97

吃“铜火锅”要当心中毒　　 98

不宜多吃的十种食物　　 98

米饭牛奶同食可降血糖　　 100

发了芽的马铃薯吃不得　　 100

香菇忌冷水泡　　 101

高血压与食盐的官司　　 101

老人不吃早餐易患中风　　 102

儿童每天吃多少糖合适　　 102

吃饭时不宜看电视　　 103

吃鸡蛋能增高血清胆固醇吗 　 103

在烹调蔬菜时怎样减少维生素C的损失 　 104

牛奶加热时不宜放糖　　 104

多吃豆制品有利防癌　　 104

天麻与鸡不能同食　　 105

抗癌蔬菜排座次　　 105

秋果治病亦致病　　 106

饮酒的安全限量　　 107

荤素食油如何搭配好 　 107

老人营养饮食新标准　　 108

补充微量元素吃什么 　 109

堪称人体“清道夫”的食物 　 109

哪些食物有健脑作用 　 110

多吃猪血益健康　　 110

饮食养生箴言　　 111

春季老人鼻出血不都是“上火” 　 115

日常生活保健诀窍春眠为何不觉晓　　 115

中暑现场急救法　　 116

清暑度夏话“药浴” 　 117

盛夏巧用“万金油” 　 117

夏天不宜久穿长统丝袜　　 118

老人入秋重养阴 　 119

秋咽津液祛燥热　　 119

冬季高血压病人的防护　　 120

护肤度严冬　　 120

老年人度冬须暖背　　 121

不要贪恋沙发　　 122

青春常驻的秘密　　 122

电风扇为何能把人“吹”死　　 124

放风筝为何能预防近视眼　　 124

仙人掌能调节夜间屋内空气　　 125

一条成功的长高方法　　 126

哪些疾病易在夜间发作　　 127

果酸可去皱纹　　 128

冷水脸　温水牙　热水脚　　 129

儿童生长痛是怎么回事　　 129

睡眠时间多少才算充足　　 130

高枕有忧　　 130

适当“秋冻”好　　 131

老年人的“脑危时刻”　　 131

儿童发生意外应急救护知识　　 132

治打嗝有妙方　　 133

越是名贵宝石对健康越有害　　 133

养生“一日曲”　　 134

儿童斜视可看电视纠正　　 135

常压足三里 防病健身体　　 135

毒蛇咬伤处理方法　　 136

寿与“七伴”　　 136

治皲裂一法　　 137

简便的治咳嗽法　 137

母乳喂养新规定 　 138

何时刷牙好　　 139

小儿吵夜为哪般　　 139

夜间揉按腹部可治“将军肚” 　 140

人体三大保健“特区” 　 140

午睡的最佳时间 　 141

健康老年人标准　　 142

安眠七法 　 142

为何老来尿路是非多　　 143

冠心病人的夜间保健 　 144

不必担忧的人体“怪现象” 　 145

日常生活“最佳点” 　 146

“上火”是怎么回事　　 147

健康从足下开始　　 147

睡得过多寿命越短　　 148

劝君安睡木板床　　 149

睡前洗脚 胜吃补药 　 149

好的生活习惯延年益寿 　 150

养生从“头”做起　　 150

生活中的新观念　　 151

部分老年人不宜睡午觉　　 152

老年人吃早餐时间不宜过早 　 152

按摩聪耳法　　 153

养生与黄金分割率　　 153

儿童早上幼儿园可远离白血病　　 154

饭后百步如何走　　 155

老年人不宜穿平底鞋　　 155

睡前静坐益健康　　 156

老年人生活四忌　　 157

生命中最危险的时刻　　 157

三憋有害　　 158

看电视后洗脸好　　 158

幼儿刷牙的最佳年龄　　 159

让盐为健康服务　　 159

老人洗澡不宜过勤　　 160

洗澡的最佳水温　　 160

当心病从眼入　　 161

开水沸腾不要超过五分钟　　 161

十种早夭者　　 162

戴变色太阳镜引起病症　　 162

空调室温多高为宜　　 163

孕妇应慎做B超　　 164

心血管病人不要突然用力　　 164

人体有二“长寿穴”　　　 165

脑缺血的急救法　　 165

看病用药诀窍治冻疮验方　　 169

醋治神经性皮炎　　 170

土豆皮治烫伤　　 170

味精止牙痛　　 170

苹果汁治疗腹泻　　 170

卷心菜治胃溃疡　　 171

葱白治鸡眼　　 171

啤酒治汗脚　　 171

鳝骨医脚痛　　 171

茄子皮治腿部溃疡　　 172

治三叉神经痛方　　 172

治口唇疮疹方　　 172

黄豆治便秘　　 172

黄瓜治汗斑　　 173

治糖尿病方　　 173

止汗验方 　 173

黄瓜藤治癫痫　　 174

生绿豆粉治高血压有奇效 　 174

藕节止血有奇效　　 174

药膳治咳嗽　　 175

食疗巧止“五更泻” 　 175

哮喘的几种食疗　　 176

妙用黄芪 　 177

食醋可治足跟痛　　 178

皮肤瘙痒食疗法　　 178

顽固性干咳有法治　　 179

米汤治夜尿　不出一个月 　 179

除脚臭的几个简便方法　　 179

巧除幼儿痱子　　 180

鸡蛋壳能止胃痛　　 180

鼻出血的食物疗法　　 181

生萝卜汁滴鼻治疗偏头痛　　 181

蔬菜的药用功能　　 182

治自汗偏方　　 182

豆腐治烫伤　　 182

水果治疗难言之隐　　 183

冬日咳嗽食疗方　　 184

婴儿腹泻米汤治疗　　 184

鸡蛋蒸苹果能治哮喘　　 185

小儿遗尿小验方　　 185

食疗贫血症　　 186

治高血压五方　　 187

降血压小验方　　 187

牙痛的食疗方　　 188

盛夏巧用食醋　　 188

养生保健小常识　　 189

忘了吃药，可以补服吗　　 191

家庭急救小验方　　 191

哪些人适合服鹿茸　　 192

家庭用药常识　　 192

怎样看“血糖”化验单　　 193

切莫给婴儿滥用钙剂　　 194

心绞痛的救护　　 195

揭秃发之谜：根源在颈椎病　　 195

降压药为何不降压　　 196

你知道药品的“禁用”“忌用”和“慎用”吗　　 196

老年人常见病治疗小验方　　 197

“伤食”怎么办　　 198

桂圆食疗益心神 　 198

降脂“良药” 　 199

老年高血压患者度夏四忌 　 199

妊娠呕吐食疗方　　 200

低血压患者食疗方　　 201

小病小痛小窍门　　 202

糖尿病的非药物疗法　　 203

感冒治疗的四大误区　　 203

“非高血压性中风”是怎么回事　　 204

使用皮肤外用药应注意什么 　 205

冠心病的分型及治疗　　 205

服药用水有讲究　　 206

哪些病症应避免精神刺激　　 207

用药必须有疗程概念　　 208

中药过敏　反应各异　　 208

伤湿止痛膏的新用途　　 209

中西药混用六忌　　 210

高血脂症的防治措施　　 211

睡前服降压药不安全　　 212

看中医前七不宜　　 212

国外发现治感冒的新偏方 　 213

辨别流行性腮腺炎　　 214

孩子顽固咳嗽的护理　　 215

化验前须慎用药　　 216

你知道常用“药引”吗　　 216

用咖啡服止痛药效果特好　　 217

高血压患者如何进补　　 218

骨折后乱揉不得　　 218

使用退热药不可太随便　　 219

哪些病症需要看急诊　　 220

脑出血的应急处理　　 220

花生的药用　　 221

化验单上的“阳性”、“阴性”　　222　躺着服药并不好　　 222

血压常识ABC　　 223

咯血与吐血　　 223

补肾与壮阳有什么不同　　 224

切忌滥用维生素C　　 225

头痛病因知多少　　 225

易被误解的医学概念　　 227

十种泻痢十种食疗　　 227

支气管炎患者如何安康过冬　　 228

春季水痘患儿的护理　　 229

你需要哪些维生素　　 230

春季多发病的防治　　 231

不宜热敷的疾患　　 231

高脂血症患者如何安度盛夏　　 232

腿肿病因探源　　 233

警惕特殊的心肌梗死　　 234

损害眼睛的药物知多少　　 235

哪些病适合看中医　　 236

哪些手术宜在儿童期做　　 236

心肌梗死的家庭急救　　 237

疾病与气象有关 　 238

手足皲裂的防治 　 239

哪些妇科病应看中医 　 240

服用中药汤剂方法有讲究 　 241

患脂肪肝怎么办　　 242

六病之忌 　 243

白内障何时动手术好　　 243

夏天是治疗糖尿病的良机　　 245

“上火”时怎样选药　　 245

水肿并非都是病　　 246

哪些人易发生中风　　 247

冬季好发口角炎　　 248

治疗风湿病的“三要三不要” 　 249

药品没过期是否都能用 　 249

家庭如何使用氧气袋　　 250

对症下药治腹泻　　 250

老年痴呆的十大诱因 　 251

维生素A过量可致畸　　 252

女子缘何易患胆石症　　 253

鱼肝油少服为佳　　 253

心理保健诀窍警惕“隐匿性忧郁症” 　 257

健康“八心”　　 257

哪些人需要心理咨询　　 258

养神诸法　　 259

令人自毁的十二种心理陷阱　　 260

心理平衡的十一条要诀　　 262

对付心理疲劳八法　　 263

怎样消除“多疑症”　　 264

高考落榜生自我心理调节　　 264

生闷气的九大危害　　 265

遗忘使人长寿　　 265

帮孩子摆脱害羞有诀窍　　 266

老年人常见的心理危机　　 267

老年人为何常没病疑病　　 268

浮躁症的自我调节　　 268

家庭妇女，你知道“心理美容”吗　　 269

为什么父亲总是与儿子一谈话就吵架　　 270

怎样使内向型的人变得外向些　　 271

情绪健康的标准是什么　　 272

如何克服恐惧　　 273

如何克制愤怒　　 274

名人养生诀窍古代名人“养生十诀”　　 279

庄子修身“四道”　　 280

司马承祯的“渐门”养生法　　 281

陆游养生诗　　 282

养生学家石天基的长寿秘诀　　 283

夜天士教您抗老秘诀　　 284

王珪的泰定长寿论　　 285

王船山修身养性宜“六然” 　 286

苏东坡的养生之道　　 287

苏东坡的健身之宝——搓脚　　 288

纪晓岚长寿之道：性格通脱诙谐　　 288

帝王饮食与寿命　　 289

康熙的养生之道　　 290

武则天的长寿秘诀　　 291

长寿明星乾隆“四勿”今释　　 292

太极泰斗吴图南“练”出百余岁 　 293

颐年名联拾趣　　 294

童陆生：乐天者得长寿　　 295

奇！廖静文“精神治疗”祛百病　　 295

读书养德　心静寿高——杨振宁博士谈养生秘诀　　 296

王光美，动静结合赢健康　　 297

健康四字经：安、顺、动、学——著名教育家诸亚平的养生之道　　 299

郭沫若饮食之道　　 299

毛泽东笑谈生死　　 300

毛泽东的养生四宝　　 301

小平的健身秘诀　　 302

朱德饮茶延年益寿　　 302

新中国元帅高寿奥秘　　 303

齐白石的“七戒”　　 304

夏征农的长寿诀：淡泊明志 宁静致远　　 305

萧乾老人的“七不”　　 306

马寅初最重视睡前洗浴　　 307

梅兰芳为何没能长寿　　 307

叶圣陶的长寿诀　　 309

百岁老人话长寿　　 310

养生常诵《忘记歌》——著名话剧表演艺术家杜澎谈养生　　 311

任继愈的闭目养生法　　 312

马三立的四字养生法　　 313

颐养天年乐　方显夕阳红——李默然的养生之道　　 314

乔羽向水里要健康　　 315

姜昆的“一二三四五”健身法　　 316

戒烟慎酒　洁身自爱——吴阶平的养生之道　　 317

孙中山的“四物汤”　　 319

张学良长寿之道　　 320

台湾“塑胶大王”王永庆的养生之道　　 321

豫剧大师常香玉的养生经　　 321

郭兰英的独特健身法　　 323

历史学家何兹全的养生之道　　 324

滑稽大师周柏春谈养生　　 325

生命从八十岁开始——冰心的长寿之道　　 326

“大音希声　大象无形”——解读杨绛的养生经　 327

心要静　体要动　食要节——92岁女画家玄采薇的养生之道　 328

胸有青松气　不唱夕阳红——军事文学家魏巍善养生　　 330

有心处处皆养生——我国戏曲改革的开创者马少波先生谈养生　　 331

季羡林的“三不主义” 　 332

作家王蒙善养生　　 333

各国政要健身有招 　 335

普京手表为何戴右手　　 339

约翰·洛克菲勒：“退”中得健康 　 340

罗素长寿之诀：挤时锻炼 乐观随和 　 341

牛顿的长寿九字诀　　 342

“半条命”活了八十四年——伏尔泰的长寿之道　　 343

养生有道的里根总统　　 344

丘吉尔自我松弛年过九旬 　 345