食物是最好的医生 4 我的维生素医生PDF电子书下载

目录 6

写在前面的话——在生活中获取维生素 6

第一章：维生素VS外科医生 9

1．告别骨质疏松，行万里路 10

2．“打碎”胆结石 14

3．和白内障Bye-bye 18

4．告别皮肤病，轻松靓起来 22

第二章：维生素VS内科医生 25

1．远离癌症，告别死神 26

2．战胜“糖魔”，重组人生 30

3．挑战肝炎，告别歧视 34

4．绿色降压 38

5．拒绝感冒 43

第三章：维生素VS心理医生 47

1．告别失眠，和周公约个会 48

2．摘下紧箍咒，不再头痛 52

3．不再疲劳 56

4．神经衰弱的处方 59

第四章：维生素VS保健医生 63

1．快餐族的养生秘方 64

2．吸烟族的温柔保障 67

3．饮酒族的肝脏守护神 71

4．免疫力的缔造者 74

5．防衰老的前沿战士 78

6．让便秘“一泻千里” 83

第五章：维生素VS美容医生 87

1．“战痘”好帮手 88

2．让青丝流淌 92

3．健康瘦下去 95

4．和明眸有个约会 99

第六章：维生素VS妇产医生 103

1．自信身体，贫血不再 104

2．远离痛经 108

3．告别不育，孕子如歌 111

4．拒绝流产，呵护子宫 114

附录：容易缺乏维生素的人群 118