心理调适能力PDF电子书下载

第一部分 能力标准及测评 1

公务员心理调适能力标准 1

前言 1

公务员心理调适能力的测评和技能提升 5

第二部分 学习教程 8

第一章 公务员心理健康概论 8

第一节 健康观与心理健康 9

第二节 公务员常见的心理健康问题 14

第三节 心理健康的意义 19

第一节 了解自我心理调适水平 42

第二章 如何提升公务员的心理调适能力 42

第二节 公务员心理调适愿景 47

第三节 公务员心理调适之路 50

第三章 公务员如何调整自我的期望 74

第一节 苦恼来源于你的思考方式 75

第二节 公务员如何看待自己 81

第三节 你的成功期望有多高？ 91

第四节 追求有价值的人生 97

第四章 塑造公务员的健康人格 112

第一节 什么是人格 113

第二节 人格的心理特征 117

第三节 怎样塑造健康人格 130

第五章 怎样克服自我的不良情绪 147

第一节 了解自我情绪变化 148

第二节 公务员常见的情绪困扰 159

第三节 调适心绪的秘诀 169

第六章 公务员应对挫折策略 193

第一节 了解挫折 194

第二节 公务员常见的几种受挫反应 198

第三节 应付挫折的自我调节 203

第七章 如何远离心理障碍和心理疾病 218

第一节 心理障碍的概念及其判别 219

第二节 公务员常见的心理障碍及其预防 223

第三节 公务员心理咨询与心理治疗 241

第八章 解决公务员交际困惑 261

第一节 公务员人际交往概述 262

第二节 公务员人际交往中常见的困惑 268

第三节 公务员社交调适 273

附录 参考文献 302