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前言 1

第一章 大学生心理素质与心理健康概论 1

第一节 心理素质概述 2

第二节 高校学生的心理素质 4

第三节 培养高校学生心理素质的方法和途径 12

第四节 大学生心理健康 17

第五节 大学生的心理特点与心理健康 24

第六节 大学生心理健康的研究范围 31

第七节 研究大学生心理素质与心理健康的意义 35

思考与练习 36

练习一：斯佩里对裂脑人的研究 36

练习二：影响心理健康的因素分析 37

第二章 大学生心理健康现状与影响因素 39

第一节 大学生群体心理健康现状 39

第二节 大学生中常见的心理问题 43

第三节 大学生心理健康的影响因素 53

第四节 增进大学生心理健康的途径与方法 58

练习一：心理健康水平自我诊断（SCL—90） 63

思考与练习 63

练习二：大学生人格健康调查（UPI） 65

第三章 青年心理发展的理论与大学生心理发展的特点 71

第一节 关于青年心理发展及主要理论 71

第二节 大学生心理发展的基本特点 83

第三节 大学生认知发展的特点 88

第四节 大学生情感和意志发展的特点 94

第五节 大学生个性和社会性发展的特点 99

练习二：最堪回首的岁月 109

练习一：将军对儿子的期望 109

思考与练习 109

练习三：判定自己处理日常问题的自如程度 110

第四章 大学生适应与发展 117

第一节 现代社会与大学生的适应与发展 118

第二节 适应与发展的理论 126

第三节 大学生适应与发展的任务与方法 133

思考与练习 140

练习一：社会适应等级量表 140

练习二：心理适应性自测 141

第一节 大学生自我意识的形成与发展 145

第五章 大学生自我意识与心理健康 145

第二节 大学生自我意识的特征 148

第三节 大学生自我意识的缺陷 154

第四节 完善自我意识的途径 158

思考与练习 163

练习一：自我意识量表 163

练习二：个人价值自测 166

第六章 大学生的认知特点与矫正 171

第一节 认知与心理健康 171

第二节 不合理认知及其特征 173

第三节 大学生常见的不合理认知 180

第四节 不合理认知的矫正 181

思考与练习 184

练习一：价值观念自测 184

练习二：自我形象有关的行为态度评价 188

第七章 大学生的情绪特点与自我调节 192

第一节 情绪与情感 192

第二节 大学生的情绪与情感特征 197

第三节 大学生的情绪与心理健康 201

第四节 大学生常见异常情绪困扰与自我调节 205

思考与练习 210

练习一：情绪智商（EQ）评估 210

练习二：情绪类型自测 218

第八章 大学生的意志品质与实践锻炼 225

第一节 意志与心理健康 225

第二节 大学生意志特点及其调节 229

第三节 锻炼意志的途径与方法 237

思考与练习 240

练习一：生活目的测验 240

练习二：培养意志品质的简单法则 242

第九章 大学生的挫折心理与调适 246

第一节 大学生的挫折与挫折阈 246

第二节 导致大学生心理挫折的主要原因 250

第三节 挫折反应与心理防御 252

第四节 心理挫折的适应机制 256

第五节 心理压力及处理方法 260

思考与练习 263

练习一：心理承受力测试 263

练习二：抗挫折能力测试 266

第一节 人格与健康 269

第十章 大学生的人格特点与自我塑造 269

第二节 气质类型及心理特征 272

第三节 性格结构及分类 278

第四节 大学生人格发展缺陷和人格障碍 282

第五节 大学生健康人格的塑造 284

思考与练习 290

练习一：气质类型自测 290

练习二：男性气质与女性气质自测 293

第一节 大学生学习与心理健康 297

第十一章 大学生的学习心理与潜能开发 297

第二节 大学生智力潜能开发 299

第三节 大学生常见的学习心理问题 301

第四节 考试焦虑症的表现与克服 304

思考与练习 309

练习一：考试焦虑度的测试 309

练习二：学习习惯与应试技能自测 311

第十二章 大学生的创造心理与创新素质培养 317

第一节 创造力概述 317

第二节 大学生创造心理的特点 320

第三节 大学生创新能力的培养 324

思考与练习 331

练习一：创造力自我测试 331

练习二：关于你的创造日的种种方面 334

第十三章 大学生人际关系与交往能力训练 339

第一节 人际交往概述 339

第二节 大学生人际交往的心理效应 345

第三节 大学生常见的人际交往问题 349

第四节 人际交往中的心理调适 354

思考与练习 362

练习一：社交能力自测 362

练习二：人际关系自我评定 363

练习三：“自我概念和他人概念”测试 367

第十四章 大学生的恋爱心理与恋爱观 371

第一节 恋爱与大学生 371

第二节 大学生的恋爱心理问题 376

第三节 健康恋爱心理的培养 382

第四节 大学生的性心理卫生 386

练习一：恋爱观自测 391

思考与练习 391

练习二：区分爱情与友情的自测 395

练习三：抑郁自评量表（SDS） 397

第十五章 大学生的择业心理与自我推销 398

第一节 大学生择业的心理准备 398

第二节 大学生常见的择业心理问题 403

第三节 大学生的择业心理调适 409

第四节 掌握“推销”自已的艺术 413

练习一：职业倾向自测 419

思考与练习 419

练习二：职业能力自测 421

练习三：应聘面试引例 422

第十六章 校园文化与大学生心理健康 425

第一节 学校组织与环境的相互作用 425

第二节 学校校风形成的影响因素 428

第三节 校园环境与大学生心理健康 435

第四节 生活习惯与大学生心理健康 438

第五节 余暇活动与大学生心理健康 442

第六节 学校管理与大学生心理健康 443

思考与练习 446

练习一：自我能力评估 447

练习二：制定行动目标 449

第十七章 大学生心理咨询与辅导 452

第一节 心理卫生常识 452

第二节 心理咨询理论与方法 457

第三节 心理健康测验 469

第四节 集体心理咨询与治疗 476

第五节 几种有效的心理训练方法 485

练习一：娱乐疗法 505

思考与练习 505

练习二：呼吸控制疗法 506

练习三：情绪调节疗法 507

练习四：读书疗法 509

附录 511

附录一：教育部关于加强普通高校大学生心理健康教育工作的意见 511

附录二：教育部关于普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要（试行） 517

附录三：卫生系统心理咨询与心理治疗工作者条例 523

附录四：教育部卫生部共青团中央关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见 527

主要参考文献 532