大学生危机自救手册PDF电子书下载

目录　序／姜钢 1

第一章　大学里的危机不可忽视　 1

一、象牙塔里的生活　 2

二、与大学生相关的危机及危害　 3

1．危机的类型　 3

2．危机事件的现状　 4

三、时刻保持警觉　 7

1．留心“万一”事件　 8

2．做个合格的监督员　 8

3．有准备就有可能躲过天灾　 9

附录 常用救助电话号码及网站　 10

一、发生火灾时　 12

第二章 始料未及的意外事故，你能应对吗　 12

1．校园里的火灾源　 13

2．火灾来了怎么办　 15

二、游泳溺水时　 18

1．防止溺水事故的发生　 19

2．遭遇险情怎么办　 20

3．溺水时如何自救　 23

三、发生交通事故时　 24

1．乘坐汽车需注意　 25

2．乘坐轮船需注意　 26

3．乘坐火车需注意　 28

4．乘坐飞机需注意　 29

2．如何采取紧急措施　 31

1．容易发生踩踏的场所　 31

四、发生踩踏事故时　 31

五、发生触电事故时　 33

1．在室内如何预防触电　 34

2．在室外如何预防触电　 35

3．如何抢救触电伤员　 37

六、突然停电时　 39

1．在学校遇上突然停电　 39

2．在校外遇上突然停电　 40

七、有害气体泄漏时　 42

1．有害气体泄漏怎么办　 42

2．有害气体的种类及危害　 43

1．哪些是易燃易爆危险品　 47

八、发生爆炸时　 47

2．防止危险品爆炸的袭击　 48

3．爆炸时怎么办　 48

九、发生恐怖袭击时　 49

1．恐怖袭击的类型及特征　 49

2．被恐怖分子挟持怎么办　 49

3．遇到生化武器袭击怎么办　 51

附录 常用救助电话号码及网站　 53

第三章　运动与安全　 57

一、运动需注意　 57

1．合理安排，健康运动　 57

2．运动中常见的几种症状　 59

2．跑步常见伤　 61

二、运动中常见伤　 61

1．网球肘伤　 61

3．其他运动常见伤及其预防　 62

三、损伤及处理　 63

1．刺伤、割伤和撕裂伤　 64

2．擦伤　 65

3．瘀伤　 66

4．压伤　 67

5．骨折　 68

6．头颅外伤　 70

四、意外受伤的预防　 71

1．娱乐活动中的危险　 71

2．滑冰、滚轴中的危险　 72

3．登山运动的危险　 73

4．极限运动的危险　 74

5．探险活动的危险　 74

附录 常用救助电话号码及网站　 76

第四章　旅游与安全　 78

一、旅行前准备　 79

1．带足日常用品　 79

2．急救用品不可少　 80

二、旅途身处险境时　 81

1．迷路了怎么办　 81

2．误入沼泽怎么办　 85

1．寻水和收集水　 86

三、野外生存技巧　 86

2．野外生火　 87

3．野外藏身　 89

4．求救信号　 89

四、旅途小锦囊　 92

1．学会用地图　 92

2．如何处理小意外　 92

附录 常用救助电话号码及网站　 94

第五章　关注社会治安，防范意识不可无　 97

一、谨防被偷窃　 98

二、谨防被抢劫　 99

1．防范入室抢劫　 99

2．防范拦路抢劫　 100

3．防范飞车抢劫　 103

三、谨防暴力侵害　 104

1．防范要点　 104

2．遭遇暴力侵害怎么办　 105

3．有效防身术　 107

四、谨防打架斗殴　 111

1．突发性斗殴的发生　 112

2．防止突发性斗殴　 116

3．谨防群体性斗殴　 118

4．规避被侵害的危险　 118

附录 常用救助电话号码及网站　 120

1．容易上当受骗的情况　 121

第六章　识别骗术，远离骗子　 121

一、识别骗术　 121

2．骗子类型　 122

二、防止被骗传销　 129

1．认清传销组织　 129

2．警惕误入传销组织　 130

三、防止合同欺骗　 130

1．有关的合同种类　 131

2．合同中的关键问题　 134

3．避免遭遇就业合同的尴尬　 137

附录 常用救助电话号码及网站　 142

第七章 自然灾难降临，合理方法避险　 144

1．地震的预防准备　 145

一、地震来了怎么办　 145

2．在宿舍楼内遭遇地震时　 146

3．在学校其他公共场所遭遇地震时　 147

4．在校外其他公共场所遭遇地震时　 148

5．地震被埋压时　 149

二、洪水扑来怎么办　 150

1．当洪水袭来时　 151

2．当泥石流发生时　 152

三、发生灾害性雷电怎么办　 153

1．谨防灾害性雷电的袭击　 154

2．遭雷击后的救护　 156

四、狂风大作怎么办　 157

五、冰雹袭击怎么办　 159

六、沙尘暴扬起怎么办　 161

七、酷暑怎么办　 163

1．如何度过酷暑的威胁　 163

2．中暑如何急救　 164

附录 常用救助电话号码及网站　 165

第八章　防治传染病，时刻要当心　 167

一、呼吸道流行疾病　 168

1．传染性非典型性肺炎　 168

2．流行性感冒　 169

3．肺结核　 169

1．痢疾　 170

二、肠道传染病　 170

2．伤寒　 171

3．甲型肝炎和戊型肝炎　 171

三、体液传播的疾病　 172

1．乙肝　 172

2．艾滋病　 174

四、动物传播的疾病　 177

1．蚊虫传播的疾病　 177

2．鼠类传播的疾病　 178

3．狂犬病　 179

五、其他传染病　 179

1．红眼病　 180

2．水痘　 180

六、食物安全　 181

1．食物污染分类　 182

2．食物中毒的类型　 182

3．注意事项　 184

附录　常用救助电话号码及网站　 185

第九章　化险为夷争时间，急救处理是关键　 189

一、急症　 189

1．休克　 189

2．窒息　 190

3．痉挛　 191

4．猝死　 192

5．蛇咬伤　 193

6．水疱　 194

二、损伤的处理　 195

1．眼部损伤处理　 195

2．鼻部损伤处理　 196

3．烧伤和烫伤处理　 197

4．手指伤口处理　 198

三、止血方法简介　 199

1．压迫止血　 199

2．止血带止血　 202

四、包扎方法　 202

1．绷带包扎　 203

2．三角巾包扎　 204

五、骨折的固定　 205

附录 常用救助电话号码及网站　 207

第十章　快乐生活，重在心理健康　 211

一、正确认识心理疾病　 212

1．人人都有心理问题　 212

2．心理疾病与肌体失衡有关　 213

二、预防患上心理疾病　 213

1．几种调整自己情绪的方法　 214

2．几种倾诉方法　 216

3．几种卸掉包袱的方法　 217

三、大学生常见心理疾病及治疗　 218

1．抑郁症　 219

2．精神分裂症　 220

3．恐惧症和强迫症　 222

4．躁狂症和癔症　 223

5．疑病症　 224

6．神经衰弱和睡眠障碍　 225

7．神经性进食障碍　 227

8．电脑心理病　 228

四、帮助有自杀倾向的同学　 229

1．如何判断自杀倾向　 230

2．如何帮助自杀者　 231

附录 常用救助网站　 234

心理咨询网站及电话　 237

附件一：教育部《学生伤害事故处理办法》　 240

附件二：突发公共卫生事件应急条例　 250

后记　 265