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一、教师的社会作用和职业特征 3

教师的社会作用 3

职业保健卷 3

第一章 中国教师的职业特征和疾病特点 3

教师的职业特征 5

二、教师的疾病特点 7

教师咽喉、声带病多 9

教师近视多、视疲劳多 9

三、教师健康状况调查 9

教师肝病调查 10

教师身心疾病发生率特高 10

教师鼻炎、口齿病多 10

教师便秘、痔瘘、肛裂、贫血病多 10

教师运动系统退行性疾病多 10

5.9％的教师血中白细胞减少 11

教师较多呼吸道疾病 11

教师泌尿系统疾病调查 11

妇科病调查 11

一、老师多音哑 12

第二章 教师的发声保健 12

喉的构造和功能 13

二、发声原理 13

发声的机理 14

正确的发声方法 15

保健药物和方剂 20

三、发声保健 20

喉保健操 22

嗓音疲劳 24

四、常见发声障碍 24

慢性喉炎 25

急性喉炎 25

声带水肿 28

声带息肉 29

声带小结 29

喉癌 30

外耳 32

一、听器的解剖和生理 32

第三章　教师的听力保健 32

内耳 33

听力传导机械——中耳 33

气导和骨导 34

怎样测试听力 35

听觉 35

传导性聋 36

二、常见听力障碍 36

药物中毒性聋 37

特发性暴聋 38

耳鸣 39

美尼尔氏病 40

鼻、咽、口腔的生理特点 41

三、鼻、咽、口腔常见病 41

鼻炎 42

鼻窦炎 43

过敏性鼻炎 44

鼻衄 45

扁桃体炎 46

咽炎 47

梅核气 48

龋齿及其并发症 49

眼球壁 53

一、眼球 53

第四章 教师的视力保健 53

眼球内容物 55

结膜 56

眼睑 56

二、眼附属器与视路视中枢 56

三、眼的保健 57

视路与视中枢 57

泪器 57

眼外肌 57

眼眶 57

闭目养神 58

目不久视 58

目宜常按摩 59

目宜常运 59

注意看电视的眼保健 60

近视 61

四、几种常见眼病的防治 61

远视 64

老视 65

视力疲劳 66

青光眼 67

眼药用法 68

增视功 69

一、对粉笔灰尘的不同认识 72

第五章　教师对粉尘污染的预防 72

对肺的影响 73

二、粉笔灰尘的影响 73

对眼睛的影响 74

对上呼吸道的影响 74

减少粉尘的产生 75

三、粉笔灰尘的预防 75

对皮肤的影响 75

个人防护 76

缩短粉尘在空气中飘浮的时间 76

利用现代科学技术，改进教学手段 77

一、饮食综述 81

第六章　教师的饮食保健 81

饮食起居卷 81

饮食的作用 82

饮食调养的原则 86

调节饮食的方法 88

进食要点 95

食后保健 96

食物调制的方法 97

二、饮食营养 98

人体需要的营养素 99

人体需要的热能 101

营养缺乏的自我判定 102

食物营养含量之最 104

合理膳食 105

烹调中如何保持营养素 105

一日三餐的安排 106

一周食谱举例 107

科学饮水 109

饮食卫生与禁忌 110

牛肉焖黄豆 113

莲子百合煨瘦肉 113

三、营养保健食谱 113

豆瓣鲜鱼 114

热锅姜汁鸡 114

氽羊肉丸子 114

红扒猴头蘑 115

？猪排骨 115

水炒鸡蛋 116

猪肝炒油菜 116

鱼香茄子 117

肉炒红白萝卜丝 117

扒豆腐盒 117

素排骨 118

蘑菇烧豆腐 118

荷包青椒 119

鱼香莴笋丝 119

白菜炒木耳 119

拔丝山药 120

炒三丁 120

清拌银芽 121

虾米拌黄瓜段 121

姜丝菠菜 121

肉丝拌海带 122

凉拌芹菜 122

鲜藕粥 123

火腿冬瓜汤 123

西红柿鸡蛋汤 123

打卤面 124

八宝饭 124

党参山药粥 124

五谷为养 125

四、合理配膳 125

五菜为充 130

五果为助 138

五畜为益 144

乳酪为辅 152

五、饮食疗法 156

近视眼的饮食疗法 157

有助睡眠的饮食疗法 157

防治感冒的饮食疗法 158

嗓病的饮食疗法 158

神经衰弱的饮食疗法 159

食欲不振的饮食疗法 159

胃病的饮食疗法 160

溃疡病的饮食疗法 161

痢疾的饮食疗法 162

痔疮的饮食疗法 163

便秘的饮食疗法 163

自汗症的饮食疗法 164

功能性腰痛的饮食疗法 164

冠心病人的饮食疗法 165

高血压病的饮食疗法 165

糖尿病人的饮食疗法 166

癌症患者的饮食疗法 167

哮喘的饮食疗法 170

慢性支气管炎的饮食疗法 170

关节炎的饮食疗法 171

贫血的饮食疗法 171

营养与癌症 172

六、营养与疾病 172

营养与肥胖症 173

营养与糖尿病 173

营养与心脑血管病 173

常见营养失调症 174

健脾益气药膳 179

七、药膳选介 179

温胃止痛药膳 181

养心安神药膳 182

滋补肺阴药膳 182

温补肾阳药膳 183

滋补肾阴药膳 184

补血药膳 185

补气药膳 185

气血双补药膳 186

戒烟糖 187

减肥粥 187

增强性功能的菜式 188

烟对养生的危害 189

一、烟、酒、茶对保健之利弊 189

第七章　教师烟、酒、茶保健 189

酒对保健的利弊 192

茶对保健的利弊 196

烟害猖獗 199

二、抽烟和戒烟 199

禁烟纵横 202

形形式式的戒烟方法 203

酒的源流 204

教师和酒 204

三、饮酒 204

饮酒对人的生理影响 205

饮酒应“浅尝辄止” 207

饮酒剂量和酒的质量 207

酒的主要种类 208

请勿酗酒、贪杯 208

四、品茶 212

主要茶类及其成分 213

品茶 213

十大名茶 215

茶的烹制 217

五、饮茶与健康 219

可可与咖啡 222

建房位置及座向 223

一、居住环境 223

第八章　教师的起居保健 223

清洁安静的环境 224

美化环境 226

居室结构合理 228

二、居室内环境 228

居室微小气候 229

住宅内环境的美化 230

三、起居有常 232

作息要有规律 233

起居与四时相应 233

衣着适时适体 235

起居健身调摄 236

四、排便保健 237

小便清利的保健法 238

大便通畅的保健法 238

五、沐浴保健 239

六、衣着保健 241

睡眠的生理 243

七、睡眠保健 243

睡眠的方位 245

睡眠的姿势 245

睡眠时间 245

睡眠的质量 246

睡眠与寝具 247

睡眠规律 247

睡眠的环境 249

睡眠禁忌 250

预防失眠 252

一、房事保健的重要性 253

第九章 教师房事保健 253

性生理 254

二、性生理和性心理 254

性心理 256

三、房事保健的原则 256

欲不可绝 256

欲不可纵 257

欲不可早 259

欲不可强 260

四、房事保健方法 261

行房适时 261

交合有度 262

交接有术 263

独卧益多 263

五、房事和谐 264

六、房事节制的意义和方法 265

节欲保精，优生需要 266

七、房事禁忌 266

醉酒禁欲 266

节欲保精抗衰老 266

七情过极禁欲 267

体劳病期慎房事 267

饱食后禁房事 267

房事中有天忌、时忌、地忌 268

切忌房事不洁 268

妇女房中禁忌 268

按摩腰部法 269

叩齿饮津法 269

睡前摩腹法 269

闭颌翕周法 269

八、强肾保健功法 269

九、性事伴人终生 270

壮阳固精法 270

人的性生理变化 270

按摩涌泉法 270

人的性功能能保持多大年龄 271

保持满意的性生活 272

十、中国古代房室养生经典 273

马王堆医书中的房室保健 273

性功能自我保健 273

《黄帝内经》中的房室保健 275

《汉书、艺文志》所录诸家房中著作 275

《抱朴子》中的房室思想 277

《千金方》中的房室保健思想 278

《云芨七竿》的房中养生思想 279

《妇人大全良方》的房室保健思想 280

《格致余论》的房室保健思想 280

《医学类聚》的房中保健思想 281

《万氏家传养生四要》的房中保健思想 281

《三元延寿参赞书》的房中保健思想 281

《古今医统》的房中保健思想 282

《景岳全书》的房中保健思想 283

《遵生八笺》的房中保健思想 285

《勿药元诠》的房中保健思想 286

《养病庸言》的房中保健思想 286

一、名言 287

起居有常 287

第十章　教师起居饮食保健精华 287

节制性欲 319

饮食有节 340

烟酒茶 382

二、谚语 391

衣着与健康 391

年年岁岁花相似，岁岁年年人不同 394

早起早睡，没病惹你 398

要想身体好，娶妻莫过早 400

母壮子健康，儿多累死娘 402

不染烟和酒，活到九十九 403

蔬果是灵丹，益寿保健康 406

厨师——是人们健康的良友 410

人体发育好，饮食是个宝 411

三、诗歌 418

一、养身 431

第十一章 教师保养之道 431

中医相术 431

养生保健卷 431

养五官外形 436

养五脏六腑 452

二、养精 475

精与气、神的关系 475

精的涵义 476

精的作用 477

养精的方法 478

三、养气 481

气的涵义 481

气的作用 482

气的种类 483

养气的方法 484

四、养神 485

神的涵义 485

神的作用 486

养神的方法 497

一、养生法则 516

养生十六宜 516

第十二章　教师调养之道 516

延年益寿守则 517

养生八诀 517

养生防“五劳” 518

通向健康的六项公式 518

养生保健功法5则 519

长寿九法则 519

养生防衰十条措施 519

养生大要 520

老年保健三字经 520

中国古代饮食养生十诀 521

食饮有节延年诀 521

延年法术诀 521

延年良箴 521

要重视自我保健 522

二、调养方法 522

性情保养 523

脑力保护 524

选张合适的床 525

注意生活中适宜高度 525

睡眠十忌 526

短暂睡眠也应平卧 526

选用合适的枕头 526

配戴眼镜须知 527

皮肤的普通常识 528

化妆品的选择及应用 529

洗脸的重要性 529

哪些维生素对美容有帮助 530

梳头的方法 531

保护头发的常识 531

如何使用美发用品 532

洗头发的方法 532

做好星期天的保健 533

不可忽略保养足部 533

电视多看百病生 534

老年饭后应适当静坐 534

春季养生 535

三、四季调养 535

夏季养生 537

秋季养生 539

冬季养生 541

保健按摩的基本手法 545

四、保健按摩 545

保健按摩的功法 546

防衰老按摩法 548

耳廓按摩健身法 548

头痛的按摩疗法 549

消除脑疲劳的按摩法 549

延缓鱼尾纹按摩法 550

眼睛保健的按摩 550

梳头按摩好处多 550

肠胃的保健按摩 551

预防疾病的鼻部按摩 551

保持面部容颜青春的按摩 551

搓脚板心有益健康 552

几种常见病的按摩疗法 552

古代长生保健三法 553

苏东坡静坐调息养生法 553

按摩催乳 553

五、养生长寿法 553

中国古代十六字妙诀养生法 554

胎息养生法 554

原地跑步法 554

按摩肾俞穴法 555

营治城廓法 555

反舌塞喉保健法 555

上元六合聪耳明目法 555

转胁舒足养生法 555

气功养生十法 556

栉发去风保健法 556

按摩神庭保健法 556

下摩生门保健法 556

静坐养生法 559

制怒解忧养身法 560

调息养生法 561

乐天法 561

增寿（25—35年）12法 562

中国古代养生四法 563

长生不老法 564

内心修养法 565

“十戒”养生法 566

推搓涌泉穴养生法 567

六字诀气功养身益寿法 568

步行健身法 571

按摩法 572

摩足健身法 574

食补法 575

午睡法 576

唾液增生法 576

锻炼双耳法 576

藏精法 577

睡眠养生法 577

保持良好的肾功能法 578

睡前洗脚简易养生法 578

进补法 579

深呼吸法 579

自我拍打法 580

饭后稍卧法 580

美国神奇保健法 581

生存意志坚强者长寿 583

良好的生活习惯 584

知足常乐法 584

顺其自然法 586

良好的心理性格能长寿 587

泰戈尔的心理平衡法 588

高僧长寿经 589

中年养生四要点 590

瑜伽按摩保健法 590

巧吃猪肉可益寿 591

阴离子对人体健康的重要贡献 591

人类长寿的综合因素 592

老年人与维生素C和D 592

素食有利于健康 592

预防感冒保健六法 592

心理衰老预防法 593

维生素C与抗衰老 594

吃食十忌 594

防早衰的食物 595

早衰的十个帮凶 595

防脑衰老“十要” 596

中年人防衰保健十大要则 596

铁锅有益健康 597

经常快步行走有利身心健康 597

冠心病的预防要点 598

维生素摄入过量不利于健康 598

低营养与低温能延年益寿 598

家庭和睦与健康 598

吟诗养生法 599

如何科学地食用蛋白质 600

十种最好和最差的食品 602

常食富纤维食物的好处 602

烧烤食品少吃为好 603

黄豆的医疗价值 603

中年日饮八杯水 604

吃豆腐过量会引起结石 604

心情愉快有利于防治高血脂 604

睡眠十忌 605

每周吃鱼可减少心脏病发作 605

豆浆比牛奶好 605

豆腐的药用价值 605

饮食要有分寸 606

食物的药用价值 606

服蜂王浆注意事项 607

进餐时不能同服哪类药 607

预防老人中风八则 608

吃水果要注意卫生 608

病人饮食禁忌 609

尿路结石患者禁食菠菜 609

常食坚果能防心脏病 610

吃南瓜子可治前列腺炎 610

冠心病患者要注意膳食 611

老年高血压患者饮食三忌 611

必须合理食用食油 611

高血压病人保健五法 612

吃苹果能降胆固醇 612

科学饮食可防治高血脂症 613

穴位按摩调节血压法 613

高血压的非药物疗法 614

慢性咽喉炎的自我疗法 615

便秘患者的福音——气功排便法 615

哮喘病人自我保健法 615

溃疡病防治方法 615

清晨饮水益健康 616

肥胖症中药疗法 616

习惯性便秘的自我按摩法 616

中风的预兆和预防措施 617

中风病人的饮食防治 617

常食酒浸大蒜预防脑血栓形成 617

防治耳聋眼花的秘方 618

慢跑——一种祛病延年的好方法 618

伏案工作者的保健 619

心肌梗塞的信号 619

治腰痛妙法——退着走 619

躺着看电视有害 619

老教师养身五戒 620

人过中年应弃不良饮食习惯 620

日行三里，可活九十 621

老年生活模式 621

心底无忧人寿长 621

长寿秘诀 621

老教师养生十要 622

老教师饮食四要点 622

要长寿忌过食 623

半饥半饱能益寿 623

老年人吃鸡蛋好不好？ 623

精神健康、心理卫生准则十三条 624

夫妻恩爱有益健康 624

慢性前列腺炎的家庭治疗 625

情绪安好能长寿 625

饱餐之后“五不要” 626

须有良好的进餐情绪 626

可降血脂的食物 626

茶叶药理作用新发现 627

大蒜能治秃发和皮肤老化 627

散步——健美之道 627

食用动物肝肾有利有弊 628

美国流行新健美操 629

必须注意微症征候 629

服中药有哪些禁忌 629

定期体检　有利健康 630

爬楼梯增寿 630

早餐不宜天天食油条 631

早晨不宜干食 631

七月勿食生蜜 632

尿色与健康 632

看电视喝茶有益健康 632

当心水禽蛋里的沙门氏菌 633

猪肝与维生素C不宜同吃 633

服西药六忌 633

甜食过量对人体有害 634

食用油不可大意 634

现代食品的五大讲究 635

自求口实 636

一、《周易》与养生 636

第十三章 中国古代养生经典 636

节饮食 637

因时制宜 637

养正则吉 637

饮食宴乐 638

戒贪欲 638

手段要正当 639

治病防病 639

趋利避害 640

不可违背常理 640

顺应自然 641

二、《黄帝内经》与养生 641

食饮有节 642

调畅情志 642

谨戒房劳 643

起居有常 643

三、《论语》与养生 644

气功导引 644

志坚不忘所求 645

以德立身 645

力倡中庸 645

游艺强身 646

勤于所事 646

心胸坦荡　旷达乐观 647

生活起居　万事有节 647

未病先防　防患未然 648

四、《孙子兵法》与养生 648

知彼知己的整体观 649

自保而全胜的主观条件 650

养生的客观条件 652

五、《列子》与养生 653

清虚无为　顺乎自然 654

涵养元气　乐而忘忧 655

尚柔主静　贵在专一 656

六、《吕氏春秋》与养生 657

取利舍害　全性之道 658

养有五道　节欲为上 659

流水不腐　户枢不蝼 660

调养饮食　清洁水源 662

命不由天　防重于治 663

食气导引法 664

七、《马王堆医书》与养生 664

房中导引法 667

服食导引法 673

八、《千金方》与养生 678

精神的调节与保养 679

养生总论 679

饮食养生 680

适应四时环境以养生 683

按摩导引养生法 684

炼精 686

针炙养生 686

优生与节欲养生 687

药物养生 688

修定养生法 690

九、佛家养生经典 690

佛家坐法 691

坐禅止观法 691

禅定法 691

禅定长生法 692

佛法养生之饮食及睡眠 692

养生有道 693

一、名言 693

第十四章 养生箴言与诗歌 693

德行为主 698

精气神形 700

中和养性 706

清心寡欲 712

摄养疗病 723

胎息导引 735

养生戒忌 740

二、谚语 743

三、诗歌 747

一、脑的结构和生理功能 789

人脑的基本结构和功能单位 789

健脑益智卷 789

第十五章　脑及健脑理论 789

反射和反射弧 790

脑干和“生命中枢” 791

大脑的构造和功能 792

不可忽视的小脑 792

大脑里的海马 793

阴阳论 794

二、传统健脑的理论基础 794

整体论 795

辩证论 796

脑髓论 797

心神论 798

健全大脑 799

三、健脑与益智 799

增益智慧 800

人参 802

一、补益类 802

第十六章 教师中医药物益智法 802

党参 804

黄芪 805

山药 806

黄精 807

茯苓 808

大枣 809

鹿茸 810

海狗肾 812

麋茸 812

菟丝子 813

肉苁蓉 814

紫河车 814

龟版 815

锁阳 815

枸杞子 816

桑椹 817

熟地 818

何首乌 819

麦门冬 820

天门冬 820

牛膝 821

女贞子 821

淫羊藿 822

仙茅 822

刺五加 823

二、安神类 824

柏子仁 825

灵芝 825

五味子 826

龙骨 827

远志 828

朱砂 828

三七 829

三、活血类 829

丹参 830

石菖蒲 831

四、开窍类 831

麝香 832

楮实 833

柴胡 833

石斛 833

橹罟子 833

枸骨子 833

茺蔚子 833

甘草 834

地骨皮 834

蓍实 834

蓝果 834

蓬藻 834

獐骨 834

玄参 834

脑功能与营养密切相关 835

一、脑需要的营养成分 835

第十七章　教师食物益智法 835

饮食和情绪 837

健脑食物与天才 838

健脑食物的医疗作用 839

头脑健全离不开脂肪 840

脑的重要食粮——糖类 841

蛋白质——智力活动的基本物质 843

维生素C可增加智力 844

钙可以使头脑发达 845

维生素A、E可保持脑的活力 846

维生素B是大脑活动的得力助手 846

不要小看微量元素 847

对动物内脏应刮目相看 848

核桃仁是传统的健脑佳品 848

二、丰富多采的健脑食物 848

黄绿色蔬菜和水果多吃有益 849

富含钙质的红糖优于白糖 849

野味是理想的健脑佳肴 850

植物油健脑之冠——红花油 850

劝君多食用受精的禽卵 850

豆类食品的特殊功勋 851

鱼虾海藻对人脑大有补益 851

多吃五谷杂粮好处多 852

烹调方法影响食物的营养 853

人乳汁 854

三、传统益智食物方法选介 854

龙眼肉 855

粳米 856

荔枝 856

鹌鹑 857

鸽子 857

麻雀 858

狗肉 859

火腿 859

蜂乳 859

胡桃仁 860

鸡肉 860

黑芝麻 861

海参 862

鳝鱼 863

藕粉 863

淡菜 863

四、健脑益智饮膳选介 864

莲子 864

人参粥 865

白鸽红枣饭 865

养脑延年饭 865

天麻什锦饭 865

芝麻核桃粥 866

桂圆莲子粥 866

山药粥 866

柏子仁粥 866

龙眼枸杞粥 867

芡实粥 867

核桃仁粥 867

首乌粥 867

淫羊藿山药面 868

黑芝麻桑椹糊 868

枣仁龙眼粥 868

远志枣仁粥 868

龙眼肉长寿面 869

蔓荆子烩面 869

银耳面 869

茯苓面 869

龙眼饼子 870

海参猪肉饼 870

麦芽饼 870

茯苓包子 871

精杞松花饼 871

归脾桃仁脆饼 871

健脑乌发糖 872

芝麻糖 872

八宝延寿糕 872

益智糖 872

莲子猪心 873

石菖蒲拌猪心 873

淮山杞子炖猪脑 873

杞子炖羊脑 873

冬虫夏草炖黄雀 874

砂锅天麻鱼头 874

玉竹猪心 874

何首乌煨鸡 875

冰糖参莲 875

蘑菇烧豆腐 875

冰糖莲子 875

淮杞炖牛肉 876

胡桃炖龟肉 876

鸡翅黄豆 876

枸杞南枣鸡蛋 876

龙眼枣仁锅炸 877

黄精溜黄菜 877

琥珀莲子 877

炖白木耳肉 878

参杞哈士蟆 878

芝麻枣仁虾糕 878

清脑羹 879

炒鹌鹑 879

太白鸭子 879

灵银蛋桃羹 880

龙眼莲子羹 880

天麻猪脑羹 880

十全大补汤 881

青葙子鱼片汤 881

灵芝银耳羹 881

黑豆汤 881

四物肝片汤 882

气血滋补汤 882

葆春膏 883

山楂枸杞饮 883

牛奶蛋黄饮 883

龙眼枣仁饮 883

玉灵膏 884

牛髓膏 884

杞圆膏 884

补精膏 884

肉皮鸡蛋冻 885

胡桃蜜 885

琼玉膏 885

菖蒲茶 886

川芎茶 886

脑清茶 886

木耳芝麻茶 887

山楂茶 887

丹参茶 887

菖蒲酒 888

仙灵酒 888

玉竹茶 888

人参酒 888

五味子酒 889

茯苓酒 889

灵芝酒 889

灵芝丹参酒 889

养心安神酒 890

小黄芪酒 890

八珍酒 890

经络系统的组成 891

经络 891

第十八章 教师中医理疗益智法 891

一、针炙益智法 891

十四经脉分布概况 892

针刺与健脑增智 894

头为经络中枢 894

针刺健脑机理 895

常用健脑针刺法 896

针刺健脑选穴 898

耳针健脑增智法 904

保健强脑炙 906

保健强脑炙的常选穴位及方法 907

按摩大略 908

二、按摩健脑益智法 908

自我按摩的保健作用 909

按摩与健脑 910

健脑按摩的常用手法 911

安神益智头面按摩 912

五官保健按摩 914

躯体健脑按摩法 916

健脑腧穴按摩 918

七敲健脑操 920

捏脊延年益脑法 921

气功益智的起源 923

三、气功益智法 923

气功益智的流派 924

气功态下的智力效应 926

气功益智作用途径 929

练功与灵感诱发 931

意守法 932

意念法 933

意想法 934

放松之法 935

入静锻炼 936

大小周天 938

还精补脑修炼法 940

十六字诀 942

运指与聪脑 943

四、运指聪脑法 943

运指聪脑原则 944

益智增慧手指运动法 945

借助器物运指法 948

运指健脑操 950

关于中医之神 951

一、中医之神与健脑 951

第十九章 教师养神健脑法 951

养神与调脑 952

“有神”与智力 953

养神益智的科学性 953

二、养神益智的科学依据 953

中医学的认识 954

三、七情五志与养神调脑 954

后天养神与智力发展 954

现代医学的研究 955

健脑的心理卫生要求 956

四、《内经》四气调神术 957

传统情志调理法简介 957

春三月养神调脑宜忌 958

秋三月养神调脑宜忌 959

夏三月养神调脑宜忌 959

五、性情修养 960

冬三月养神调脑宜忌 960

高尚的情操 961

稳定乐观的情绪 961

爽朗的性格 961

“闲情逸致”及其他 962

热爱工作与健脑 962

培养最佳起居习惯 963

起居与养神调脑 963

六、培养最佳起居习惯 963

七、睡眠与益脑 964

关于起居环境 964

传统利脑睡眠法 965

睡眠的机理 965

失眠及其预防 966

八、合理用脑，有助脑健 967

合理用脑，预防疲劳 968

用脑的不及与太过 968

九、音乐益智法 969

寻找适当的学习方法 969

演奏与欣赏音乐 970

音乐与益智 970

养心益智 971

十、读书看报延缓脑衰 971

书法灵心益智 972

十一、书画与郊游 972

延缓脑衰 972

郊游怡心健脑 973

绘画益智延年 973

种花赏花 974

十二、花木鸟鱼养神调脑 974

垂钓观鱼 975

养鸟听声 975

植木护叶 975

教师应具备的心理品质 979

一、教师的心理特征 979

心理保健卷 979

第二十章　教师的心理特点及心理健康 979

老年教师心理特点 981

中年教师心理特点 982

青年教师心理特点 983

教师的心理角色与学生对教师的角色期待 984

教师人际关系主要对象与交往心理 985

教师产生“挫折感”的主要原因 987

什么是心理健康 988

二、心理健康 988

人有哪些心理需要 990

现代高层住宅对身心健康的影响 991

现代夜生活与身心健康 992

噪声对心理健康的影响 993

拥挤对心理健康的影响 994

价值观念改变对心理健康的影响 995

竞争对心理健康的影响 996

应激对心理健康的影响 997

伦理道德变化对心理健康的影响 997

旅游观光对身心健康的影响 1001

体育运动对心理健康的影响 1002

心理障碍能否遗传 1003

哪些人比较容易发生心理疾患 1003

如何判断心理活动的正常与异常 1004

对心理疾病应有的认识 1005

社会心理因素与心身疾病 1006

教师心理健康的内容 1007

生理因素 1010

三、影响教师心理健康的因素 1010

心理因素 1011

环境因素 1011

教师职业劳动中的特殊因素 1012

教师的心理挫折 1013

驾驭情绪的艺术 1017

一、教师的心理调节 1017

第二十一章　教师的心理保健 1017

学会运用自我暗示 1018

怎样克服优柔寡断的毛病 1019

多愁善感怎么办 1020

学会宽容 1021

培养自己的幽默感 1022

摆脱自卑 1023

用笑脸迎接悲惨的厄运 1024

坚强的信念有助于疾病康复 1025

意志是身心健康的支柱 1026

适度紧张有益于健康 1027

正确对待不良情绪 1028

保持心理平衡的十要诀 1029

怎样控制火气 1031

怎样驱除恐惧 1032

消除紧张情绪的妙方 1033

如何摆脱烦恼 1034

怎样解脱抑郁 1035

该哭就哭 1036

大自然风光有益于心理健康 1037

心理卫生 1038

二、教师的心理卫生 1038

教师的心理卫生 1039

教师心理卫生工作的三级预防 1040

就餐时的心理平衡 1041

琴棋书画的心理保健效应 1042

嫉妒有害无益 1043

摒弃惰性 1044

摒弃不良嗜好 1046

病人的心理护理 1047

不应歧视精神病人 1048

退休时的心理反应 1049

人老并非都糊涂 1050

如何推迟心理衰老 1051

怎样愉快地欢度晚年 1052

心理学是家庭幸福的催化剂 1053

三、教师的家庭心理保健 1053

家庭与身心健康 1054

家庭成员心理相容的重要性 1056

家庭功能变更对心理健康的影响 1057

家庭结构改变与心理健康的关系 1057

夫妻心理相容的妙方 1058

增强夫妻间引力的秘诀 1059

夫妻不和怎么办 1061

怎样给爱人当一名心理保健医生 1062

夫妻之间相处和谐与美满的秘诀 1064

了解爱人内心的秘密 1065

夫妻间如何满足对方的心理需要 1067

夫妻之间常生闷气对身心健康有危害 1069

妻子也应该奖赏自己的丈夫 1070

责怪是夫妻争吵家庭不和的导火线 1071

怎样对待脾气不好的爱人 1072

私心过重有损于身心健康 1072

影响人际关系的心理因素 1074

人际关系与心理健康 1074

四、人际关系的心理保健 1074

增进人际关系的途径 1076

与个性不同的人交朋友 1077

为什么需要多与人交往 1078

怎样与人交往才好 1079

注意个人魅力的培养 1080

追求风度美 1081

克服羞怯的心理 1082

不要以貌取人 1083

怎样给人以良好的第一印象 1084

为什么会更喜欢某些人 1085

正确认识自己 1087

如何了解他人 1088

应该及时调节自己的角色行为 1089

怎样使人际关系更融洽 1090

如何才能少说蠢话 1091

切勿感情用事 1092

怎样改变多疑的心理 1093

防止和消除嫉妒心理 1095

遭人嫉妒怎么办 1096

疏泄法 1098

第二十二章　教师经典心理保健法 1098

系统脱敏法 1099

冲击法 1101

厌恶法 1103

持续逼近法 1104

模仿法 1106

负性实践法 1107

松弛法 1108

超觉静默法 1110

呼吸调节法 1112

想象法 1113

自我催眠法 1115

自体发生训练法 1117

应对技巧训练法 1120

理性情绪疗法 1123

内观疗法 1125

生物性喊叫疗法 1126

颜色疗法 1127

贝茨视觉训练法 1129

情志相胜法 1130

注意换位法 1130

夸张法 1132

自控法 1133

自我暗示疗法 1135

人际交往法 1136

垂钓法 1138

家畜饲养法 1138

音乐法 1139

歌咏法 1140

舞蹈法 1141

书法疗法 1142

绘画法 1144

阅读疗法 1145

运动疗法 1146

离退休综合症 1149

一、精神疾病的疗养 1149

第二十三章 教师心理疾病的疗养与防治 1149

神经衰弱 1151

神经症 1151

癔症 1156

疑病性神经症 1159

强迫性神经症 1160

心脏神经症 1162

胃肠神经症 1163

电子计算机神经症 1165

社交恐怖症 1166

快节奏综合症 1167

心因性精神障碍 1168

经前期紧张综合症 1170

现代心理紧张症 1173

信息过剩综合症 1174

医源性心理疾患 1175

第二职业综合症 1175

教师身心疾病多 1176

二、教师身心疾病的心理疗法 1176

消化性溃疡 1178

慢性胃炎 1179

结肠功能紊乱 1181

胆囊炎、胆石症 1181

哮喘 1182

心律失常 1183

脑动脉硬化症 1185

原发性高血压 1185

冠心病 1186

癌症 1188

名言 1190

三、教师心理保健箴言 1190

谚语 1235

健身六诀 1249

第二十四章 教师健身运动 1249

运动保健卷 1249

科学选择锻炼方法 1250

良好的运动计划 1250

室内简单体操 1251

椅上运动 1252

长坐时注意伸个懒腰 1252

教师课间健身法 1252

美妙站姿的黄金守则 1253

简易消除疲劳运动 1253

强健胸肌的体操 1254

松弛颈肩肌肉运动法 1254

防人体老化体操 1255

强壮肌肉的锻炼方法 1255

锻炼手肌运动四式 1255

口腔保健操 1256

手指健身操 1257

毛巾体操 1258

放松运动 1258

简便健身操 1258

骑车注意保健 1259

正确姿势可以健身 1259

散步 1260

旅游 1262

舞蹈 1263

祛病延年二十势 1274

健美锻炼对人体的作用 1279

一、一般健美锻炼 1279

第二十五章　教师健美运动 1279

方凳健美操 1280

日常生活中的健美锻炼 1281

减脂操 1282

运动能够美发 1282

女教师产后健美操 1284

胸部训练法 1285

颈部训练法 1285

二、男教师健美训练法 1285

肩部训练法 1286

前臂训练法 1287

上臂训练法 1287

腰腹部训练法 1288

背部训练法 1288

大腿训练法 1289

小腿训练法 1290

肩臂部训练法 1291

颈部训练法 1291

三、女教师健美训练法 1291

胸部训练法 1292

腰背部训练法 1293

腹部训练法 1294

臀部训练法 1295

腿部训练法 1296

足部训练法 1297

鸡胸矫正体操 1300

四、教师体形矫正体操 1300

驼背矫正体操 1301

扁平胸矫正体操 1301

漏斗胸矫正体操 1301

平背矫正体操 1302

鞍背矫正体操 1302

背柱侧弯矫正体操 1303

扁平足矫正体操 1304

“O”形腿矫正体操 1304

“X”形腿矫正体操 1304

拇外翻矫正体操 1305

冠心病的体育疗法 1306

一、医疗体育 1306

第二十六章　教师医疗运动 1306

中风恢复期的功能锻炼 1307

低血压病的体育疗法 1308

适于高血压病人的体育活动 1308

神经衰弱的体育疗法 1309

防治慢性气管炎的体育疗法 1310

自我治疗失眠的方法 1310

糖尿病的体育疗法 1311

溃疡病的体育疗法 1312

肾炎病人可参加适量体育锻炼 1312

颈椎病的体育疗法 1313

消除腰酸背痛的体育疗法 1314

肩周炎的体育疗法 1314

腰椎间盘突出症的体育疗法 1315

青年人驼背的矫正锻炼法 1316

便秘的体育疗法 1317

下肢静脉曲张的体育疗法 1317

痔疮的体育疗法 1318

运动防治疾病的原理 1319

二、运动对疾病的防治 1319

运动适宜于防治哪些疾病 1320

运动防治疾病的注意事项 1321

运动防治慢性阻塞性肺疾病 1322

运动防治高血压病 1323

运动防治肺结核病 1323

运动防治冠心病心绞痛 1324

运动防治胃十二指肠溃疡 1325

运动防治肥胖病 1325

运动防治胃下垂 1326

运动防治慢性肝炎 1327

运动防治糖尿病 1327

运动防治习惯性便秘 1328

运动防治慢性胆囊炎胆石症 1328

运动防治半身不遂 1329

运动防治神经衰弱 1329

运动防治颈椎病 1330

运动防治肩周炎 1330

生理特点 1332

一、运动系统生理病理特点 1332

第二十七章　教师运动系统保健 1332

坚持运动锻炼 1333

二、运动系统保健知识 1333

病理特点 1333

避免肢体过度劳累 1334

预防风寒湿邪侵袭 1335

保持良好姿势 1335

热敷 1336

预防肥胖与减肥 1336

自我按摩 1336

骨折 1337

三、运动系统常见病防治 1337

颈椎病 1339

肩周炎 1342

肱骨外上髁炎 1345

狭窄性腱鞘炎 1346

腰部软组织劳损 1347

膝关节骨关节炎 1350

太极拳简介 1352

一、太极拳 1352

第二十八章 中国传统运动健身法 1352

太极拳锻炼要点 1353

太极拳的基本动作 1355

简化太极拳 1356

五禽戏简介 1364

二、五禽戏 1364

五禽戏动作说明 1365

五禽戏锻炼要点 1365

易筋经简介 1367

三、易筋经 1367

易筋经锻炼要点 1368

十二式易筋经 1369

八段锦简介 1372

四、八段锦 1372

八段锦锻炼要点 1373

八段锦锻炼法 1374

六、回春功 1377

五、十二段锦 1377

一、气功综述 1379

第二十九章　教师气功健身法 1379

气功的调节作用 1380

气功防治疾病的作用 1382

气功疗法的适应症 1385

气功的基本原则 1386

气功的三大要领 1389

气功的练功方法 1393

气功纠偏法 1398

二、常见病的气功处方 1399

低血压病的气功处方 1400

高血压病的气功处方 1400

风湿性心脏病的气功处方 1401

冠心病的气功处方 1401

肺结核病的气功处方 1402

支气管哮喘的气功处方 1403

胃炎及溃疡病的的气功处方 1404

胃下垂的气功处方 1404

便秘的气功处方 1405

肝硬化的气功处方 1406

慢性肝炎的气功处方 1406

乳腺肿块的气功处方 1407

白内障的气功医疗处方 1408

近视眼的气功处方 1408

八段锦 1409

三、中国传统气功健身法 1409

痔疮的气功处方 1409

五禽气功 1413

佛门莲花功法 1419

龙游功 1420

龟缩功 1422

养气功 1423

四、练功十八法 1424

防治颈椎病的练功法 1425

防治腰背痛的练功法 1427

防治臀腿痛的练功法 1429

防治四肢关节痛的练功法 1432

防治腱鞘炎的练功法 1433

防治内脏功能紊乱的练功法 1435

五、祛病延年二十势 1438

六、练功诗歌 1444

一、名言 1451

第三十章 教师运动保健名人谈 1451

二、谚语 1468

一、情趣保健的重要性 1481

第三十一章　教师情趣保健法 1481

情趣保健卷 1481

情趣与疾病发生发展的关系 1482

情绪对妊娠及胎儿的影响 1484

情绪与衰老的关系 1485

情绪的产生和调节 1486

二、心理、情趣与健康 1486

情趣与健康 1487

修身养性 1489

三、常用情趣保健方法 1489

郁则发之，结则散之 1490

以静制躁，动中取静 1490

有所追求，有所作为 1491

顺应四时，天人相应 1492

形神兼养，形具神生 1493

知足常乐与积极进取 1494

恬淡虚无与无所作为 1494

四、情趣保健应当注意的几个问题 1494

人际关系与健康长寿 1495

妒嫉心理的消极作用 1495

抑郁伤感与哭泣流泪 1495

五、常见娱乐项目的选择 1497

宗教、祝由与保健 1497

书法　绘画 1498

音乐 1502

围棋和桥牌 1505

交谊舞和健身舞 1506

养花种草 1508

养金鱼 1510

垂钓 1512

收藏 1513

旅游 1514

艺术制作 1517

摄影 1517

热爱生活 1520

一、情操陶冶箴言 1520

第三十二章　教师情操陶冶 1520

生活是艺术 1523

充实闲暇时间 1527

娱乐不可缺少 1530

有自己的兴趣爱好 1532

二、情操陶冶诗歌 1536

健康的信号指标 1549

健康 1549

医疗保健卷 1549

第三十三章　教师常见病防治 1549

一、健康与疾病 1549

个人保健行为 1550

自我保健 1550

气象对健康的影响 1551

文化与健康的关系 1552

健康老人的生理特征 1552

慢性支气管炎 1554

上呼吸道感染 1554

二、呼吸系统疾病的防治 1554

支气管哮喘 1555

急性支气管炎 1555

肺炎 1556

支气管扩张 1556

肺结核 1557

支原体肺炎 1557

单纯疱疹 1558

阻塞性肺气肿 1558

呼吸衰竭 1559

自发性气胸 1559

胸膜炎 1559

如何保护肺脏 1560

高血压 1561

三、循环系统疾病 1561

冠心病 1563

风湿热 1566

窦性心律 1567

风湿性心脏瓣膜病 1567

心房颤动 1568

异位心律 1568

如何保护心脏 1569

病毒性心肌炎 1570

慢性肺原性心脏病 1571

怎样预测心肌梗塞 1572

脑血管意外 1573

甲状腺功能减退症 1576

甲状腺功能亢进症 1576

四、内分泌及代谢疾病的防治 1576

防止高脂血症的对策有哪些 1577

单纯性甲状腺肿 1577

痛风 1578

如何保护胃脏 1579

五、消化系统疾病的防治 1579

糖尿病 1579

如何诊治溃疡病 1581

得了萎缩性胃炎是否一定要手术 1581

如何保护肝脏 1582

乙型肝炎与“两对半”有什么关系 1584

如何防治传染性肝炎 1584

消化性溃疡 1585

胆石症和胆囊炎 1586

如何保护肾脏 1588

六、泌尿系统疾病的防治 1588

肾结石可以预防 1590

有了胆石症怎么办 1591

如何防治结肠功能紊乱 1591

带状疱疹 1592

单纯疱疹 1592

七、皮肤病的防治 1592

扁平疣 1593

寻常疣 1593

头癣 1594

手足口病 1594

传染性软疣 1594

手癣和足癣 1595

体癣和股癣 1596

甲癣 1596

接触性皮炎 1597

疥疮 1597

花斑癣 1597

湿疹 1598

药物性皮炎 1599

神经性皮炎 1599

过敏性休克 1600

银屑病 1601

荨麻疹 1602

皮脂溢性皮炎 1603

酒渣鼻 1603

霰粒肿 1604

麦粒肿 1604

八、五官科常见疾病的防治 1604

慢性泪囊炎 1605

睑缘炎 1605

沙眼 1606

急性结膜炎 1606

角膜炎 1607

翼状胬肉 1607

白内障 1608

角膜软化症 1608

急性青光眼 1610

虹膜睫状体炎 1610

眼球钝挫伤 1611

角膜及结膜异物 1611

眼外伤 1611

烫伤及化学性眼外伤 1612

眼球穿孔伤 1612

老视眼 1613

远视眼 1613

近视眼 1613

耳聋 1614

突发性聋 1614

外耳道炎 1614

外耳道疖 1614

耳鸣 1615

慢性鼻炎 1616

鼻疖 1616

过敏性鼻炎 1617

萎缩性鼻炎 1617

鼻息肉 1618

鼻中隔偏曲 1618

急性鼻窦炎 1618

慢性鼻窦炎 1618

慢性咽炎 1619

急性咽炎 1619

鼻衄 1619

喉梗阻 1620

急性会厌炎 1620

急性扁桃体炎 1620

慢性扁桃体炎 1620

鼻骨骨折 1621

鼓膜外伤 1621

耳廓外伤 1621

龋齿 1622

九、口腔疾病的防治 1622

喉外伤 1622

咽异物 1622

牙髓炎和根尖周围炎 1623

牙龈炎和牙周炎 1624

牙齿敏感症 1624

拔牙 1625

口腔卫生和保健 1625

口腔粘膜疾病 1626

牙外伤 1627

智齿冠周炎 1627

月经期的保健 1628

十、女教师常见病的防治 1628

粘液囊肿 1628

义齿 1628

原发性痛经的疗法 1629

白带的正常与异常 1630

引起异常阴道出血的疾病 1631

滴虫性阴道炎的防治 1632

子宫颈糜烂的防治 1633

霉菌性阴道炎的防治 1633

泌尿系感染的防治 1634

预防盆腔瘀血综合症 1634

怀孕期间应注意的问题 1635

口服避孕药应注意的问题 1636

带节育环应注意的问题 1637

乳腺癌的自我发现 1638

人工流产术后的保养 1638

产褥期保健 1639

容易发生于妇女性的缺铁性贫血 1639

老年女教师保健 1641

更年期十大注意事项 1641

癌的预防和治疗 1642

十一、癌症的防治 1642

癌症的危险信号 1645

癌症不会传染 1646

癌前病变 1646

食管癌的早期诊治 1647

白血病 1647

肝癌的早期发现 1648

甲状腺肿瘤 1648

肺癌的早期诊断 1649

子宫颈癌的早期诊断 1649

大肠癌的早期发现 1650

胃癌的早期诊断 1650

什么是致癌性食品 1651

鼻咽癌的早期发现 1651

肝癌 1653

胃癌 1653

什么是“三个三分之一”的新概念 1653

宫颈癌 1654

肺癌 1654

大肠癌 1654

乳腺癌 1655

紧张性头痛 1656

十二、其他疾病的防治 1656

前列腺癌 1656

神经衰弱与失眠 1657

特殊的颈肩痛 1658

腰背痛 1659

下肢静脉曲张 1660

书写痉挛综合症 1660

骨关节病 1661

老年骨质疏松和骨折 1662

发热 1663

水肿 1664

咳嗽 1664

咯血 1665

呕血和黑粪 1666

流行性感冒 1666

腹泻 1667

腹痛 1667

慢性前列腺炎 1668

阑尾炎 1668

慢性宫颈炎 1669

尿路感染 1669

女子的性功能障碍 1670

女性要讲究外阴卫生 1670

男子的性功能障碍 1671

多发性疖肿 1672

缺铁性贫血 1673

手足破裂 1673

脂溢性脱发 1673

痔疮 1674

冻结肩 1675

神经衰弱的症状和诊断 1675

神经官能症 1675

更年期综合症 1676

驼背可以防治 1676

有哪些疾病不适宜结婚 1677

中老年女教师更年期综合症 1677

男性更年期综合症 1677

有哪些疾病禁止或限制生育 1678

容貌对心理上的影响 1679

整形外科的治疗范围及特点 1679

第三十四章　教师美容病的防治 1679

一、整形与美容 1679

双眼皮手术 1680

美化容貌方法 1680

乳房美容术 1682

酒窝成形术 1682

鞍鼻矫正术 1682

面部除皱术 1683

腹壁美容手术 1683

硅胶制品在美容外科中的应用 1684

如何正确理解美容手术 1684

现代化妆品中毒 1685

二、美容病的防治 1685

激光在整形和美容外科的应用 1685

现代化妆品感染 1686

化妆品过敏综合症 1688

化妆品引起的睑缘炎 1689

美发不成反遭殃 1689

化妆品引起酒渣鼻 1690

激素美容综合症 1691

美容综合症 1691

眼珠上岂能滥动刀剪 1692

拔胡须引起毛囊炎 1693

穿耳引起的疾病 1693

太阳眼镜综合症 1693

危险的动作——挤脓 1694

电动剃须刀过敏症 1694

吃饭谈笑招致的“飞祸” 1696

暴饮暴食危害大 1696

第三十五章　教师常见饮食病的防治 1696

一、饮食习惯不当所致疾病的防治 1696

空腹饮酒对身体危害大 1697

常吃滚烫食物有损健康 1697

馊饭馊菜不能吃 1698

二、细菌性和真菌性食物中毒 1698

“肉毒”中毒 1699

吃海产品当心副溶血性孤菌性食物中毒 1700

不要吃病死的畜禽肉 1700

吃存放过久的奶油糕点会生病 1701

变质银耳不可食用 1702

当心臭米面中毒 1702

谨防毒蕈中毒 1703

谨防食用霉变甘蔗中毒 1704

黑斑病甘薯食物中毒的防治 1704

过食荔枝也会中毒 1705

三、植物性食物所致的疾病 1705

白果中毒的防治 1706

吃菠萝过敏怎么办 1706

为何豆浆必须煮熟才能吃 1707

蚕豆与蚕豆病 1707

发芽、霉烂的马铃薯不能吃 1708

四季豆未炒熟煮透吃了会中毒 1708

吃鲜黄花菜当心中毒 1709

不要吃苦瓠子 1709

食用粗制生棉油对身体危害大 1710

千万别拼死吃河豚鱼 1711

四、有毒动物所致的疾病 1711

鱼肝不能随便吃 1712

吃死鳖、死鳝当心发生组胺中毒 1712

吃喉骨肉谨防动物甲状腺中毒 1713

食贝要当心麻痹性毒素中毒 1713

吃青蛙肉带来的危害 1714

五、食用动物所致的寄生虫病 1714

吃蟾蜍中毒怎么办 1714

喇蛄要煮熟吃 1715

吃火锅、涮羊肉谨防旋毛虫病 1715

常吃烟熏鱼肉有损健康 1716

六、化学性食物中毒 1716

吃水果当心残留的农药和致病菌 1717

谨防食品上的“五颜六色” 1717

不宜用铝锅盛装酸、碱性较强的食物 1718

用搪瓷制品煮食并不安全 1718

预防旅游步行病 1720

旅游晕动病防治 1720

第三十六章　教师现代生活疾病的防治 1720

一、旅游病防治 1720

登山要防高山病 1721

严防旅游中暑病 1721

溺水的急救处理 1722

旅游洞穴感染病的防治 1723

旅游要防露宿病 1723

重视旅游者腹泻 1724

预防旅游失眠症 1724

旅游肝炎病防治 1725

当心旅游食物中毒 1726

旅游肠胃病防治 1726

旅游过敏怎么办 1727

割伤、刺伤的救治 1728

扭伤、挫伤的处理 1728

蜂蜇伤的急救 1729

毒蛇咬伤怎么办 1729

常备旅游小药箱 1730

学点旅游急救技术 1730

营养过剩肥胖症 1732

二、现代饮食病 1732

啤酒与啤酒病 1733

现代饮食与癌症 1733

人工喂养综合症 1734

吸烟与吸烟病 1735

甜食综合症 1735

电冰箱综合症 1736

合成纤维引起的病症 1737

三、现代服装病 1737

现代束腰综合症 1738

工作服带来的危害 1738

胸罩流行病 1739

洗衣机引起的病症 1740

现代病屋综合症 1741

四、现代居住病 1741

塑料鞋综合症 1741

空调与空调病 1742

电风扇病 1743

厨房污染病 1743

沙发综合症 1744

电视与电视病 1745

五、现代视听病 1745

现代音响病 1746

现代照明病 1747

现代噪声病 1748

复印机综合症 1748

流行舞蹈病 1749

六、现代游乐病 1749

出国者疾病 1750

麻将综合症 1751

接吻与接吻病 1751

扑克污染症 1752

现代心理紧张病 1753

七、现代心身病 1753

社交恐怖症 1754

现代闲逸病 1754

钞票与钞票病 1755

大气污染病 1755

八、现代污染病 1755

电话机上的传染病 1756

百货商店综合症 1756

印刷品的祸害 1757

航空综合症 1758

九、现代交通病 1758

自行车病 1759

人口拥挤综合症 1760

拖拉机手的振动病 1760

骑摩托车综合症 1760

家庭药物的储藏与保管 1762

装备家庭药箱常识 1762

第三十七章　教师家庭用药知识及家庭急救 1762

一、家庭用药常识 1762

怎样识别药物有效期 1763

怎样鉴别药是否变质 1763

哪些中西药物不宜同用 1764

药物不要用茶水服用 1764

服药时间的掌握 1764

服药与配餐 1765

怎样煎中药 1766

药物的毒性和过敏反应 1766

怎样选用中成药 1767

服中药有哪些禁忌 1767

汤药的服法和用量 1767

服用中成药注意事项 1768

胃溃疡病人不宜常吃小苏打 1769

切勿滥用解热镇痛药 1769

药酒浸制法 1769

使用降血压药应注意什么 1770

服用消炎片的注意事项 1770

抗菌素不能滥用 1770

长期服安眠药不好 1771

服用硝酸甘油应注意什么 1771

什么是急救 1772

二、常见的家庭急救 1772

家庭应常备哪些急救用品 1773

人工呼吸压胸法的正确手法 1774

怎样压迫止血 1775

怎样进行口对口人工呼吸 1775

颅脑外伤的救护 1776

怎样包扎伤口 1776

肢体割伤的紧急处理 1777

骨折如何现场包扎 1778

腰腿急性扭伤的处理 1779

怎样保存离断的肢体 1779

眼挫伤要当心 1780

烧伤烫伤的处理 1781

触电的抢救 1782

误食异物怎么办 1783

怎样使煤气中毒者脱险 1783

怎样处理气管异物 1784

眼中异物怎样清除 1785

小儿惊厥的救护 1786

鼻出血怎样止血 1786

发生晕厥如何办 1787

癫痫发作的防治 1788

心绞痛的急救 1789

心力衰竭的紧急处理 1790

脑溢血的应急处理 1791

急性腹痛怎么办 1791

脑血栓形成怎么办 1792

哮喘发作的处理 1793

胆绞痛的应急办法 1794

半夜急产的对策 1794

意想不到的新婚房事急症 1795

第三十八章　教师常规检查物理治疗 1797

一、常用的化验及检查 1797

血液常规检查 1797

尿液检查 1798

粪便检查 1799

肝功能检查 1800

肝病的免疫学检查 1801

出血性疾病常用的检查 1801

超声波检查 1802

X线检查 1802

心电图检查 1802

内窥镜检查 1803

放射性同位素检查 1803

免疫学检查 1804

CT检查 1804

二、物理疗法 1805

什么叫物理疗法 1805

电疗法 1806

光疗法 1807

温度疗法 1808

三、北京各大型综合医院及专科医院介绍 1809

水疗法 1809

综合医院 1809

协和医院 1809

磁疗法 1809

超声波疗法 1809

北京医科大学第一医院 1810

北京医科大学第二临床医学院 1811

北京医科大学第三医院 1811

中日友好医院 1812

友谊医院 1812

同仁医院 1813

北京天坛医院 1814

北京宣武医院 1814

积水潭医院 1814

北京红十字朝阳医院 1815

安贞医院 1815

北京儿童医院 1816

阜外医院 1816

专科医院 1816

中国医学科学院肿瘤医院 1817

北京市肿瘤防治研究所 1817

北京医科大学精神卫生研究所 1818

北京安定医院 1818

北京地坛医院 1819

北京第二传染病医院 1819

中国中医研究院广安门医院 1820

中医医院 1820

中国中医研究院西苑医院 1820

北京胸科医院 1820

北京中医医院 1821

中国中医研究院骨伤科研究所 1821

北京中医研究院东直门医院 1822

第三十九章 教师医疗保健经典 1823

一、名言 1823

二、谚语 1831

三、诗歌 1848