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一、不同年龄阶段的男性生理 1

（一）儿童期男性的生理特征 1

1．儿童期的身体发育及性发育 1

目录 1

2．儿童期男性的性发育异常 2

（二）青春期男性的生理特征 4

1．青春期的发育特征 4

2．青春期常见的性问题 5

3．青春期值得注意的几个问题 6

1．中年人的生理特征 7

（三）中年男性的生理功能及性功能 7

2．中年期男性生殖器和性器官的功能变化 12

（四）老年男性的生理功能及性功能 13

1．老年人的生理功能 13

2．老年男性性功能有哪些变化 16

二、男性的性生理 17

（一）男性的生殖器官及生理功能 17

1．男性的生殖器官 18

2．男性性器官的生理功能 19

4．精液与精子 20

3．雄激素 20

（二）男性的性生理心理特征 22

1．什么是男性副性征 22

2．男性性本能的几种表现形式 23

3．男性的性心理特征 25

4．男性应掌握的性生活美学原则 27

三、中老年男性性生理心理变化及性保健 29

（一）中年男性的生理心理变化 29

1．中年男性性生理的变化特点 29

3．男子更年期性功能的变化 31

2．中年男子的性功能有哪些变化 31

（二）老年男性的生理心理变化 33

1．老年人的性功能的变化特点 33

2．影响老年性功能的心理因素有哪些 34

（三）影响中老年性功能的因素及保健 35

1．影响中老年性功能的生理因素有哪些 35

2．哪些因素能引起中老年男子性功能衰退 36

3．哪些药物会影响中老年人的性功能 37

4．老年男子的性能力能维持多久 37

5．中老年男子怎样延缓性衰老 38

6．怎样延缓男子性器官的衰老 39

7．为什么说适度的性生活能延缓性衰老 40

（一）男性需要的营养素 42

1．蛋白质 42

四、男性的营养 42

2．脂类 44

3．糖类 46

4．热能 47

5．维生素 50

6．无机盐与微量元素 54

7．膳食纤维 57

1．青少年男性的营养指导 58

（二）男性不同时期的营养保健 58

2．成年男性的饮食保健 59

3．中年男性的营养保健 61

4．老年男性的饮食补养 63

五、男性常见病的饮食疗法 65

（一）慢性前列腺炎的防治与食疗 66

1．慢性前列腺炎的临床表现 66

2．慢性前列腺炎的防治 67

3．慢性前列腺炎的食疗 68

1．前列腺增生的主要病因 75

（二）前列腺增生的防治与食疗 75

2．前列腺增生的临床表现 76

3．前列腺增生的家庭疗法 77

4．前列腺增生的食疗 78

（三）前列腺癌的防治与食疗 83

1．前列腺癌的病因与症状 83

2．前列腺癌的饮食与防治 84

3．前列腺癌的食疗 85

（四）男性更年期综合征的防治与食疗 86

1．男性更年期综合征的主要症状 86

2．男性更年期综合征的饮食调养 87

3．男性更年期综合征的辨证分型与饮食宜忌 88

4．男性更年期综合征的食物选择 90

5．男性更年期综合征的食疗 97

六、男性性功能障碍的饮食疗法 100

（一）阳痿的防治与食疗 100

1．什么是阳痿 100

2．哪些疾病可以引起阳痿 101

3．哪些中老年男子易患阳痿 102

4．阳痿的中医病因 103

5．怎样预防阳痿的发生 103

6．阳痿的饮食治疗 104

7．阳痿的食疗 105

（二）早泄的饮食治疗 119

1．怎样才算早泄 119

2．早泄的病因 120

3．早泄的心理疗法 121

4．早泄的饮食治疗 122

5．早泄的食疗 122

（三）不射精症的饮食疗法 126

1．不射精症的病因 126

2．不射精症的中医病因 127

3．不射精症的食疗 128

（四）血精的饮食治疗 132

1．血精的防治 132

2．血精的食物选择 132

3．血精的食疗 133

（五）不育症的饮食治疗 134

1．男性不育症的分类诊断标准 134

2．男性不育症的中医病因 135

3．不育症的饮食调养 136

4．不育症的食疗 137

1．性欲亢进的原因 143

（六）男性性欲亢进的防治与食疗 143

2．男子性欲亢进的中医辨证治疗 144

3．具有平静性欲作用的食物 145

（七）男性性欲减退的防治与食疗 148

1．男性性欲减退的病因 148

2．男子性欲低下的中医辨证治疗 148

3．性功能减退的饮食疗法 149

4．性欲低下的食疗 157

七、男性性保健与饮食 164

1．调节性功能的饮食原则 164

2．男子需要补充哪些营养素 166

3．男性的饮食保健 167

4．哪些食物能改善男子的性功能 168

5．茶与咖啡对性功能的影响 169

6．微量元素与男子生殖功能 170

7．吸烟酗酒能危害男性性功能 171

8．男子性健康与饮食调养 172

9．男人乱吃性保健品可伤身折寿 174

10．怎样延长男子汉的黄金时间 176

11．男人怎样保养才能健康长寿 178

八、有助于恢复男性阳气的食物 182

1．燕窝 182

2．韭菜 183

4．狗肉 184

3．麻雀 184

5．虾 185

6．淡菜 185

7．泥鳅 185

8．驴肉 185

9．羊肾 186

10．羊肉 186

11．牡蛎 186

12．鹌鹑 186

15．荔枝 187

13．麻雀蛋 187

14．松子 187

16．鸡蛋 188

17．蛇肉 188

18．枸杞子 188

19．河苑子 189

20．鸽肉 190

九、具有补肾壮阳作用的中药 191

1．鹿茸 191

4．海狗肾 192

2．鹿角胶 192

3．鹿鞭 192

5．黄狗肾 193

6．九香虫 193

7．海马 194

8．山茱萸 194

9．补骨脂 194

10．巴戟天 195

11．淫羊藿 195

13．杜仲 196

12．仙茅 196

14．锁阳 197

15．肉苁蓉 197

16．沙苑子 197

17．骨碎补 198

18．冬虫夏草 198

19．雪莲花 199

20．菟丝子 199

21．续断 199

22．狗脊 200

23．桑寄生 200