大学生专项体育教程 第2版PDF电子书下载

一、篮球 2

第一章 篮球运动概述 2

第一节 篮球运动的起源与发展 2

第二节 篮球运动的特点与价值 3

第二章 篮球运动基本技术 4

第一节 移动 4

第二节 传、接球 7

第三节 投篮 9

第四节 运球 11

第五节 持球突破 13

第六节 个人防守 13

第七节 抢球、打球、断球及抢篮板球 14

第三章 篮球运动基础战术 15

第一节 基本配合 16

第二节 防守基础配合 18

第三节 全队战术 19

二、排球 28

第一章 排球运动概述 28

第一节 排球运动发展概况 29

第二节 排球运动的魅力 30

第二章 排球运动基本技术 32

第一节 正面上手发飘球技术 32

第二节 侧面下手发球 33

第三节 正面双手垫球 35

第四节 正面双手传球 36

第五节 正面扣球技术 38

第六节 拦网技术 39

第三章 排球运动基本战术 41

第一节 阵容配备 41

第二节 进攻战术阵形 42

第三节 接发球站位阵形 43

第四节 防守阵形 44

三、足球 48

第一章 足球运动概述 48

第一节 足球运动的起源与传播 48

第二节 足球运动的特点 48

第三节 足球运动国际、国内发展概况 50

第二章 足球运动基本技术 50

第一节 分类 51

第二节 踢球技术 52

第三节 头顶球技术 56

第四节 运球技术 57

第三章 足球运动基本战术 59

第一节 比赛阵形 59

第二节 局部进攻战术（两人） 61

第三节 防守战术 62

第一节 足球比赛场地 63

第四章 比赛场地 63

第二节 球场内外的设备 66

四、垒球 70

第一章 垒球运动概述 70

第一节 垒球运动的起源与发展 70

第二节 垒球运动的特点和比赛方法 71

第三节 垒球运动比赛的场地和设备 73

第一节 接球 76

第二章 垒球运动基本技术 76

第二节 传球 84

第三节 击球 88

第四节 跑垒 93

第三章 垒球运动的位置技术 98

第一节 投手投球 98

第二节 接手技术 103

第三节 内场手技术 105

第四节 外场手技术 111

第一节 防守战术 112

第四章 垒球运动基本战术 112

第二节 进攻战术 118

五、乒乓球 126

第一章 乒乓球运动概述 126

第一节 乒乓球运动的起源与传播 126

第二节 乒乓球运动国内、国际发展概况 127

第二章 乒乓球运动基本技术 128

第一节 握拍法 128

第二节 站位、基本姿势与步法 130

第三节 基本技术 133

第三章 乒乓球运动基本战术 145

第一节 个人战术 145

第二节 双打战术 147

六、网球 152

第一章 网球运动基本技术 152

第一节 握拍方法和准备姿势 152

第二节 击球动作 154

第三节 发球和接发球 155

第四节 正手截击和反手截击 157

第五节 高压球 157

第六节 挑高球和放短球 158

第七节 随击球和反弹球 158

第二章 网球单打、双打的打法及战术 158

第一节 单打打法及战术 158

第二节 双打打法及战术 169

七、羽毛球 178

第一章 羽毛球运动概述 178

第一节 羽毛球运动的特点 178

第二节 羽毛球运动的起源与演变 179

第二章 羽毛球运动基本技术 180

第一节 握拍法 180

第二节 发球法 182

第三节 上手技术 184

第四节 网前球与低手击球 187

第三章 羽毛球运动战术 191

第一节 单打战术 191

第二节 双打战术 193

八、台球 200

第一章 台球运动概述 200

第一节 台球运动简介 200

第二节 台球运动的器材和设备 202

第二章 台球运动基本技术 204

第一节 架杆方法 204

第二节 后手握杆法 205

第三节 抽打动作 206

第四节 如何使用杆架 208

第五节 击球姿势 209

第六节 如何瞄准 210

第七节 主球击点及运动速度 212

第八节 主球击点与其运动方向的关系 214

第九节 目标球被握部位与主球运动方向的关系 216

第十节 球与台边的关系 223

九、高尔夫球 228

第一章 高尔夫球运动概述 228

第一节 高尔夫球运动的起源与发展 228

第二节 高尔夫球运动场地与器材 229

第二章 高尔夫球运动基本技术 233

第一节 握杆和准备姿势与瞄准 233

第二节 推杆技术 237

第三节 挥杆击球技术 239

第四节 切低球技术 242

第五节 高吊球（切高球）技术 244

第六节 沙坑球技术 245

第三章 高尔夫球运动基本战术与不同杆的应用 249

第一节 基本战术 249

第二节 球杆的应用 252

第一章 保龄球运动概述 258

十、保龄球 258

第一节 保龄球运动在中国 259

第二节 保龄球运动基础知识 259

第二章 保龄球运动基本技术 264

第一节 基本练习 264

第二节 保龄球运动的四步投球法 268

第三节 保龄球运动的投线球和旋转球技法 279

第四节 保龄球运动的投全中球要领 285

第三章 保龄球运动的比赛和记分 289

第一节 比赛 289

第二节 记分 291

十一、田径 298

第一章 田径运动概况 298

第一节 田径运动的产生和发展 298

第二节 田径运动的分类 298

第一节 短跑 299

第二章 跑、跨栏项目 299

第二节 接力跑 307

第三节 中长跑 310

第三章 跳跃项目 313

第一节 跳高 313

第二节 跳远 319

第四章 投掷项目 323

第一节 推铅球 324

第二节 投掷项目的辅助练习 329

十二、游泳 332

第一章 游泳运动概述 332

第一节 游泳运动的起源 332

第二节 游泳运动的生理和技术特点 332

第三节 游泳运动国际、国内发展概况 333

第二章 游泳运动基本技术 333

第一节 爬泳 333

第二节 蛙泳 343

第三节 仰泳 352

第四节 蝶泳 357

十三、武术 362

第一章 武术运动概述 362

第一节 武术运动简介 362

第二节 武术运动发展趋势 363

第二章 武术套路 363

第一节 形意拳 363

第二节 太极拳 379

十四、健身运动 400

第一章 健身运动概述 400

第一节 适宜的运动量 400

第二节 进行自我健身效果评价 401

第三节 运动处方 403

第四节 健身需注意的一些问题 407

第一节 健美运动概述 408

第二章 力量型健身法——健美运动 408

第二节 发达胸部肌群 409

第三节 发达肩部肌群 414

第四节 发达臂部肌群 418

第五节 发达背部肌群 422

第六节 发达腹部肌群 429

第七节 发达腿部肌群 431

第八节 力量训练的原则与方法 436

第一节 耐力性健身法概述 438

第三章 耐力型健身法 438

第二节 室内跑步健身法 439

第三节 室外跑步健身运动 442

十五、健美操 446

第一章 健美操概述 446

第一节 健美操简介 446

第二节 健美操的发展 449

第二节 健美操基本动作 452

第二章 健美操基本动作 452

第一节 健美操动作结构 452

第三章 健美操竞赛规则 461

第一节 健美操比赛简介 461

第二节 健美操比赛的评分 462

第三节 健美操裁判法 463

十六、体育舞蹈 468

第一章 概 述 468

第一节 体育舞蹈的起源与发展 468

第二节 体育舞蹈基础知识 469

第三节 体育舞蹈的特点和价值 471

第二章 摩登舞 472

第一节 华尔兹 472

第二节 探戈舞 477

第三章 拉丁舞 482

第一节 伦巴舞 482

第二节 恰恰恰 489

第三节 桑巴舞 496

第四节 帕索多不列 501

第五节 加依夫 507

十七、散打 518

第一章 散打运动概述 518

第一节 散打运动的起源与发展 518

第二节 散打运动的特点及其作用 519

第二章 散打运动的基本技术 520

第一节 散打的基本姿势 520

第二节 步法 520

第三节 拳法 521

第四节 腿法 523

第五节 摔法 527

第六节 肘法 532

第七节 防守技术 534

第八节 防守反击法 538

第三章 散打运动的基本战术 542

第一节 散打中的距离感 542

第二节 散打中的时间差 542

第三节 散打中的角度 543

第四节 与不同对手散打应该采用的战术 544

十八、跆拳道 548

第一章 跆拳道概述 548

第一节 跆拳道简史 548

第二节 跆拳道的特点 549

第三节 跆拳道的作用 550

第二章 跆拳道基本技术 551

第一节 手法 551

第二节 腿法 556

第三章 跆拳道的品势 562

第一节 太极一章 562

第二节 太极二章 569

十九、女子养生、防身术 580

第一章 女子养生术 580

第一节 养生学原则 580

第二节 运动方法介绍 581

第二章 女子防身术 589

第一节 女子防身术概述 589

第二节 基本功力 591

第三节 实用拳术 592

第四节 七星剑 599

二十、定向越野运动 614

定向运动 614

第一节 定向越野简介 614

第二节 地图基本知识 618

第三节 定向地图 620

第四节 定向越野技巧 630

参考书目 636