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选择米的窍门 2

选购蔬菜的窍门 2

目录第一章 饮食篇一、食品的选择与选购 2

各种蔬菜的选购 3

各种水果的选购 7

巧识毒蘑菇 9

菇类的选购 9

生、熟蛋辨别妙招 10

鲜蛋选购窍门 10

巧选奶粉 11

鉴别酸奶窍门 11

巧识掺水牛奶 11

鉴别鲜奶窍门 11

如何辨别鸡的老嫩 12

优劣豆浆鉴别技巧 12

新鲜光禽的识别技巧 13

新、老鹅的辨别技巧 13

购板鸭的窍门 13

巧辨鸭的老嫩 13

不同羊肉的识别技巧 14

根据烹饪需要选购羊肉的技巧 14

羊肉的选购 14

根据烹饪需要巧选猪肉 15

根据烹饪需要选购牛肉的技巧 15

腌腊肉制品优劣巧鉴别 16

劣质猪肉鉴别技巧 16

劣质香肠巧识别 17

巧识真假矿泉水　 18

选购对虾的窍门 19

选择海味干品的窍门　 19

选购鱼类的的窍门　 19

葡萄干的选购　 20

鱼翅的选购　 20

牡蛎的选购 20

干贝的选购 20

海蜇的选购　 20

虾米的选购　 20

茶叶的选购　 21

杏仁的选购　 21

核桃的选购　 21

花生仁的选购　 21

各种茶叶的识别技巧　 22

巧识真假名酒　 23

黄酒（料酒）质量巧鉴别　 23

蜂蜜优劣的鉴别技巧　 24

真假西洋参的鉴别技巧　 24

果汁真假判断法　 25

巧识真假蜂蜜　 25

洗蔬菜的窍门　 26

洗大米的窍门　 26

二、食品的加工与烹饪 26

洗鲜肉的窍门　 27

洗香菇的窍门　 27

洗瓜果的窍门　 27

保护蔬菜中维生素的窍门　 28

除海参苦涩的窍门　 28

洗鱼类的窍门　 28

洗鲜虾的窍门　 28

除菜锅腥味的窍门　 29

去松花蛋麻味的窍门　 29

菠菜去涩的窍门　 29

除豆腐豆腥气的窍门　 29

除豆腐泔水味的窍门　 29

干货涨发的窍门　 30

去鸡肉腥味的窍门　 30

发面法　 31

巧吃生鱼片　 31

浸泡鱼片的窍门 31

切鱼片的窍门 31

煮水饺防粘连法　 32

水饺煮不破有三招　 32

发面的应急措施　 32

巧煮美味粥　 33

怎样使饺子馅不出水　 33

做饭防溢三法　 34

夹生饭的处理　 34

白八宝饭做法　 34

保持米饭营养有妙招　 34

炒菜三要决　 35

这样烤地瓜更香　 35

自制狗不理包子　 35

什锦水果粽子做法　 35

提高营养价值的配菜技巧　 36

蔬菜烹饪去除异味妙法　 36

烹调蔬菜的窍门　 36

炒青菜保绿冰水　 36

巧拌凉菜　 37

吃野菜有讲究　 37

巧使肉嫩法　 38

烹饪肉类菜肴的窍门　 38

羊肉菜肴巧烹调　 39

肉类烹饪去除异味妙法　 39

巧炸鸡块法　 40

煮肉防营养流失妙法　 40

啤酒炒牛肉鲜嫩　 40

巧炒猪肉片　 40

巧炖骨头汤　 40

老鸡速烂妙法　 41

鸡蛋新吃七法　 41

巧烹鱼儿味更香　 42

巧制蛋饺皮　 42

巧做白切鸡　 42

巧制清蒸鱼　 43

做鱼切忌先放姜　 43

巧做带鱼　 43

煎鱼不粘锅妙招　 43

怎样使汤更鲜美　 44

烧汤的窍门　 44

啤酒炖鱼鱼更香　 44

烹调巧用酒　 45

烹调巧用油　 45

妙用啤酒制作冷饮　 46

食品保质期新规定　 47

食品安全十定律　 47

三、食品的贮藏与保鲜　 47

不宜同放的物品　 48

不宜存放在冰箱内的食品　 48

存放大米的窍门 49

保存粮食的窍门　 49

面粉的储存　 49

熟食存放法 50

面包存放法 50

新鲜蔬菜久存也发霉　 51

花生储藏法　 51

如何存放豆类 51

绿豆保鲜法　 51

各种蔬菜保鲜法　 52

新鲜水果保鲜的窍门　 53

香肠防霉法　 55

如何保存咸鸭蛋　 55

牛奶保存窍门　 55

鲜鸡、鸭、鹅蛋的保鲜法　 55

活鱼存活法　 56

肉类保鲜法　 56

腊肉存放法　 56

咸肉保鲜法　 56

存放干货的技巧　 57

用矿泉水瓶为大虾保鲜　 57

鲜鱼保鲜法　 57

保存啤酒的窍门　 58

储存蜂蜜的窍门　 58

五种名贵中药的储存窍门　 58

储存食油法　 59

开瓶后的饮料保鲜法　 59

储存葡萄酒的窍门　 59

储存番茄酱的窍门　 59

肉馅的冷藏　 60

茶叶保存法　 60

如何储存植物油　 60

饮食保健的窍门　 61

四、饮食与保健　 61

什么叫合理的膳食结构　 62

饮食习惯中易忽视的小问题　 63

如何纠正我们的饮食习惯　 63

四季饮食的自身规律是什么　 64

为什么不宜吃的过饱　 64

脑力劳动者如何安排饮食　 66

什么是老年人的饮食禁忌　 66

味道与健康小窍门　 67

五种性格的人饮食宜忌　 67

哪些食物被称为人体“清道夫”　 68

主食摄入量减少有益健康吗　 68

如何饮水也有讲究吗　 69

为何不宜生吃鱼虾　 69

日饮三口　 70

饮水禁忌四条　 70

一天宜喝多少水　 70

喝开水的好处　 70

香油的功能　 71

适量饮醋有哪些好处　 71

醋的保健作用　 71

如何减少蔬菜的污染　 72

吃盐过多的害处有哪些　 72

海带浸泡多长时间为宜　 73

果蔬的颜色与其保健功能有何关系　 73

吃野生动物有害健康吗　 74

吃胡萝卜要注意什么　 74

常吃哪些野菜可以抗癌　 75

鸡蛋可以生吃吗　 75

科学喝牛奶的窍门　 76

如何喝汤更有益健康　 77

饮食补充维生素的窍门　 78

不宜多吃维生素E　 79

不宜多吃维生素C　 79

服装颜色搭配　 81

服装号型识别技巧　 81

第二章 服饰篇一、如何选购服钸　 81

选择春秋服装的窍门　 82

选择服装的窍门　 82

选择夏季服装的窍门　 83

选择冬季服装的窍门　 84

特殊体型着装的窍门　 85

女士着装优雅要领　 85

胖人配衣的窍门　 86

女性服饰掩盖缺憾的窍门　 86

增高感穿衣的窍门　 87

穿衣改善情绪的窍门　 87

中年妇女着装禁忌　 87

女性衣裙搭配法　 88

选择男裤的诀窍　 88

巧择牛仔裤　 89

怎样选裙子　 89

T恤衫的选购　 90

衬衫的选择　 90

女性巧择西装　 91

男士穿衬衫的秘诀　 91

怎样挑选裘皮大衣　 92

怎样辨别真假羽绒服　 92

男性巧择西装　 92

衣领与脸型配合窍门　 92

女性衬衣巧装饰　 93

巧配领带　 93

巧择围巾　 94

哪种文胸适合你　 94

巧围纱巾　 95

巧系围巾　 95

各种常见纤维衣料燃烧鉴别法　 96

不同颜色毛线的搭配使用　 97

如何使宽大的毛衣变得体　 97

如何选购羊绒衫　 97

穿塑料凉鞋三忌　 98

穿皮靴有讲究　 98

选购皮革服装注意事项　 98

选购翡翠的“十安口诀”　 99

区别翡翠与赝品六窍门　 99

“真玉”和“假玉”　 99

真猫眼石和假猫眼石　 100

珠宝首钸的不同颜色各有含义　 100

“K金”的含义　 100

真假玉器的鉴定五法　 101

评价钻石的四个“C”　 101

水晶的鉴别法　 101

衣服洗前不宜久泡　 102

巧手洗涤　 102

二、服饰的洗涤熨烫　 102

干洗后的衣服不宜马上穿　 103

洗衣要“内外有别”　 103

洗衣要得法　 103

如何洗涤羊毛织物　 104

如何自己干洗毛呢服装　 104

洗衣服清洁剂的用量要适当　 104

洗涤衣服除皱法　 104

巧洗皮毛　 105

巧洗旧毛巾　 105

怎样正确保养汗衫　 105

羊绒衫的保养与洗涤　 105

如何清理沾在衣物上的油漆　 106

乳罩莫进洗衣机　 106

怎样洗拉绒织物　 106

新内衣应当先洗后穿　 106

洗涤牛仔服的窍门　 107

怎样洗衬衫不皱　 107

巧除膏药残迹　 107

面粉除油污　 107

巧除衣服汗渍　 107

羊毛衫除渍窍门　 108

领带的洗涤方法　 108

洗羊毛衫如何防缩水　 108

去除衣料霉斑小窍门　 109

巧除呢料服装的污垢窍门　 109

羊毛衫清洗消毒　 109

巧洗衣物铁锈的窍门　 110

巧去药渍　 110

墨汁渍去除小窍门　 110

化纤衣物巧去污　 111

棉麻衣物巧去污　 111

巧洗丝绸服装　 112

白色丝绸增白法　 112

巧洗真丝服装　 112

巧洗毛毯　 113

拆洗毛衣的简便方法　 113

真丝绸围巾的洗涤　 113

烫衣利用塑料袋法　 114

裤子免熨洗法　 114

兔、羊毛衫洗涤不掉毛的窍门　 114

衣服烫熨挺括窍门　 114

防西服变形法　 114

毛料衣服的熨烫　 115

毛料衣服皱纹消除法　 115

烫熨衣板好用法　 115

裤线缝烫得直挺窍门　 115

如何处理衣服熨后的“极光”　 115

使毛绒竖起来的窍门　 115

真丝衣服巧除皱 116

巧除袜子臭味的窍门　 116

熨花边方法　 116

怎样熨烫裙子　 116

巧熨真丝衣服 116

绒面革服装洗涤和存放 117

衣服生霉怎么办 117

熨领带妙法 117

衣物熨焦后如何处理　 118

防褪色四法　 118

毛料裤膝盖“鼓包”怎么办　 118

旧毛料裤怎样除“极光”　 118

晾晒衣服有哪些窍门　 119

消除衣服的樟脑气味　 119

夏天容易生霉的服装　 120

夏季衣服巧收藏　 120

三、服钸的保养与收藏　 120

春季衣物巧收藏　 120

收藏冬装的窍门　 121

秋季衣物巧收藏　 121

延长汗衫、背心的穿用寿命的窍门　 122

不宜放卫生球的衣服　 122

衣物巧收藏　 122

不宜曝晒的衣物　 123

保养化纤服装应该注意之处　 123

羊毛衫巧保养　 124

西服巧保养　 124

毛料衣服防蛀法　 124

真丝衣物巧保养　 124

羽绒服的洗涤与收藏　 125

黑色毛织物巧保养　 125

丝绸衣物巧收藏　 126

毛呢料衣服巧收藏　 126

保养羽绒服的窍门　 126

羊毛衫防虫蛀　 127

如何清除白毛衣上的灰尘　 127

纯棉衣物巧收藏　 127

泳装巧收藏　 127

羊毛绒衫的收藏　 127

纯白衣服要小心收藏　 128

如何收藏丝织品服装　 128

拆毛衣防尘法　 128

羊毛织品辨优有方　 128

晾晒衣服窍门七则　 129

如何收藏内衣　 129

旧衣复新法　 129

如何保养仿羊皮服装　 130

正确使用夹克油　 130

如何消除皮箱划痕　 130

皮毛简易防蛀法　 130

巧补皮装二法　 131

丝袜养护二法　 131

裘皮大衣巧保养　 131

巧除裘皮衣物的膻气　 131

皮革服装保养、存放法　 132

皮装保养七注意　 132

皮鞋保养法　 133

皮鞋收藏法　 133

旅游鞋巧保养　 134

磨砂皮鞋的保养　 134

磨砂皮鞋的保养　 134

如何保护你的皮鞋　 134

怎样穿胶鞋没臭味　 135

巧识装修设计三大风格　 137

居室布置的一般原则　 137

第三章 起居篇一、居室的布置与装钸　 137

布置房间六要素　 138

居室美化应注意的的问题　 138

布置小房间的窍门　 139

美化居室小窍门　 139

新潮居室的特点　 140

居室三大生活区的特点　 140

怎样布置节日居室 141

美化结婚新房的窍门　 141

怎样为长者布置居室　 141

怎样布置书房　 142

布置卧室的窍门 142

餐厅中心的居室布置窍门　 143

厨房的布置　 143

布置家具的窍门　 143

布置房间的简易缩排窍门　 144

充分利用屋角的窍门　 144

夏天使房间更凉快的窍门　 145

使居室明亮的窍门　 145

使房间显得宽敞的窍门　 145

居室绿化巧布局　 146

室内空间绿化的窍门　 146

居室颜色对健康的影响　 147

居室“增高”八法　 147

摆放家具电器的窍门　 148

用盆景盆花点缀房间的窍门　 148

用工艺品点缀居室的窍门　 148

巧用纺织装饰品的窍门　 148

墙面挂饰的窍门　 149

房间格调选择的窍门　 150

营造室内飘香氛围的窍门　 150

居室配色的技巧　 151

卫生间的装饰美化窍门　 151

家具高度的窍门　 151

配置灯饰应注意的事项　 152

空间巧利用　 152

自己动手装饰灯　 153

选择客厅灯具的窍门　 153

家庭灯光选配的窍门　 153

镜子的装饰效果　 154

按房间功能配光　 154

如何养护木质地板　 155

地板发黑怎么办　 155

矮房装修技巧　 155

室内清洁的窍门　 156

二、居室清洁及家具保养　 156

怎样打扫房间　 157

常用的室内空气消毒法有哪些　 158

居室返潮怎么办　 158

装修不当为什么有害健康　 159

家庭简易消毒的窍门　 159

新居内会有哪些污染　 160

室内开空调要防哪些疾病　 160

如何减少家庭中的噪声　 161

如何搞好厨房卫生　 162

如何清除室内异味　 162

什么么叫居室气候　 163

如何搞好卧室卫生　 163

避蚊的窍门 164

家庭如何防虫和灭虫　 164

家庭地板去污的窍门　 165

擦拭浴缸的窍门　 165

灭蚊的窍门 165

选购蚊香的窍门　 165

清洗马桶的窍门　 165

冬季防止尘土入室的窍门　 166

绒面沙发除尘的窍门　 166

除床上浮灰的窍门　 166

治木器开裂　 167

家具变新的窍门　 167

巧护木制家具　 167

巧给木制家具上光　 167

巧护油漆桌面　 167

巧除木制家具上的污渍　 168

各类家具保养法　 168

巧修家具榫头松脱　 169

巧治家具擦伤　 169

巧使竹制椅子的脚步牢固　 170

巧补贴面家具的开层　 170

巧修门扇的合页松动　 170

巧修抽屉不灵活　 170

巧洗丝绒窗帘　 171

巧洗枕套　 171

巧为金属家具换新装　 171

巧洗被罩省力　 171

巧除地毯上的焦痕变迹　 172

巧洗腈纶毯　 172

巧洗毛毯　 172

巧除地毯上的污渍　 173

巧擦玻璃　 174

厕所除臭法　 175

正确使用餐具洗洁精的窍门　 176

选购厨房用具洗涤剂的窍门　 176

三、厨具的使用与保养　 176

选购菜刀的窍门　 177

选购铝制品的窍门　 177

巧除厨房污垢8法　 177

使用沙锅的窍门　 178

使用菜刀的窍门　 178

厨具清洗4窍门　 179

使用“不粘锅”的窍门　 179

使用铁锅的窍门　 179

墨鱼骨去除油腻的窍门　 180

用醋除厨房用具污垢的窍门　 180

餐具消毒的窍门　 180

餐具促干的窍门　 180

洗掉油瓶油垢的窍门　 181

木砧板消毒的窍门　 181

使牛奶锅易洗的窍门　 181

除菜刀异味的窍门　 181

厨房换风扇去污的窍门　 182

去除锅底黑渍的窍门　 182

清洗菜篮的窍门　 182

清除面盆面垢的窍门　 182

消除铝锅黑渍的窍门　 182

水壶除垢的窍门　 183

除热水瓶水垢　 183

除掉茶杯上茶锈的窍门　 183

怎样减少厨房有害气体　 184

巧除厨房油腥昧　 184

银制品的清洗　 184

塑料食具的清洗　 184

汤匙、叉子的清洗的窍门　 185

塑料餐具清洗的窍门　 185

清除厨房用具油污的良方　 185

毛巾除昧法　 185

除火锅铜锈的窍门　 186

保养铜火锅的窍门　 186

洗碗的窍门　 186

厨房抹布使用的窍门　 186

以废油除油污渍窍门　 187

巧除洁具的锈渍　 187

塑料砧板变弯展平的窍门　 187

铝铁炊具不可混用的窍门　 187

瘪水壶复原的窍门　 187

使用不锈钢器皿的窍门　 188

瓶子异昧去除法　 188

醋是厨具污垢的克星　 188

除掉油瓶油垢窍门　 188

厨房妙用肥皂二法　 189

厨房地面污垢清除的窍门　 189

擦洗玻璃器的窍门　 189

水池堵塞了如何疏通　 189

节约煤气6法　 190

液化石油气炉灶去污妙方　 190

鸡毛除瓷砖污垢的窍门　 190

厨房白瓷砖黄渍除掉的窍门 190

瓷砖去污二法　 190

面汤洗煤气灶的窍门　 190

如何延长高压锅胶圈的寿命　 191

厨房节约用水有哪些方法　 191

摩托车使用和保养的窍门　 192

洁净空瓶利用法　 192

四、日常用品的维护与使用　 192

暖水瓶的长寿方法　 192

巧购热水瓶　 193

修车链条打滑　 193

巧修车胎打不进气　 193

巧开断了钥匙的锁　 194

巧制防误关门的锁　 194

巧取难拧的瓶盖　 194

巧开难拧的瓶盖　 194

用筷子巧开酒瓶盖　 194

巧修链齿咬合不紧的拉链　 195

巧修链齿爆开的拉链　 195

巧取锁里的断钥匙　 195

巧除钥匙的锈斑　 195

巧修滑动涩带的拉链　 195

自行车的保养窍门　 196

巧给剪刀调松紧　 196

巧购雨伞　 196

巧护雨伞　 196

验电笔使用的窍门　 197

安装插座的窍门　 197

胶布妙用　 198

指甲油妙用　 198

花露水妙用　 199

凡士林妙用　 200

西药妙用　 200

卫生球妙用　 200

肥皂的妙用　 201

明矾妙用　 202

暖水瓶的妙用　 203

牙膏妙用 204

清凉油的妙用　 206

风油精的妙用　 206

手表内水汽的消除窍门　 207

怎样使硬毛巾变软　 207

巧用残茶　 207

戴眼镜的窍门　 208

识别冒牌手表的窍门　 208

钢琴使用和保养的窍门　 209

戴隐形眼镜的窍门　 209

计算器护养的窍门　 210

凉席使用和保养的窍门　 210

怎样选购电暖器　 211

购买家电的一般方法　 211

五、家电的购买与使用　 211

使用大屏幕彩电的窍门　 212

如何选择空气净化器　 212

电冰箱的妙用　 213

电灯泡的妙用　 215

电吹风的妙用　 215

洗衣机的妙用　 216

电熨斗的妙用　 216

不宜用洗衣机洗的衣物　 217

洗衣机使用须知　 217

使用空调的窍门　 218

延长洗衣机的使用寿命的窍门　 218

使用空调省电的窍门　 219

保养空调的窍门　 220

收藏空调的窍门　 221

空调过冬的窍门　 221

微波炉妙用　 222

抽油烟机使用小窍门　 223

提高抽油烟机使用效果的窍门　 223

吸尘器的妙用　 223

选购家用电脑的窍门　 224

使用手机应注意的窍门　 224

使用家庭电脑的窍门　 225

选购电脑健盘的窍门　 225

保养家用电脑的窍门　 226

放置家用电脑的窍门　 226

电饭锅出现异常情况的处理窍门　 227

用电饭锅省电的窍门　 227

延长家用电脑寿命的窍门　 227

使用电炒锅省电的窍门　 228

正确使用电炒锅的窍门　 228

识别家用电话被盗打的窍门　 229

保养电话机的窍门　 229

处理电炒锅温度失调的窍门　 229

选购燃气热水器的窍门　 230

巧购热水器　 230

节省电话费的窍门　 230

使用排气式燃气热水器的窍门 232

安装燃气热水器的窍门　 232

检查热水器的窍门　 233

使用烟道式燃气热水器的窍门　 233

使用家用摄像机的窍门　 234

家庭摄像的窍门　 235

保养家用摄像机的窍门　 235

补日光灯的助动窍门　 236

巧辨药名　 238

巧辨处方上的代号　 238

第四章　医疗篇一、家庭用药小常识　 238

哪些西药不能和中药同时吃　 239

吃中药要忌口　 239

药品说明书使用期限的解读技巧　 239

如何鉴别变质药品　 239

用药的最佳时间　 240

哪些药物不宜用糖拌服　 240

哪些药物会上瘾　 240

自备药品巧保存　 241

自备家庭药箱的技巧　 241

用香蕉帮助服药　 241

节日家庭备药的窍门　 242

每月鲜花入药的窍门　 243

盛夏家庭备药的窍门　 243

辨别中药药名药性的技巧　 244

名贵中药家庭贮藏窍门　 244

六味地黄丸一药多用　 245

眼药水要躺着滴　 246

用吸管喝汤药好　 246

糖尿病患者如何选用降糖药　 246

充分利用汤剂中药　 246

价钱越贵的药效果越好吗　 247

吃错了药怎么办　 247

滴鼻药的正确方法　 247

服胶囊药能剥去外壳吗　 248

哪些药不能热水服用　 248

药下得越猛病好得越快吗　 248

什么时候服降压药疗效最佳　 249

治疗感冒用抗生素有效吗　 249

维生素类药是补药吗　 249

怎样正确使用红药水　 250

服降压药需要注意哪些事项　 250

为什么咳嗽病人睡前慎服止咳药　 251

维生索C能代替水果和蔬菜吗　 251

为什么化脓伤口不能涂紫药水　 251

哪些人忌服人参蜂王浆　 252

服用维生素C时为什么不能吃甲壳类食物 252

滥用减肥药有哪些危害　 252

巧治高血压病　 253

二、各种疾病巧治疗　 253

巧治便秘　 255

巧降血糖　 255

防高血压的“三松”　 255

巧治高血脂　 255

巧治胃病　 257

巧治关节炎　 258

巧治肠道病　 260

巧治胃肠不适　 261

治伤食的窍门　 262

治痔疮的窍门　 263

治脱肛的窍门　 263

止嗝的窍门　 263

治肾三方　 264

治腹痛三法　 264

防止起立头晕　 264

治咳嗽8法　 265

治头痛二法　 265

巧治腰痛　 265

缓解腹痛的窍门 265

消除“呼噜”八策　 266

治疗感冒八法　 266

消肿四法　 267

治疗脚气八法　 267

医治消化不良的妙方　 268

治疗狐臭八法　 268

治疗咽喉肿痛的妙方　 269

治疗“倒牙”的窍门　 269

医治气管炎的妙方　 269

治疗“针眼”的窍门　 269

巧治呕吐　 270

治脚癣三方　 270

治心绞痛妙法　 270

防治口臭的方法　 271

巧治白发　 271

巧防耳聋　 272

治面部黄褐斑偏方　 272

化痰止咳4法　 272

治鸡眼4方　 273

手背勤拍打除黑斑　 273

治疗鼻出血的妙方　 273

治疗眼皮浮肿的窍门　 273

治小腿抽筋二法　 274

治牙痛8法　 274

止痒3法　 274

巧治失眠、多梦　 275

巧治风寒腹泻五方　 275

巧治伤食性腹泻三方　 275

治烧伤偏方　 277

治昆虫咬伤　 277

韭菜外用治疗荨麻疹　 277

如何科学“偏食”　 278

三、百病食疗法　 278

大蒜治脱发　 278

啤酒治头皮屑过多 278

食熨疗法去疾病　 279

用餐时应注意“三不宜”　 279

饭不过饱、推迟大脑衰老 280

有损大脑健康的坏习惯　 280

如何健脑补脑　 280

维生素B新用途　 281

十种食品的医疗保健　 281

哪些病症需忌口　 281

多喝汤好　 282

水果熟食的药用价值　 282

食用菌的药用价值　 282

对症食肉能健体　 283

能治病的花　 283

哪些人必须远离牛奶　 283

胡萝卜抗衰老　 284

食鱼好处多　 284

土豆防中风　 284

香油的药用　 285

酱油也能当药用　 285

抗癌食物首推大豆　 285

大蒜最抗菌　 285

如何治鱼虾过敏　 285

绿豆海带汤治甲亢　 286

苦瓜茶治暑热　 286

天麻炖鱼头可缓解“抖抖病”　 286

帕金森病中医食疗　 286

吃冻苹果去心火　 286

日常生活巧健身　 287

四、其他医疗保健　 287

独头蒜治淋巴结核　 287

姜糖枣有利于肝病治疗　 287

有利健康的小毛病　 288

医疗保健的最佳时间　 288

使你年轻的方法　 289

寒冬锻炼六不宜　 289

有助健康的三种饮品　 290

早晨空腹喝凉开水有益　 290

敷热水袋有讲究　 291

哪些病不宜热敷　 291

麻将是八种疾病的诱因　 291

家中治“落枕”　 291

久坐者的简易保健法　 292

巧治颈椎病　 292

关节扭伤后不宜马上热敷与推拿按摩　 292

双侧腰扭伤治疗法　 293

发生急性腰扭伤怎么办　 293

戒烟妙方　 294

腰肌劳损的自我诊治　 294

弯腰强肾　 294

手指运动防痴呆　 295

常吃黑木耳化结石　 295

减轻烟害法　 295

病人处不宜有鲜花　 295

如何延缓大脑衰老　 296

风油精的新用途　 296

牙膏治“百病”　 296

养脑的窍门　 297

增强记忆力的窍门　 297

老花眼的简单防治　 298

自我保健前列腺　 298

治食物中毒　 299

为何要吃早饭后叠被　 299

弹跳能改善视力　 299

减缓听觉衰退的措施　 299

如何解毒　 300

胸部外伤处理法　 301

头部外伤处理法　 301

中暑处理法　 301

血压升高救护法　 302

烫伤救护法　 302

骨折急救法　 302

腰扭伤急救法　 302

足踝扭伤处理法　 302

为什么忌过量饮茶　 303

抽筋急救法　 303

对休克者急救法　 303

晕厥急救法　 303

为什么忌饮头遍茶　 304

不良心理状态巧判定　 306

心理素质的界定方法　 306

第五章　行为心理篇一、心理常识　 306

心理疾病的判定方法　 307

如何判断有心理障碍　 307

几种不健康心理的识别方法 307

何谓健康人格　 308

几种心理陷阱的识别技巧　 308

什么是不利于身心健康的性格　 309

什么是有益于身心健康的性格　 309

身心健康的八条标准　 309

心理情绪不适巧辨忧郁症　 310

性格内向特点巧鉴别　 310

性格外向特点巧鉴别　 310

精神障碍如何分类　 311

心理疲劳识别技巧　 311

身体不适巧辨忧郁症　 311

自己接受自己的学问　 312

自我意识正误观的判别　 312

为什么说关系和谐有益健康　 313

心理健康的标志有哪些　 313

二、心理健康指导 313

为什么说适当哭泣是必要的　 314

如何忘记烦恼　 314

坏脾气对人对己可造成哪些伤害　 315

如何制怒与泄怒　 315

什么叫“癌症性格”　 316

怎样做到平心静气　 316

学会顺其自然的快乐秘诀　 317

不良心理因素可以导致哪些疾病　 317

克服不良情绪的窍门 318

欣赏自己的技巧 318

克服情绪低落的秘诀 318

克服怯懦五诀窍 318

老年人心理保健三法 319

什么是爱情的心理现象 319

欣赏自己的技巧　 320

运用“行为处方”为心理减压的技巧　 320

心理平衡的秘诀　 321

忘记悲伤的秘诀　 321

提高自信心的技巧　 321

心理减压两法　 322

排解激愤妙法　 322

克服气量小的秘诀　 322

五条快乐的窍门　 323

舒心愉悦的窍门　 323

肌肉放松减压妙法　 324

让别人悦纳自己的窍门　 324

运用哼唱解忧愁的技巧　 324

精神压力消除法　 325

身心健康五妙法　 325

心理情绪自然环境调节二法　 325

怎样推迟心理衰老　 326

安慰自己的技巧　 326

怎样治疗抑郁症　 327

什么是夫妻的情爱效能　 328

婚姻可以带来哪些心理变化　 328

三、夫妻生活　 328

如何做到夫妻心理相容　 329

怎样保持夫妻间的良好情感　 329

如何调节夫妻间的不和　 330

妻子运用生活细节向丈夫传达爱的窍门 331

什么叫家庭成员间的心理相容　 331

如何化解婚后的矛盾　 331

夫妻吵架巧和好　 332

丈夫运用生活细节向妻子传达爱的窍门　 332

为什么忌性生活过频　 333

夫妻性生活有哪八忌　 333

为什么夫妻之间不应相互猜疑　 334

夫妻间忌互相隐瞒　 334

夫妻关系有哪三忌　 334

夫妻争吵为什么不宜回避　 335

夫妻间为什么忌忽视爱的求援“信号”　 335

夫妻之间忌固执己见　 336

夫妻之间忌唠叨　 336

为什么夫妻隐私不宜张扬　 336

为什么夫妻间忌总想改造对方　 337

为什么夫妻之间忌吹毛求疵　 337

为什么夫妻之间忌误解　 337

为什么夫妻之间忌轻易说离婚　 338

夫妻争吵时切记要冷静　 338

为什么夫妻之间忌冷战　 340

为什么妻子婚后忌患忧郁症　 342

为什么忌在丈夫的创口上撒盐　 342

妻子性冷淡丈夫为什么忌鲁莽　 343

为什么夫妻间要互相吸引　 343

人工流产后忌过早同房吗　 344

过性生活，忌“以酒助兴”　 344

怎样正确认识自己　 345

怎样才算有社交风度　 345

四、交往处世　 345

学会展现自己的风度　 346

给人留下好印象　 346

吸引别人　 346

巧赞美他人　 347

如何了解他人　 347

如何结交新朋友　 348

婆媳之间巧相处　 349

巧与子女相处　 349

怎样与人相处　 349

应邀时应注意的两个方面　 350

家庭和睦巧保持　 350

家庭待客的七个注意事项　 351

邀请的三种方式　 351

带孩子去做客的四种讲究　 352

受欢迎的做客之道　 352

偏见与偏爱有何危害　 353

送客的四种常识　 353

请人帮忙时要注意什么　 354

怎样表示歉意　 354

怎样预防和调整自卑心理　 354

怎样说实话不伤人　 354

礼貌地使来客不吸烟的两种方法　 355

初次相会，应回避什么　 355

良好的美容习惯　 357

美容的十个步骤　 357

第六章　美容保健篇一、时尚美容家园　 357

美容六忌　 358

饮食与美容的关系　 358

可减缓衰老的食物　 359

用水美容的窍门　 359

自制美容保健面膜　 360

滋润皮肤的窍门　 361

护肤美肤的窍门　 361

清洁皮肤　 361

四种美容食品　 362

粉刺的处理窍门　 362

皮肤出现黑斑的处理窍门　 362

选择健美食品　 363

保护皮肤的五种食品 363

核桃、红枣与蜂蜜的美容小窍门　 363

根据肤型采取不同的护肤方法　 364

健美皮肤的维生素　 364

混合皮肤护理要点　 365

油性皮肤护理要点　 365

干性皮肤护理要点　 365

蔬果美容窍门　 366

空调房内需注意皮肤保养　 366

使皮肤润滑洁白的四种妙法　 366

怎样能保护皮肤　 367

治汗斑窍门　 367

治雀斑窍门　 367

巧用米醋护肤　 368

淘米水澄清液可美容　 368

皮肤保健简易法　 368

正确的洗脸方法　 368

防止脱发的窍门　 369

黄瓜美容法　 369

鲜豆浆美容一法　 369

使头发乌亮茂盛的窍门　 370

啤酒护发窍门　 370

盐水洗头治脱发　 370

巧去头屑的窍门　 371

加醋洗头的窍门　 371

梳头护发的窍门　 371

正确梳洗假发的窍门　 372

戴假发仍须勤洗头　 372

哪些人不宜染发　 372

洗发的窍门　 373

保护头发的窍门　 373

头发干燥需要的营养　 373

化生活淡妆的窍门　 374

二、化妆的技巧　 374

陈醋保持发型持久的窍门　 374

用粉底掩盖皱纹的窍门　 375

化妆小窍门　 375

怎样巧用胭脂改变脸型　 376

用粉底掩饰雀斑、疤痕或胎记的窍门　 376

怎样画眼线　 377

怎样使用假睫毛　 377

怎样因眼而异地涂用睫毛膏　 377

眼距太大怎样做眼部化妆　 378

眼距太小怎样做眼部化妆　 378

圆眼睛怎样做眼部化妆　 379

凸眼怎样做眼部化妆　 379

凹眼怎样做眼部化妆　 379

哪些是不良的美容习惯　 380

怎样修饰出理想的唇形　 380

厚眼皮怎样做眼部化妆　 380

为什么要慎用染发剂　 381

为什么增白化妆品不宜多用　 381

化妆品的副作用有哪些　 382

有眼袋巧化妆　 383

眼角皱纹巧掩饰　 383

眼睛浮肿巧掩饰　 383

眼睛红肿巧掩饰　 383

方形脸应怎样选择发型　 384

柔软的头发选择什么发型　 384

巧择唇膏颜色　 384

口红、肤色巧搭配　 384

脸部有缺陷应怎样选择发型　 385

倒三角脸应怎样选择发型　 385

长方脸应怎样选择发型　 385

三角脸应怎样选择发型　 385

肥胖的原因　 386

三、减肥健身　 386

巧搽香水　 386

盲目减肥有害　 387

减肥的误区　 388

减肥的决窍　 388

减肥技巧　 389

减肥的原则性窍门　 389

减肥妙方　 390

运动减肥的窍门　 391

减肥忌食应记　 392

为什么忌以水果代替米饭减肥　 393

十种减肥的食品 393

最好的减肥水果——番石榴　 394

吃素食减肥要注意哪些问题　 394

减少腹部脂肪四法　 395

保持“三围”窍门　 395

步行的减肥窍门　 395

自然减肥法　 396

提前进餐减肥法　 396

二十秒钟腹部减肥操作　 396

辣椒与减肥　 397

腹部健美与减肥的捏揉法　 397

豆腐渣防治肥胖症　 397

香酥豆腐渣丸子减肥　 398

常饮山楂泡茶可减肥　 398

空腹洗澡减肥　 398

枸杞子减肥法　 398

早晚揉腹减脂肪　 398

男性胸部巧健美　 399

女性胸部巧健美　 399

十分钟做个丰胸美人　 399

乳房下垂巧矫正　 400

腿部巧健美　 400

培育家庭花卉的窍门　 402

第七篇　休闲娱乐篇一、花卉培育技巧　 402

不宜摆放在室内的花　 404

树桩盆景培育技巧　 404

盆景布局艺术要诀　 404

酒精可保持花鲜　 405

去除花肥异味　 405

受冻盆花复苏的窍门　 405

改变鲜花颜色的窍门　 405

花卉缺乏营养判断窍门　 406

保护花朵的窍门　 406

海绵可调节盆栽花草水分　 406

鲜花保鲜窍门　 406

花卉灭虫窍门六则　 407

花卉得病有先兆　 407

养花巧防蛀心虫 408

牛奶巧治壁虱虫　 408

香烟巧治蚜虫病　 408

螨虫和红蜘蛛杀灭方法 409

夏季巧除盲蝽虫　 409

巧除蚜虫　 409

夏季巧除介壳虫　 409

特效硫磺粉巧防花病　 410

巧防蝴蝶兰落蕾　 410

陈醋巧治叶枯黄　 410

怎样选择种鱼　 411

二、宠物饲养技巧　 411

选定宠物犬的窍门　 412

给犬洗澡的技巧　 413

使犬毛色发亮的饮食技巧　 413

宠物犬管理窍门　 413

春季养鸟的窍门　 414

如何选养八哥　 414

宠物鸟的选择要点　 414

调制鸟食的技巧　 415

饲养宠物鸟技术要点　 415

巧治宠物鸟常见病　 416

八哥的喂养要点　 416

宠物鸟喂菜的秘诀　 416

春天给鸟败火的窍门　 417

冬季巧防鸟生虱　 417

夏季养鸟巧防蚊　 417

猫咪喂食的选择 418

夏季猫咪护理要点　 418

选好猫秘诀　 418

猫咪更毛期的护理技巧　 418

如何管理宠物猫　 419

读书目的的培养　 420

读书的窍门　 420

三、文学艺术与收藏鉴赏　 420

防图书发霉变异味的窍门　 421

家庭藏书五防技巧　 421

如何选择好书　 421

家用数码相机的选购技巧　 422

清除图书污迹五窍门　 422

如何保养照相机　 423

“傻瓜”照相机的选购技巧　 423

光学照相机选购技巧　 423

巧除邮票上的污渍　 424

胶卷选购技巧　 424

照片保存技巧　 424

收藏纸币的标准品评技巧　 425

邮票保存法　 425

钱币保养五窍门　 426

假人民币识别六招　 426

硬币收藏标准品评技巧　 427

如何收藏字画　 427

识别真假美钞四要点　 427

宝石的鉴赏技巧　 428

如何选购玛瑙 428

梅花生肖金银币收藏价值　 428

钓鱼竿收藏的学问　 429

珍珠的选购和鉴别技巧　 429

如何选择旅游景点　 430

如何选择最佳旅游时间　 430

四、旅游天地　 430

如何选择旅行交通工具　 431

怎样区分旅游热点的特色　 431

如何制定旅游日程计划　 432

如何利用旅游资料　 432

如何选择旅游路线　 432

旅游的必备物品有哪些　 433

如何制作旅游档案　 433

如何减轻航空旅行不适症　 434

旅游中怎能样选用护扶品　 434

夏季旅游应付意外的技巧　 435

春季时怎能样防治花粉症　 435

春游心理保健技巧　 436

冬季旅游是怎样防治冻伤　 436

秋季旅游时怎样防治燥咳　 436

晕车晕船怎么办　 437

夏季旅游巧保健　 437

怎样准备旅行时的药品　 438

怎样治疗眩晕症　 438

怎样利用生姜防晕车船　 438

旅行时便秘怎么办　 439

旅途怎样预防“上火”　 439

预防旅游腹泻　 439

在旅行时怎样选食水果　 440

旅行时怎样合理食用蔬菜　 440

旅行中食物中毒怎么办　 441

常见水果的性质　 441

怎样在野外发求救信号　 442

旅途失眠怎么办　 442

秋季养生五要诀　 443

养生的十宜和十不宜　 443

五、修身养性　 443

如何抗衰老　 444

健康的“座右铭”　 444

粗米能延年益寿　 445

清晨喝杯水能使人健康又益寿　 445

适度紧张有益于健康　 446

晨晚长啸吐故纳新的窍门　 446

经常活动手指可健脑　 446

双手并用可防脑溢血的窍门　 446

开怀大笑保持健康的窍门　 447

打呵欠有益于健康　 447

有碍健康的六种生活方式　 448

不利健康的五种习惯　 448

盛夏防暑八饮　 449

胖人度夏三要诀　 449

睡眠保健的窍门　 449

日本人长寿的秘诀有哪些　 450

性格与长寿的关系　 451

老年人如何消愁养生　 451

为什么老年性爱益延寿　 451