5分钟防癌PDF电子书下载

防癌的自我检测 1

5分钟防癌常识 5

中国居民膳食与防癌 5

日常防癌须知 6

世界卫生组织提出防癌15条要则 7

防止乳腺癌的小知识 8

少吃红肉可降低患癌率 8

蔬菜的防癌作用 9

水果的防癌作用 10

茶叶的防癌作用 10

肝癌预防的“七字方针” 11

吸烟与致癌 12

5分钟防癌小窍门 15

饮食防癌 15

运动可以防癌 16

苹果能减缓癌细胞生长 17

蜂产品有防癌功效 17

少吃甜食可以抗癌 19

少喝啤酒可防癌 19

擦洗身体可以防癌 20

喝酸奶可防癌 20

喝豆浆可以防癌 21

天然的防癌药——百合 21

海带让癌细胞自杀 22

5分钟心理防癌 25

避免忧郁可防癌 25

缓解压力可防癌 25

好情绪可防癌 26

避免发怒可防癌 27

5分钟走出防癌误区 31

误区一：癌症无法预防 31

误区二：紫外线对癌症有预防作用 31

误区三：防癌抗癌，秘方、偏方有奇效 32

误区四：肥胖女性更易患癌，肥胖男性不用担心 33

误区五：防癌抗癌是中老年人的事 33

误区六：家族遗传是癌症发病的重要原因 34

5分钟了解癌症的早期症状 39

乳腺癌 39

直肠癌 40

肺癌 40

白血病 41

膀胱癌 42

肝癌 43

食道癌 44

胃癌 45

口腔癌 46

鼻咽癌 46

淋巴癌 47

宫颈癌 48

胰腺癌 48

前列腺癌 49

5分钟谷物防癌 53

小麦 53

薏米 54

大麦 54

玉米 55

芝麻 56

5分钟豆类防癌 59

豌豆 59

黄豆 59

黑豆 60

红小豆 61

绿豆 62

芸豆 63

蚕豆 64

豇豆 65

豌豆苗 66

黄豆芽 66

5分钟蔬菜防癌 71

韭菜 71

芋头 72

魔芋 73

芦笋 73

番茄 75

胡萝卜 75

苜蓿 76

卷心菜 77

辣椒 78

蒜 79

丝瓜 80

红薯 80

苦瓜 81

洋葱 82

青蒜 83

菜花 83

空心菜 84

荸荠 85

生菜 86

南瓜 86

莼菜 87

5分钟菌蘑防癌 91

黑木耳 91

香菇 92

金针菇 93

猴头菌 93

5分钟水产防癌 97

鲢鱼 97

平鱼 97

青鱼 98

草鱼 99

带鱼 100

泥鳅 101

螺肉 102

海参 103

海蜇 103

牡蛎 104

5分钟水果防癌 107

梨 107

杏 107

石榴 108

杨梅 109

无花果 109

木瓜 110

猕猴桃 111

草莓 112

5分钟坚果防癌 115

栗子 115

杏仁 115

葵花子 116

菱角 117

5分钟肉类防癌 121

乌鸡 121

鸭肉 122

鹅肉 122

猪肝 123

猪血 124

5分钟药酒防癌 127

杨梅甜酒 127

茯苓酒 127

猕猴桃酒 127

蟾蜍酒 128

八角莲酒 128

大贝母酒 128

紫杉酒 128

鳗鱼酒 129

海藻水蛭酒 129

5分钟防癌菜谱 133

黄豆烧鸡肫 133

炸香菇 133

干烧芸豆 133

魔芋黄瓜肉丝 134

油焖香菇 134

芦笋鸡丝 135

牛奶番茄 135

番茄炒肉片 135

香菇炒上海青 136

大蒜茄子煲 136

拔丝红玉 137

五香蚕豆 137

川冬菜炒鲜蚕豆 137

红油豇豆 138

萝卜带鱼 138

家常焖带鱼 138

酸卷心菜 139

黑芝麻炖鸡 139

炒豌豆苗 140

麒麟鱼 140

韭菜炒田螺肉 141

油焖大虾 141

炝黄豆芽 141

鲢鱼锅蒸 142

红烧平鱼 142

奶油草莓 143

南瓜小豆煮 143

菜花什锦 143

油炸薯片 144

红薯排 144

肉丝炒洋葱 145

蒜爆羊肉 145

木耳炖豆腐 145

木耳清蒸鲫鱼 146

烧鲢鱼头 146

草鱼豆腐 147

5分钟防癌汤谱 151

草鱼冬瓜汤 151

魔芋芋头豆酱汤 151

黑豆浮小麦汤 151

黄豆猪肝汤 152

芦笋菌汤 152

丝瓜瘦肉汤 152

空心菜荸荠汤 153

糖桂花豌豆汤 153

无花果蘑菇汤 153

泥鳅虾汤 154

海带萝卜汤 154

河虾汤 154

芋头鲫鱼汤 155

桂花栗子汤 155

黑豆薏米汤 155

核桃仁韭菜汤 156

山楂葵花子汤 156

石榴蜂蜜汤 156

鱼鳔五子汤 157

5分钟防癌粥谱 161

海带粥 161

红豆牛肉粥 161

杏仁粥 161

薏米粥 162

菱角粥 162

芦根绿豆粥 162

大枣莲子黄精粥 163

小麦米粥 163

大麦羊肉粥 163

希腊雪花粥 164

无花果粥 164

生姜大枣粥 164

羊肝胡萝卜粥 165

5分钟防癌药膳 169

薏米菱角药膳 169

五色排毒药膳 169

玉竹沙参药膳 169

干贝猪血药膳 170

水蛇淡菜药膳 170

乌梅甘草药膳 171

荜拨黄鱼药膳 171

田七冬菇鸡药膳 171

芝麻茯苓瘦肉药膳 172

青鱼党参药膳 172

山楂牛蒡药膳 172

杏贝萝卜药膳 173

参杞菱肉药膳 173

山药茭白药膳 174

虫草炖鸭 174

党参黄芪龟 174

海参炖鸭肉 175

鸡茸薏米药膳 175

附录：致癌的危险因素表 176