少林秘技 罗汉拉手108招PDF电子书下载

目录 1

一、概述 1

（一）罗汉拉手的风格特点 1

（二）罗汉拉手的技法要旨 2

（三）人体骨骼、要害穴位 6

1．骨骼 6

2．关节（骨连结） 10

3．要害部位 12

4．经脉穴位 15

二、功力训练 23

（一）基本姿势与步法 23

1．手型 23

2．步型 25

3．步法 29

（二）基本功夫 33

1．练功器械 33

2．头部功夫练习 38

3．眼部功夫练习 41

4．臂部功夫练习 42

5．腰部功夫练习 46

6．腿部功夫练习…………（48 ） 52

7．倒摔功夫练习 52

（三）基本技法 59

1．拳的击打技法 59

2．掌的击打技法 62

3．肘的击打技法 63

4．脚的踢打技法 65

5．膝的顶撞技法 72

三、罗汉拉手108招 75

1．倒提金炉 75

2．巧倒银瓶 77

3．迎面三贴 79

4．回头望月 80

5．金钩挂环 82

6．左右坡腿 84

7．白猿搬枝 86

8．野马蹬槽 88

9．返身戳掌 90

10．进步横冲 92

11．截腿滚掤 94

12．蛇形刺掌 96

13．顺水推舟 98

14．扭身架打 100

15．回身削肋 102

16．太公钓鱼 104

17．横身突撞 105

18．携肩搜肚 107

19．倒背金人 109

20．白鹤亮翅 111

21．马步横肘 113

22．双穿撞掌 115

23．捆身大缠 117

24．活步撩阴 119

25．抽身点肋 121

26．摘捶勒打 123

27．联珠似箭 125

28．偷步摇山 127

29．巧倒布袋 129

30．金鸡抖翎 131

31．提膝撞面 133

32．左点右弹 135

33．翻手刺掌 137

34．侧翻剪腿 139

35．偷梁换柱 141

36．巧摘兰花 143

37．顺手牵羊 145

38．上步推山 147

39．倒踢紫金 149

40．滚臂砸捶 151

41．双合抱掌 152

42．金蝉脱壳 154

43．斜身双掖 156

44．玉带缠身 158

45．罗汉转掌 160

46．小鬼推磨 162

47．抓腕拿臂 164

48．甩面击肺 166

49．罗汉指路 168

50．弹裆掐喉 170

51．拍头绊摔 172

52．黑虎掏心 173

53．狸猫上树 175

54．刺目勾摔 177

55．挂臂插阴 179

56．点脉踹肋 181

57．甩掌钻喉 183

58．盘肘砸面 185

59．刁腕碰肘 186

60．劈头崩心 188

61．下闪扫腿 190

62．撅臀横摔 192

63．凤凰展翅 194

64．掏心踢肾 196

65．砸臂砍颈 198

66．锁喉别腿 200

67．大摔碑手 201

68．过桥翻压 203

69．砸腿撅肩 205

70．狡兔蹬鹰 207

71．拿肘折腕 209

72．搧脑后扫 211

73．过心正肘 213

74．右穿梭掌 215

75．龙虎相交 217

76．右砍砸掌 219

77．寒鸡独立 221

78．铁牛耕地 223

79．盖帽巴掌 225

80．饿虎扑食 226

81．怪驴打滚 228

82．双锋贯耳 230

83．海底捞月 232

84．双龙出洞 234

85．劈雷击地 236

86．顺步断根 238

87．龙爪铁腿 240

88．单锋贯耳 242

89．勾脚蹬膝 244

90．玉石开花 246

91．搬腿砍脖 248

92．撞胸扼喉 250

93．掀肘抱推 251

94．卧心撒膀 253

95．巧摘蛇足 255

96．勾膝抹颈 257

97．空中卧佛 259

98．盖帽炮掌 261

99．仙人摘瓜 263

100．抱脚拐别 265

101．击头撅扛 267

102．鸳鸯戏水 268

103．搧掌砸脊 270

104．金鸡食米 272

105．下挂砍颈 274

106．跪步砸裆 276

107．抓挑砍戳 278

108．滚翻倒踢 280