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开车族健康要诀
开车族健康要诀

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医药卫生

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  • 作 者:高溥超,高桐宣主编
  • 出 版 社:合肥:安徽科学技术出版社
  • 出版年份:2006
  • ISBN:7533733509
  • 页数:154 页
图书介绍:本书针对如何促进汽车驾驶者的身体健康而精心编写。近年来我国各种汽车的数量急剧增加,众多私家车、出租车、长途车驾驶者的健康状况已引起人们的高度重视。本书内容上重点介绍了驾驶者的各种保健方法和相关常见病的防治、保健方法。主要介绍了食疗、保健行走、踏石运动、自身对抗运动、拍打疗法、按摩疗法等,许多疗法在国外已被广泛运用;书中对开车族的常见病,如颈椎病、慢性胃病、疲劳综合征等的防治做了较详尽的介绍。
《开车族健康要诀》目录

一、概述长时间开车为何对健康不利 1

开车族易患哪些疾病 2

开车族健康“六要素” 4

运动疗法对开车族健康有哪些作用 6

食疗可治开车族常见病 11

按摩疗法祛病有何神奇功效 13

如何预防和减少车内空气“中毒” 15

给女性开车族的健康忠告 17

如何消除车内静电 19

开车族如何保养眼睛 21

二、开车族运动疗法踏石运动健身法 23

反序运动健体法 28

自身对抗可强身 33

沙跑运动能健体 37

肢体写字健身操 40

跳跃健身操 43

滑轮拉力器锻炼法 52

旋转器锻炼法 56

水上运动健身法 59

手指运动疗法 63

开车族的隐形健身操 67

拉力带运动操 69

明目食疗方 76

健脑食疗方 81

益胃健脾食疗方 86

强身益胃食疗方 91

四、开车族按摩疗法常用按摩手法 96

人体各部位保健按摩 112

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