延年益寿妙语100条PDF电子书下载

1.人生歌 1

2.老年进行曲 1

3. 2

养生歌(1) 2

养生歌(2) 3

养生歌(3) 3

4.心理养生歌 4

5.养心歌 4

6.却病歌 5

7. 5

不气歌(1) 5

不气歌(2) 5

8.空空诗 6

9.莫恼歌 7

10.洗脚歌 7

11.老人登山歌 8

12.养病忌口歌 8

13.养生忌字歌 9

14.健身歌 9

15.健身养生歌 10

16.营养指南歌 11

17.延年歌 11

18.长寿养生歌 12

19.“清”字长寿歌 13

20.长寿歌 13

21.新长寿歌 14

22.健康长寿歌 15

23.粥疗歌 16

24.长寿食疗歌 17

25.退休做到“一二三四五” 18

26.“两勤”、“三通”法 18

27.老年人的两种保养 19

28.长寿三字经 20

29.益寿三字经 20

30.抗衰老三字经 21

31.老年人保健三字经 22

32.愉情三字经 22

33.老年人养生三宝 23

34.老年人饮食三低、三宜、三不宜 24

36.养生四难 25

35.“三、五、七”饮食养生原则 25

37.老年饮食讲究四度 26

38.健康长寿五忘诀 27

39.养身五戒 28

40.养生五少、九不 29

41.老年人健身五忌 29

42.老年人睡觉五忌 31

43.老年人听音乐五忌 31

44.五种开水不能喝 33

45.老年人散步五不宜 33

46.老年人运动锻炼五误区 35

47.夏季养生六诀 37

48.世事六然 37

50.身心六炼 38

49.人生六是 38

51.人品六为 39

52.行为六利 39

53.为人六乐 40

54.养生六常存 40

55.老年人饮食六宜 41

56.饮茶六不宜 42

57.养眼防花六法 42

58.老年人预防精神老化六要 43

59.老人再婚后谨防六种心理 45

60.美国人饮食长寿的“六、九、五” 46

62.“七个一工程”饮食谱 48

61.六种威胁现代人寿命的因素 48

63.七句话长寿经 49

64.延年益寿七律 50

65.乐观长寿七原则 50

66.房事七戒 51

67.国际乐观长寿八秘诀 52

68.国际老年医学会提出的八大保健策略 52

69.老年人长寿八字经 53

70.天地八乐事 54

71.老年人睡眠八法 54

72.老年人养目八法 55

73.老年健脑八法 57

74.饭后八不宜 58

75.老年八戒 58

77.人生快乐九要 59

76.健身运动后八不宜 59

78.笑的九大好处 60

79.自我保健九动作 61

80.延缓人脑衰老九法 62

81.无病长寿法九则 62

82.老年人保健九忌 63

83.难享天年的九种人 64

84.有利健康的十个“一种” 64

85.养生十乐 65

86.养生十要诀 66

87.长命百岁十法 66

88.长寿之道十要 68

89.保持快乐十条 69

90.心病妙药十味 70

91.老年人力求做到十少十多 71

92.老年人饮食保健十要素 72

93.十种最好的食物 74

94.十种最坏的食物 74

95.不宜多吃的十种食物 75

96.晚年生活“十不” 76

97.与人相处十原则 76

98.瑞典人长寿十法 78

99.美国长寿协会的饮食长命百岁十诀 78

100.科学家对老人生活的十条建议 79

附 82

一、名人健康名言 82

二、无名者健康格言 93

三、中国养生谚语 95

四、世界各国养生谚语 102