安全驾驶与保健PDF电子书下载

第一章　影响安全驾驶的因素 1

1．影响安全驾驶的第一杀手——疲劳驾驶 1

2．气候异常 6

3．影响安全驾驶的心理因素 14

4．影响安全驾驶的药物因素 18

5．水土不服 25

6．饮食因素 26

1．精力充沛——神旺 33

第二章　安全驾驶的必要条件 33

2．体力强健——气足 38

3．身无病痛 49

4．精神愉快与注意力集中 77

第三章　安全驾驶的保健方法 83

1．安全驾驶的饮食保健 83

2．安全驾驶的心理保健 113

3．睡眠好是安全驾驶的前提 121

4．四时养生与安全驾驶 135

5．消除疲劳的养生方法 143

6．保健按摩与安全驾驶 164

7．浴身保健有益安全驾驶 191

8．长途货运前的防病准备 203

第四章　影响安全驾驶常见病症的防治 215

1．高血压病的防治 215

2．脊椎病的防治 218

3．神经衰弱的防治 220

4．感冒的防治 222

5．肛肠病的防治 225

6．肩周炎的防治 231

7．颈椎病的防治 239

8．腰腿痛的防治 244

9．胃痛的防治 249

10．中暑的防治 252

11．腹泻的防治 253

12．咳嗽的防治 256

参考文献 260