健康的每日忠告PDF电子书下载

目录乐观豁达篇心理健康比肌体健康更重要 3

快乐是健康之源 4

烦恼是疾病之本 5

不去预支明天的烦恼 6

过度忧患　身心易老 7

不要为工作繁忙所困扰 8

莫为纯真而忧愁 9

感受生活之乐 10

保持乐观　驱除烦恼 11

多想今天的乐趣 12

善于忘记痛苦 13

不要作茧自缚 14

心情沮丧有损健康 15

笑口常开 16

珍惜每一刻时光 17

常有快乐的笑脸 18

不生闲气心舒畅 19

人不可能一点不受委屈 20

绝望是夺命之剑 21

拥有乐观　健康常在 22

整日抑郁易致病 23

随意自适是健康的前提 24

多疑症会伤害健康 25

避免不必要的争吵 26

勇于认错　轻装上阵 27

忘记不愉快的事情 28

豁达是消除烦恼的良方 29

凡事都憋在心里易得病 30

人心不老　青春常驻 31

切勿杞人忧天 32

自私自利损伤身心 33

幸福蕴于奋斗的过程中 34

不要整日为病痛忧心忡忡 35

不要总为死亡而恐惧 36

快乐在于忘忧 37

经常铭记养生名言 38

总是背负怨恨反害自身 39

自怜自叹哪来幸福 40

少一点悔恨　多一点欢乐 41

总是感叹岁月流逝是消极的 42

“释仇”心理有益健康 43

物质虽贫困　心理不潦倒 44

经常生气易得病 45

沉浸于假设的焦虑是自找痛苦 46

切莫庸人自扰 47

乐观地对待人生遭际 48

对自己的生命负责 49

怨言不断　烦恼不尽 50

铭记“快乐方程式” 51

太敏感使人痛苦 52

整天忧心忡忡有害健康 53

悲伤过度伤害身体 54

谨防“灰色心理”的侵袭 55

莫为韶华已逝而沮丧 56

坦然对待衰老 57

常诵汤显祖的养生诗 58

自信自强篇信念是健康的灵魂 61

无知是健康之敌 62

千万别对前途丧失信心 63

弥补自己的缺陷 64

忙碌能消除烦恼 65

贪图安逸有损健康 66

常解寂寞　延年益寿 67

自卑容易丧失信心 68

寻求创造力使身心愉快 69

麻痹大意是不幸的温床 70

计划周全　忙而不乱 71

发挥自己长处使人快乐 72

多奉献　少索取 73

不想无用的事情 74

常有磨难能培养意志 75

自强自立　有益健康 76

甘于堕落等于自伤自残 77

勤读书能陶冶情操 78

勤奋者益智益寿 79

书是你真诚的朋友 80

自信有助健康 81

拥有直面生活的勇气 82

好吃懒做离衰亡不远 83

工作轻松不一定使人快乐 84

放松自律　人会衰退 85

感情有寄托　身心才健康 86

苦难是健康的营养 87

挫折是健康的“营养剂” 88

真实地活着使人快乐 89

娇气不利健康 90

把握机遇　保持乐观 91

勤用大脑　延缓衰老 92

经常劳动使人健康长寿 93

不断创新　增添乐趣 94

自己拯救自己 95

生命是一种承诺 96

别总向别人倾诉自己健康不佳 97

化忧虑为力量 98

做人切莫太软弱 99

心中常有“彩虹” 100

要有充分自信 101

执著者事业有成 102

善于挖掘人体潜能 103

不要沉湎于过去的功绩 104

经得起痛苦　才能领悟人生 105

有主见　不轻信 106

分析忧虑的原因是消除烦恼的良方 107

自欺等于作践自己 108

总存侥幸心　烦恼不间断 109

教子有方使人快乐 110

注重素质教育 111

切莫过分依赖 112

珍惜时间等于珍惜生命 113

放纵惰性　人无精神 114

“充电”能使人心不老 115

常诵曹操的《龟虽寿》 116

和谐包容篇创造良好的生活环境 119

要拥有良好的人际关系 120

吹毛求疵　自寻烦恼 121

充满爱心使人健康长寿 122

善始善终地珍惜生命 123

常有感恩之心 124

珍惜健康等于珍惜生命 125

活着意味着人生幸福 126

经常拂拭心灵的尘埃 127

良好的品行使人生之路宽广 128

培养良好的性格 129

诚实是健康之母 130

学会“能屈能伸” 131

保持适当距离　省却许多烦恼 132

真诚待人　快乐多多 133

学会减轻家庭压力 134

生活中要有协调的色彩 135

不要随意迁怒于人 136

言语刻薄的人伤人害己 137

爱狡辩的人烦恼多 138

自以为聪明的人少有欢乐 139

学会忍让　去掉烦恼 140

情绪偏激有损健康 141

心胸狭窄的人烦恼常伴 142

难得糊涂有益健康 143

克制愤怒是长寿之道 144

广交友　多结缘 145

充满温情的呵护有益健康 146

打听别人隐私不道德 147

孤独是健康的敌人 148

谦逊的人长寿 149

“坏脾气”易损健康 150

不拘小节常有烦恼 151

拥有温馨家庭使人快乐 152

美满婚姻使人长寿 153

不要专找别人的缺点 154

憎恨的心情会使自己痛苦 155

宽容是健康的良药 156

别把心思放在讨厌的人和事上 157

自恋情结易致郁闷病 158

自满心理有害健康 159

不要总想婚姻的缺点 160

夫妻感情枯竭易损健康 161

善为福寿之本 162

帮助别人使人快乐 163

学会倾听有益无害 164

任何时候都不能傲慢 165

常有同情心 166

三思而行能避灾 167

三思而言能免祸 168

常要意识到“会不会让人讨厌” 169

无事生非　烦恼扰人 170

把欢乐传递给别人 171

常存邪恶之心者多折寿 172

家庭和睦　其乐融融 173

伤害别人反害自身 174

炫耀心理有损健康 175

礼让三分　心情舒畅 176

讲究批评方式省去许多烦恼 177

空虚心理有损健康 178

想算计别人反害自己 179

讲究批评艺术少烦恼 180

学会施爱于人使人快乐 181

宁静淡泊篇养生先养德 185

正确对待得失 186

该取就取　该舍就舍 187

善待人生　珍惜生命 188

克服不耐烦心理 189

缓解“吃亏”心理 190

心平气和对待“上当” 191

不切实际的设想使人苦恼 192

时刻保持心理平衡 193

盲目羡慕　烦恼顿生 194

莫要身在福中不知福 195

追求完美　烦恼不断 196

学会让生活之泉流畅　 197

常有“放下架子求生存”心理 198

不要有喜新厌旧心理 199

“活得太累”要不得　 200

不要为琐事而劳神 201

坦然接受不可避免的事情 202

过分自责　烦恼顿生 203

攀比不当　自找烦恼 204

对荒唐的烦恼一笑了之 205

倦意多来自内心疲劳 206

死要面子有害健康 207

贪欲越大　烦恼越多 208

知足常乐　烦恼全消 209

治胡思乱想比治病更重要 210

不要总认为自己是世上最不幸的人 211

不幸多起源于瞎攀比 212

嫉妒是一剂毒药 213

“受辱而不惊”是智者 214

不要常为不公平而烦心 215

烦恼多来自于与世作对 216

随时调整心态 217

适度沉默能消除烦恼 218

爱占便宜　烦恼接踵而来 219

人心太浮躁　烦恼不间断 220

少冲动　多理智　快乐常在 221

总赶时髦　自寻烦恼 222

虚荣心太重是亡身之祸 223

做人投机　烦恼相伴 224

不要为平凡而痛苦 225

静夜常思有益健康 226

独享宁静的时光 227

节俭者兴旺　奢侈者衰败 228

精打细算过好日子 229

不为贫穷所困扰 230

别在乎他人的“闲言碎语” 231

接受现状能使人自得其乐 232

容易满足使人快乐 233

爱凑“热闹”使人陷入苦海 234

要有“生而无悔，死而无憾”心理 235

莫为生活平淡无聊而苦痛 236

时光会慢慢消磨痛苦 237

生活决不会一帆风顺 238

不做焦点人物免去不少烦恼 239

企求春风得意会使人苦恼 240

常有“围城”心理不利健康 241

处处争强好胜有害健康 242

常有以不变应万变心理 243

对人对己期望都不要过高 244

人生目标不要定得太高 245

别好高骛远 246

欲念太强损伤身体 247

人过不惑之年不可苛求 248

不要整天疲于奔命 249

节制适度篇节制使人健康常在 253

走出养生的误区 254

要避免不良的生活方式 255

切莫放任自己 256

切莫盲目追求自由 257

过度任性烦恼顿生 258

情绪太激动伤身心 259

切不可忽视“起居有常” 260

警惕“病从口入” 261

食不过饱延缓衰老 262

避免“水果当饭吃” 263

不良习惯有损健康 264

糖虽好吃不宜多 265

喝水切莫“牛饮水” 266

戒烟有百利无一弊 267

减肥要讲究科学方法 268

小心饮食莫贪吃 269

度假请勿打破“生物钟” 270

避免“一步到位”的减肥活动 271

节日宴请要节制 272

留有后路　烦恼全无 273

千万别把药当饭吃 274

喜乐过度会乐极生悲 275

喋喋不休既费时又耗神 276

赌博有百害无一益 277

酗酒必伤身 278

放纵无度无疑于自杀 279

拒绝毒品的诱惑 280

谨防美丽的陷阱 281

欢乐有度 282

“网瘾”易致现代文明病 283

“抱薪救火”适得其反 284

盲目进补无异于吃毒药 285

养生集成篇健康是自己拥有的最大财富 289

健康是百业之本 290

投资健康是人生最好的投资 291

健康是人的最好朋友 292

满足各种层次的需要 293

不要指望用金钱换取健康 294

不要指望用金钱换取快乐 295

努力达到“外动内静”的人生境界 296

文章当作妙药用 297

用艺术疗法防治心病 298

学会欣赏让人快乐 299

常听音乐使人快乐长寿 300

与孩子共享快乐时光 301

宣泄可以缓解心理压力 302

拥有一点休闲时间 303

紧张工作中注意忙里偷闲 304

学会说“不” 可以避免烦恼 305

旅游可调节身心 306

受骗多缘于轻信 307

不为失恋而苦恼 308

享受阳光的沐浴 309

精神治疗优于药物治疗 310

消除烦恼要靠自己 311

经常自测心理健康状况 312

避免致人短寿的性格 313

干事“拖泥带水”烦恼不断 314

损害健康的罪魁祸首往往是自己 315

轻信承诺让人痛苦不堪 316

轻信广告　烦恼不断 317

盲目轻信　懊悔常伴 318

揽事太多　烦恼不断 319

无须为子孙太操心 320

人到中年要重保养 321

人过四十要防早衰 322

巧度中年危机关 323

老年人更应注意饮食 324

有些食品老年人不宜多吃 325

健康首先是无病 326

预防比治疗更为重要 327

精神上常有不安是正常的 328

不要轻视反映健康状况的信号 329

不要恐惧疾病 330

饭后要漱口　早晚勤刷牙 331

治失眠要对症下药 332

睡眠是健康的保证 333

不良饮食习惯是健康之敌 334

常吃高纤维低脂肪的食物 335

切不可忽视早餐 336

讲究“吃相”便于消化吸收 337

细嚼慢咽益处多 338

注意饭后行为 339

饮食要注意“五味”搭配 340

每日常饮白开水 341

留心饮食的“凉”“热”对养生大有裨益　 342

常食大蒜远离医生 343

切不可忽视“饮食为本” 344

培养良好的饮食习惯 345

合理进食　平衡营养 346

不是所有的“开水”都能喝 347

切记睡眠十个“不宜” 348

高血压病人更应注意身心并养 349

应通晓人体的生物钟 350

记住与日常生活密切相关的温度 351

冷水洗脸精神 352

顺四季而养身心 353

警惕旧病复发 354

三分治病　七分养病 355

多享受大自然“空气浴” 356

噪音会损害健康 357

学会休息　精神振作 358

积极地防病治病 359

早晨起床有讲究 360

生理疲劳能驱赶心理烦恼 361

寻找自我放松的方法 362

每日自我拍打有益健康 363

健康长寿始于足下 364

因人制宜进行体育锻炼 365

锻炼身体应持之以恒 366

提倡绿色运动 367

保养身体　预防为主 368

体育锻炼大有讲究 369

不要空腹晨跑 370

体育锻炼要因地制宜 371

体育锻炼能预防疾病 372

重视食物的颜色与营养 373

勤唱《食疗歌》 374

熟记陆润庠的《百字铭》 375

健身养生在日常 376

经常背诵有益健康的口诀 377

谨记保健八谏 378

牢记《粥疗歌》 379

铭记养生长寿十要诀 380

附录（1～7） 381