21世纪巨人摇篮 素质篇PDF电子书下载

修身——做人的基础 3

一、初学做人德为本 3

人生的座标 张宝树 3

二、自律，完美人格的魅力 5

三、集体，人才成长的摇篮 9

四、礼仪，人际关系的纽带 11

五、纪律，个性发展的轨道 15

六、谦虚，未来人才的美德 16

七、友谊，人才成长的温床 19

八、座右铭，人才成长的灯塔 21

爱国——做人的根本 24

一、祖国啊，我爱你 24

二、祖国悠久的文化是我成才的沃土 27

三、中华爱国英才录 33

四、让五星红旗高高飘扬 36

一、早立志，有志不在年高 37

立志——生命的风帆 37

二、立长志，学海无涯苦作舟 39

三、立大志，让生命之船扬帆远航 41

四、千里之行，始于足下 43

奋斗——成功的基石 45

一、勤奋，是打开成才之门的金钥匙 45

二、不做温室里的花朵 47

三、逆境当自强 48

心理健康——心灵中静谧的港湾 50

一、未来人才成长的拦路虎 50

二、努力增进心理健康 53

三、学会平衡自己的心态 56

四、自我雕塑良好的性格 58

奉献爱心——共创美好的人间 59

一、尊师是人的美德 59

二、敬老是人的天职 62

三、爱心奉献给事业 64

四、只要人人都献出一点爱 65

抓住机遇，惜时进取——成功路上的加速器 66

一、莫等闲，白了少年头 66

二、和时间赛跑的人 68

三、学会运筹时间 69

四、时势、时需、时机 72

现代意识——未来人才必备的思想素质 73

一、法律意识 73

二、竞争意识 76

三、创造意识 78

四、科技意识 81

学习的艺术 尤克勤 87

永远有个目标 87

一、天赋是成才的种子 87

二、环境是成才的催化剂 88

四、勤奋是成才的加油站 89

三、学习是成才的基石 89

五、志向是成才的灯塔 91

六、自信是成才的支柱 92

七、毅力是成才的保证 93

八、学习兴趣是成才的马达 95

九、能力是成才的条件 96

十、思维是成才的关键 97

一、大脑是一台精密的“计算机” 98

发展你的智力 98

二、大脑是台“永动机” 100

三、右脑的开发给智力的发展注入了活力 102

四、观察力是开发智力的门户 103

五、记忆力是知识的储存库 105

六、科学的记忆方法是记忆的凝固剂 108

七、想像力给丰富知识安上了翅膀 112

八、幻想是发明创造的种子 113

九、联想力是通向智慧的桥梁 115

十、思维力是开启智力的钥匙 116

十一、分析与综合 117

十二、比较与归类 119

十三、抽象与概括 120

十四、变式思维是通往目标的立交桥 121

十五、创造力是智力发展的目标 122

十六、动手能力是开发智力的创造源泉 124

养成良好的习惯 125

一、良好的习惯是学习成功的助推器 125

二、按时作息的习惯 126

三、独立思考的习惯 127

四、勤学好问的习惯 128

五、“刨根问底”的学习习惯 129

六、培养严肃认真的习惯 130

七、读书用脑的习惯 131

八、读书用笔的习惯 132

九、善于使用工具书的习惯 133

十、工整规范书写的习惯 134

十一、读书讲卫生的习惯 135

十二、科学用脑的习惯 136

十三、课前预习的习惯 137

十四、写后检查的习惯 138

十五、不断复习归纳小结的习惯 139

十六、爱读课外书的习惯 139

一、不用扬鞭自奋蹄——学习的自我督促与管理 141

二、要像快速旋转的陀螺——努力提高自控能力 141

学习的品质 141

三、井无压力不出油 人无压力轻飘飘——学习就得有“负重致远”的精神 142

四、学习是艺术 学问无止境——用研究的观点看待学习 143

五、循序渐进 欲速则不达——学习基础要打牢 144

六、以对手为榜样 变嫉妒为动力——要克服学习中的嫉妒心 144

七、诲人不倦 教学相长——要肯于帮助别人 145

八、人贵有自知之明——要正确估测自己的实际水平 146

九、少壮不努力 老大徒伤悲——你有过厌学情绪吗？ 146

一、近期目标要清晰 远景规划应明确——制定一个切实可行的学习计划 147

十、知己知彼　学业有成——在学习中如何扬长避短 147

掌握科学的学习方法 147

二、时间就是效益 时间就是生命——科学地安排一天的学习生活 148

三、预习·听讲·复习·作业·小结——弹奏好“学习五部曲” 149

四、目的明确 重点突出——怎样预习 149

五、积极思考　理清思路——怎样听课 151

六、回忆·复读·思考·强记——怎样及时复习 152

七、边思边写　巩固提高——怎样完成作业 152

八、探求本质 寻找规律——怎样进行总结 153

九、积极准备 正确对待——怎样参加考试 154

十、调节精神 搞好过渡——怎样度过课间休息时间 156

十一、打好基础　全面发展——学习不要偏科 157

十二、探索规律 常学常新——学习方法要不断改进 157

十三、积跬步以至千里 积小流以成江海——谈积累的方法 158

十四、学习是天职 游戏是天性 159

——谈学习与游戏 159

二、不断切磋 取长补短——跟同学的交往 160

学习中的交往 160

一、勤学好问 不断探讨——同老师的交往 160

三、开拓思路 争取支持——和父母的交往 162

四、开阔眼界 提高能力——与社会的交往 163

我们的身体 卢存国 167

我们从哪里来？ 167

一、我们从哪里来？ 167

二、受精——新生命诞生 167

三、卵细胞如何变成人？ 168

四、妊娠与分娩 169

五、性别 169

生长发育与饮食营养 171

一、母乳 171

二、生长发育的一般规律和特点 172

三、体重与身高 173

四、人体需要的营养物质 174

六、良好的饮食习惯 175

五、合理的膳食 175

七、如何纠正偏食？ 176

八、早餐不可不吃 177

九、少吃甜食 178

十、巧克力综合症 178

十一、饮料代水不可取 179

十二、健康的身体不需补 179

养成良好习惯 180

一、姿式端正 180

二、预防脊柱弯曲 181

三、远离烟与酒 182

四、慎穿紧身裤 183

五、睡眠定时充足 183

六、憋便憋尿要不得 183

七、预防近视 184

八、选牙刷和刷牙齿 185

九、掏耳屎不好 186

十、手绢的卫生 187

青春期与青春期心理 187

一、什么是青春期？ 187

二、男性生殖器官 188

三、女性生殖器官 189

四、阴茎为什么会勃起 190

五、梦遗之谜 190

六、处女膜释疑 191

七、月经与痛经 192

八、乳腺保健 193

九、少女束腰不可取 193

十、瘦不是美 194

十一、正确认识手淫 194

十二、性征 195

十三、第二性征的个体差异 195

十四、第三性征 196

十六、积极和消极 197

十五、青春期心理特征 197

十八、青春期的心理健康 198

十七、自我意识的矛盾 198

十九、青春期的智力与思维发育 199

二十、断乳期心理 199

二十一、逆反心理 200

二十二、合群心理 201

二十三、男女心理差异 202

二十四、心理缺陷 202

二十五、性格缺陷 203

二十六、情感缺陷 204

二十七、性心理 204

休息 锻炼 健美 206

一、体质 206

二、先天造就还是后天形成 206

三、肌肉发育 207

五、关节功能锻炼 208

四、骨骼发育 208

六、锻造健美体型 209

七、锻炼增强体质 209

八、锻炼需持之以恒 210

九、运动与寿命 210

十、运动耗能 211

十一、运动与减肥 211

十二、运动与补水 212

十三、饭后不宜立即跑跳 213

十四、锻炼益脑 213

十五、锻炼长劲儿 214

十六、肌肉为什么酸痛？ 214

十七、“抽筋”了怎么办？ 215

十八、疲劳与恢复 216

十九、掌握好运动量 217

二十、准备活动和整理活动 217

二十一、选择运动项目 218

二十三、练游泳益处多 219

二十二、我们应该怎样锻炼？ 219

二十四、月经期应“免体”吗？ 220

疾病的自我发现和防治 221

一、少白头是怎么回事？ 221

二、色盲能治好吗？ 221

三、沙眼的防治 221

四、鼻子出血怎么办？ 222

五、口臭怎么办？ 223

六、长了雀斑怎么办？ 223

七、出现“青春痘”怎么办？ 224

八、黑痣会变癌吗？ 225

九、腋臭是什么病？ 225

十、烫伤了怎么办？ 226

十一、怎样防治？与？病？ 226

十三、如何注意中学生疲劳现象？ 227

十二、能感觉到心跳是病吗？ 227

十四、怎样防治蛔虫病？ 228

十五、怎样防治蛲虫病？ 229

十六、如何自查腹痛？ 229

十七、阴囊受伤出现血肿怎么办？ 230

十八、少女为何患“白带病”？ 230

十九、妇科并非少女禁区 231

二十、什么是电视病？ 231

二十一、什么是“随身听”病？ 232

二十二、什么是四二一综合症 232

做生活的小主人 周新民 237

做生活的小主人 237

一、青少年是国家和社会的未来 237

二、“小皇帝”的尴尬 238

三、世界发展充满竞争 240

四、生活就是搏击 241

一、小强人的仪表形象 243

做自立自强的小强人 243

二、“强”源于自尊自信 244

三、“强”来自勤学多思 245

四、“强”贵在务实有恒 247

真诚热情，善交朋友 248

一、社会交往是个人生存和发展的首要条件 248

二、增进人际友谊的主要方法 249

三、如何处理同学、师生关系 250

四、社交礼仪 253

五、口才是成功交往的有利条件 256

学会当家理财 263

一、消费者是上帝 263

二、吃的学问 268

三、现代家用电器的性能及使用 276

交通旅游与邮政通信 281

一、交通旅游常识 281

二、邮政通信知识 292

一、看病常识 299

家庭病人的急救与护理 299

二、急救处理 301

三、护理病人知识 306

四、家庭小药箱 309

遇险急救 310

一、失火 310

二、溺水 314

三、触电 315

四、地震 317

五、中毒 319

六、中暑 322

与犯罪作斗争 322

一、人民利益高于一切 322

二、增强防范意识 324

三、掌握防范本领 328

附： 335

影响人类历史进程的巨人 335