古代养生长寿史话PDF电子书下载

目录 1

第一章 西周以前养生活动的萌芽 1

第一节 原始人的养生活动 1

第二节 商代的长寿意识 4

第三节 西周对长寿的重视与研究 7

第二章 春秋战国养生体系的建立 9

第一节 诸子百家的养生观 10

一、儒家的养生主张 10

二、道家的养生主张 12

三、墨家的养生观 17

四、医家的养生观 18

五、杂家的养生观 23

第二节 社会流行的养生术 27

一、有关行气法的实物史料 28

二、有关行气法的文字史料 28

第三章 秦汉三国养生的健康发展 30

第一节 养生思想的争论 31

一、董仲舒的唯心主义养生思想 31

二、刘安的唯心主义养生思想 32

三、桓谭的唯物主义养生思想 34

四、王充的唯物主义养生思想 35

一、导引的发展 38

第二节 养生方法的发展 38

二、行气的发展 45

三、却谷的出现 51

第三节 养生人物的涌现 52

一、汉初的代表人物——张良 53

二、东汉的代表人物——王真 54

三、三国的代表人物——曹操 54

第四章 两晋南北朝养生的特点 56

第一节 与玄学相联系的养生 56

一、“保神”养生 58

二、重视养形 59

三、服食药物 60

第二节 与道教相联系的养生 61

一、葛洪的养生思想 62

二、葛洪的养生方法 65

第三节 与佛教相联系的养生 70

第四节 与医学相联系的养生 72

第五节 与儒学相联系的养生 75

第五章 隋唐五代的养生发展道路 78

第一节 统治者热衷于养生之道 79

第二节 巢元方的宣导法 80

一、用于健身的宣导法举例 81

二、用于治病的宣导法举例 83

第三节 孙思邈的养生法 84

一、孙思邈在养生理论上的贡献 85

二、孙思邈在养生实践中的贡献 89

三、介绍一下孙思邈的《保生铭》 93

第四节 司马承祯论养生 94

第五节 吕洞宾的练丹术 100

第六节 施肩吾的养生观 103

第七节 白居易的养生诗 104

第六章 宋辽金元对古代养生的贡献 105

第一节 汇集前人的养生资料 106

第二节 综合前人的养生经验 110

第三节 创编有套路的导引动作 113

一、陈希夷坐功 113

二、八段锦 118

第四节 医家养生有新的发展 119

一、《圣济总录》谈养生 119

二、张从正对养生学的贡献 120

三、李东恒对养生学的贡献 122

四、利用布气治病 123

第五节 知识分子对养生的研习 125

一、苏轼对养生的研习 125

二、陆游的诗与养生 129

三、朱熹对养生的研习 131

第七章 明清两代完善了古代养生学说 133

第一节 养生专著大量涌现 135

第二节 对吐纳行气术的整理 136

一、言简意深的《胎息铭》 136

二、《金仙证论》的行气术 137

三、《陆地仙经》对行气的整理 139

四、《夷门广牍》辑录的行气功夫 140

第三节 对健身导引术的改造 140

一、改造“五禽戏” 140

二、改造“八段锦” 144

三、革新导引术的编排 145

第四节 对医疗导引术的综合 148

一、《遵生八笺》中的医疗导引术 148

二、《贮香小品》中的医疗导引术 149

三、《修龄要旨》中的医疗导引术 150

四、《杂病源流犀烛》中的医疗导引术 151

第五节 创编易筋经和太极拳 152

一、“易筋经”的创编 152

二、“太极拳”的创编………………………（15？）第六节 颜元的养生理论 156

后记 159

主要参考书目 161