中老年心理保健趣谈PDF电子书下载

目录 1

前言 1

室外留得滋卉地　幸得来年养花天——请您学点心理学 1

一、古今中外谈心理 1

二、杯弓蛇影结心病 8

三、桑榆犹思中老年 10

四、心病要用心药医 13

多事之秋怀旧事　雪地月夜赏梅花——中老年心理变化 18

一、心理变化话中年 18

二、心理变化话老年 20

三、心理现象话戎马 32

四、心理现象话解甲 36

五、影响心理诸因素 39

归志秋风耐岁寒　幽情雅韵在人间——中老年心理需要 42

一、话说需要 42

二、成就需要 43

三、交往需要 44

四、自主需要 45

五、恭敬需要 46

六、求助需要 47

七、变异需要 48

八、求知需要 49

九、支配需要 50

十、亲和需要 51

十一、健康需要 52

十二、依存需要 53

十三、生存需要 53

由来花甲称人瑞　而今半百正当年——中老年心理卫生 56

一、心理卫生纵横谈 56

二、心理健康益寿年 62

三、心理健康在自重 65

四、心理健康自衡量 69

一、病从心生寿命损 74

山色浅深随夕照 江流日夜变秋声——中老年心理疾病 74

二、癌与心理结“良缘” 77

三、急躁易患冠心病 80

四、情绪紧张血压高 83

五、心理因素与头痛 85

六、情志异常溃疡生 86

七、情绪波动与猝死 87

八、更年时期综合症 89

九、离休退休综合症 91

十、花甲之年抑郁症 92

十一、花甲之年痴呆症 94

十二、睡眠障碍扰老年 95

医苑百芳心花放　心理疗法独沁香 ——中老年心理疗法 97

一、神奇的心理疗法——妙趣横生 97

二、子亨巧治伸舌病——暗示疗法 98

三、叶氏分心治红眼——转移疗法 100

四、巡按得了“月经病”——大笑疗法 101

五、琴声悠扬释芥蒂——音乐疗法 103

六、医生巧用安慰剂——安慰疗法 105

七、齐王鼎生烹文挚——激怒疗法 106

八、痴情女爱出奇迹——爱情疗法 108

九、“斯金纳尔箱”探奇——行为疗法 109

十、策勒医生新创造——颜色疗法 111

十一、鲍尔佐夫冠军谜——想象疗法 113

十二、米勒教授新实验——反馈疗法 114

十三、自然流动无居心——森田疗法 116

芳林前叶让后叶　流水前波让后波——中老年精神调养 118

一、排除孤独心自健 118

二、病魔缠身心自安 120

三、情绪积极振身心 122

四、乐极生悲不可取 123

五、孤悲自怜心神扰 125

六、遇事三思而后行 127

七、忧虑心理要解除 130

八、精神调养秘诀多 131

九、胸襟坦荡出少年 133

此情无计也有计　才下眉头上心头——中老年用脑卫生 135

一、“神明”原自大脑出 135

二、年龄不同智有异 137

三、钻石时代是中年 138

四、老年并非智力低 139

五、记忆卫生讲究好 141

六、如何提高记忆力 142

七、科学用脑讲科学 144

八、健脑补脑促长寿 146

九、用进废退奥秘多 147

十、暝目静思益于神 149

万物静观皆自得　四时佳兴与人同——中老年道德修养 151

一、知足常乐 151

二、与人同乐 152

三、自得其乐 154

四、助人为乐 156

五、远足之乐 158

六、动中寻乐 160

七、静中求乐 162

八、宽以为乐 164

九、学中有乐 165

十、为民而乐 167

竹叶青青不肯黄　枝条楚楚耐严霜——中老年心理保健 169

一、挥毫泼墨益于心 169

二、抚琴当歌益于心 171

三、两军对垒益于心 173

四、吟诗赋词益于心 175

五、养花赏花益于心 177

六、盆景艺术益于心 179

七、饱览方寸益于心 182

八、怀旧理昔益于心 183

九、碧波垂钓益于心 185

十、翩翩起舞益于心 188

十一、忘年交往益于心 190

归轩插得满庭晖　苍本翠盖古来稀——中老年家庭心理 192

一、家庭关系莫忽视 192

二、白头偕老情意浓 194

三、子女成人当自立 196

四、家庭类型要理清 198

五、人际关系处置好 201

六、祖孙同堂趣自来 203

七、邻里融洽环境优 206

八、家庭和睦乐融融 207

喜踏青波寻故人　不是春光胜春光——中老年再婚心理 210

一、人至期颐需爱情 210

二、鳏寡孤独损寿年 212

三、老人再婚有自由 214

四、克服阻力莫草率 216

五、含情脉脉话晚年 219

六、心理准备要充分 221

七、新建家庭磨合好 223

八、家庭经济处妥善 225

当年舒卷探春情　犹有黄花晚节香 ——中老年人性心理 229

一、百年夫妻意绵绵 229

二、性事养生古今谈 232

三、和谐可使身心健 234

四、适度会致寿百年 236

五、病中莫把情梦牵 238

六、新择佳偶莫放纵 240

七、心梗谨望温柔乡 241

八、心因异常性障碍 243

一、余热生辉品自高 248

东隅已失桑榆始　老骥伏枥志千里 ——老年人余热心理 248

二、大器晚成建功业 250

三、社会需要余热温 252

四、贡献余热途径多 254

五、老有所为乐悠悠 256

六、余热温度要适当 258

七、因人而宜献余热 259

八、自我形象塑造好 260

吞燕赵秦陇劲气　吸江南吴越清风 ——中老年保健大法 262

二、静卧法 263

一、静坐法 263

三、静立法 264

四、叩齿法 264

五、漱津法（舌功） 265

六、鼻部按摩法 265

七、擦目法 266

八、浴面法（干洗面） 266

九、鸣天鼓 267

十、搬项法 267

十一、甲状腺摩擦法 268

十二、梳胸法 268

十四、夹背法 269

十三、揉肩法 269

十五、拍打法 270

十六、搓腰法 270

十七、搓尾骨法 271

十八、倒行法 271

十九、织布法 271

二十、揉膝法 272

二十一、抱枕法 272

二十二、爬行法 273

二十三、揉腹法 273

二十五、丹田摩擦法 274

二十四、提肛法 274

二十六、摩睾法 275

二十七、涌泉摩擦法 275

二十八、抖动法 275

二十九、晃海法 276

三十、瞑目静思健脑法 277

浸饮菊花品名句　细嚼香茗诵妙语 ——中老年保健格言 278

一、名人谈保健 278

二、长寿歌诀 281

三、保健谚语 292

人生岂只黄金贵　寿高百龄话古今 ——缀语几句敬相赠 299