水果健康食疗法 简单有效的健康食谱PDF电子书下载

目录 1

自序 1

1 杨桃　润喉清痰兼止咽喉痛 1

2 酪梨　植物性脂肪的大本营 9

3 枇杷　镇咳化痰效果好 17

4 柠檬　美白肌肤抗老化 25

5 百香果　可消除疲劳 33

6　荔枝　散寒去湿兼补血 39

7　枣子　生吃入药两相宜 47

8 龙眼　补脑安神的食疗圣品 57

9 番石榴　可吸收尿酸降血糖 65

10　芒果 β胡萝卜素的补充剂 73

11 葡萄　抗病毒预防心脏病 81

12 梨子　利尿化痰去火气 91

13 柿子　止咳止吐还能解酒毒 99

14 草莓　抗癌抗氧化疗效卓著 109

15 香蕉　立竿见影的制酸剂 119

16 常吃梅子　改变酸性体质 131

17 多吃橘子　有效降低癌症发生率 139

18 青木瓜与熟木瓜　主治各不同 149

19 番茄　生吃熟食营养不打折 161

20 葡萄柚　可抑制肿瘤降低胆固醇 171

21 桃子　全能的食疗良方 181

22 西瓜　疗效显著的利尿剂 189

23 凤梨　天然的蛋白质分解酵素 199

24 哈蜜瓜　清凉解渴的消暑珍品 209

25　莲雾　生津止渴口味佳 219

26　苹果常吃　好处多多 225

27 奇异果　榨汁改善排尿不顺 239

28 樱桃　最佳的补血益气滋养品 249