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目录 3

第一章 轻松妊娠——孕前优生知识 3

第一节 孕育最聪颖健康的孩子 3

1．多大年龄做父母最好 3

2．什么季节受孕最好 5

3．最佳受孕时间 8

4．常用避孕措施 10

5．紧急避孕 13

6．避孕失败后的选择 14

7．怀孕前的心理准备 16

8．孕前准备 18

9．不宜怀孕和生育的情况 21

10．优生环境和遗传咨询 23

11．影响孩子智力的因素 24

12．血型与优生 25

13．准爸爸须知须做 28

14．大龄孕育 30

附：请产假的时间 33

15．决定胎儿性别的因素 34

16．“座上喜”与“抢红”不利优生 35

17．须治疗再怀孕的疾病 36

第二节 健康孕育 41

1．最佳的怀孕环境 41

2．轻松做好受孕生理准备 42

3．轻松把握受孕时间 43

4．头胎、二胎和多胞胎 46

5．夫妻饮酒对怀孕的影响 47

6．吸烟影响正常怀孕 49

7．孕前忌服用的药物 50

8．孕前营养贮备理念 52

9．孕前需补充哪些营养 53

10．净化人体、有利怀孕的食物 58

11．经历完整的孕育，增强免疫力 59

附：白领女性孕前须知 60

12．肥胖者应限制胆固醇 61

13．妊娠前男性食物注意事项 62

14．不要透支生育天赋 63

附：常见的4种优生误区 66

第三节 孕育与疾病 68

1．不孕与不育 68

2．女性不孕 70

3．男性不育 71

4．预防不孕不育 72

5．男科生殖疾病与不育 73

6．性生活与不孕不育 76

7．影响生育能力的生活习惯 79

8．易导致男性不育的药物 80

9．女性流产与不孕 81

10．人工流产后的怀孕 82

11．食疗助孕 83

12．不宜生育的情况 85

附：近亲不能结婚 86

13．剖宫产后再怀孕 88

14．生育过畸形儿再怀孕 89

15．防止劣生 89

16．不能生育男孩的情况 91

17．孕前口腔病检查 92

1．受孕过程 97

第二章 了解全方位 轻松度孕期 97

第一节 孕期知识 97

2．怎样确定是否怀孕 98

附：早孕试纸不可完全信赖 99

3．妊娠期的划分 101

4．怀孕后身体变化 101

5．怀孕后生活变化 103

6．怀孕早期的保健 104

7．妊娠呕吐 105

附：防治妊娠呕吐小单方 106

8．妊娠剧吐 107

9．乳房护理 108

10．白带与腹部紫纹 109

11．孕早期其他生理变化 110

12．孕期心理调整 111

13．孕早期应做的检查 113

第二节 饮食与营养 114

1．孕期营养知识 114

2．怀孕后为什么喜食酸 116

3．孕期食量加大与忌口 117

4．孕期营养需求特点 118

5．孕早期（1～3个月）膳食营养 122

6．孕中期（4～7个月）膳食营养 123

7．孕晚期（8～10个月）膳食营养 125

8．营养过剩和偏食 127

9．孕期忌食 128

10．孕期饮水 130

11．上班族孕期科学调配营养 131

13．孕期需补充的特殊营养 132

12．DHA补充的必要性 132

14．孕期需补充的微量元素 135

15．适宜孕期搭配食用的食物 136

16．不可乱用补品补药 140

第三节 衣着与起居 142

1．孕期衣着 142

2．腹带的使用 144

3．居室环境 145

4．看电视和读书刊 146

5．站、行、坐、卧 147

6．度夏越冬 149

7．适当运动 150

8．旅行注意 151

9．外出的禁忌 152

10．妊娠期头发护理 153

11．宠物与孕妇 155

12．合理睡眠 155

13．化妆与美容 156

14．这样洗澡 157

15．皮肤保养 158

16．孕期性生活 159

17．情绪控制与健康 160

18．家务劳动 162

19．大龄孕妇调适小窍门 163

附：孕期这些民间习俗是否有道理 165

20．孕期自我保护动作 166

21．上班途中的安全 168

22．孕期易闯祸的事 170

23．使用电脑是否影响孕产 171

24．孕期美容知识 173

25．孕期尴尬事：尿失禁 177

26．做足准备，外出旅游 179

27．孕期体育锻炼 181

第三章 关于胎教 185

1．胎教的概念 185

2．怎样安排胎教 187

3．语言与音乐 189

4．胎动的规律 190

5．计数胎动 191

6．营养、运动与胎教 192

7．自己做胎教方案 194

8．孕期体重与胎儿 196

9．胎儿宫内发育迟缓 197

第四章 常见疾患早知道 201

第一节 预防病患 201

1．孕期定期检查 201

2．产前诊断 203

3．孕期用药注意事项 204

4．孕期忌用的药物 206

5．教您看懂孕期检查报告 208

6．孕期要做几次B超？都查些什么 215

7．孕期自我监护 217

8．孕期生病不能硬扛 219

第二节 常见不适症状调养 222

1．失眠 222

2．多梦 224

3．孕期安然入眠 226

4．控制体重 230

5．快乐孕期4条 232

6．几种不适的应对 236

7．注意预防感冒 243

8．轻度妊高症的生活调理 244

9．保护眼睛 246

10．孕期常见小疾患应对 249

11．警惕异常情况 253

12．不要置“痔”不理 254

13．预防早产 256

14．产前抑郁症 258

第三节 常见疾病 261

1．尿频 261

2．尿路感染 262

3．便秘 263

4．小腿抽筋 265

5．流鼻血 266

6．疼痛 266

7．胃灼痛 268

8．白带增多 269

9．贫血 270

10．眩晕与昏厥 272

11．浮肿 273

12．感冒 274

13．腹泻 275

14．牙病预防 276

15．唇舌口角炎 277

16．高血压综合征 277

17．妊娠糖尿病 279

18．弓形体病 281

19．心脏病孕妇顺利度孕期 282

20．孕期常见妇科疾病 285

第五章 孕期生理变化 291

1．妊娠第一个月（1～4周胚胎发育情况和母体变化） 291

2．第二个月（5～8周，早孕反应） 293

3．第三个月（9～12周） 295

4．第四个月（13～16周） 296

5．第五个月（17～20周） 297

6．第六个月（21～24周） 299

7．第七个月（25～28周） 300

8．第八个月（28～32周） 301

9．第九个月（33～36周） 302

10．第十个月（37～40周） 303

1．预产期推算 307

第六章 分娩期来临 307

第一节 预产心中有数 307

2．临产前准备 309

3．产前检查 310

4．母子血型不合及对策 312

5．早产 314

6．过期妊娠 315

7．羊水与胎儿健康 317

8．羊水穿刺 320

9．胎盘的作用和功能 321

10．监测胎盘 322

11．胎盘异常 324

12．宫外孕 326

13．临产的症候 327

15．临产先兆 328

16．入院时机 329

17．入院后体检 331

第二节 临产ABC 332

1．顺产——胎儿正常娩出 332

2．产力和产道 334

3．分娩三产程 336

4．分娩腹痛缓解方法 338

5．配合医生正常分娩 339

6．引产 341

7．度过无疼痛产程 342

8．无痛分娩 344

9．水中分娩 348

10．早产 349

11．流产 350

12．急产 353

13．难产 355

14．剖宫产 358

15．多胎妊娠 361

16．大龄孕妇分娩 363

第三节 产后常识 364

1．新生儿知识概要 364

2．产褥期保健概要 374

附：“坐月子”民俗是否有道理 382

3．产后常见后遗症 386

4．新任父母常见误区 390

5．剖宫产的产后护理 394

6．产后恢复——在医院的几天 399

7．“奶水不足”的真相 400

8．产后疼痛症对策 404