运动员基础训练过程与训练计划的制定PDF电子书下载

目录 1

第一章 运动员基础训练过程概述 1

第一节 运动训练过程的基本结构与特性 1

一、运动训练过程的基本结构 1

二、运动训练过程的基本特性 25

第二节 运动员基础训练过程的地位与组织要点 38

一、基础训练在运动员全程性多年训练过程中的地位与作用 38

二、运动员基础训练过程的组织实施要点 40

第三节 运动员基础训练过程的项群特点 42

一、技能主导类表现难美性项群 42

二、技心能主导类表现准确性项群 44

三、技战能主导类格斗对抗性项群 46

四、技战能主导类隔网对抗性项群 48

五、技战能主导类同场对抗性项群 49

六、体能主导类快速力量性项群 50

七、体能主导类速度性项群 52

八、体能主导类耐力性项群 53

【本章参考文献】 55

第二章 基础训练阶段区间性多年计划的制订 56

第一节 运动训练计划概要 56

一、运动训练计划的分类 56

二、运动训练计划的基本内容 58

三、制订运动训练计划的主要依据 62

四、制订训练计划的几个相关问题 63

第二节 基础训练阶段的多年训练计划 64

一、制订多年训练计划的必要性 64

二、全程性多年训练计划 69

三、基础训练阶段的区间性多年训练计划 81

第三节 不同项群基础训练阶段多年训练计划安排的特点 100

一、技能主导类表现难美性项群 100

二、技心能主导类表现准确性项群 104

三、技战能主导类格斗对抗性项群 107

四、技战能主导类隔网对抗性项群 110

五、技战能主导类同场对抗性项群 113

六、体能主导类快速力量性项群 116

七、体能主导类速度性项群 120

八、体能主导类耐力性项群 124

【本章参考文献】 128

第三章 基础训练阶段年度计划的制订 130

第一节 基础训练阶段年度训练过程中的周期安排 131

一、周期安排与儿童少年自然发育增长的关系 131

二、基础训练阶段周期安排的生物学依据 131

三、合理选择不同的大周期组合类型 132

第二节 基础训练阶段大周期训练计划的制订 141

一、基础训练大周期训练计划时间跨度的确定 141

二、基础训练阶段各项群大周期训练计划要点与基本内容 143

三、大周期训练计划的负荷特征与动态变化 157

四、大周期训练计划中比赛系列与恢复的安排 160

第三节 基础训练阶段年度训练计划范例 165

一、制订基础训练阶段年度训练计划的几个注意事项 165

二、规范化用表的用途 170

三、年度训练计划的规范化用表示例 171

四、国内外基础训练年度计划精选 179

【本章参考文献】 183

第四章 基础训练阶段周课训练计划的制订 184

第一节 基础训练阶段周计划的制订 185

一、基础训练阶段周计划的类型 185

二、不同周型的训练计划 188

三、周训练计划制订的步骤和注意事项 220

第二节 基础训练阶段课计划的制订 221

一、课计划的类型及其要求 221

二、课计划制订的步骤与注意事项 230

第三节 基础训练阶段周课计划范例 231

一、规范样表示例 231

二、基础训练代表性项目周课训练计划范例 237

【本章参考文献】 240

参考文献 241