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青少年营养方案PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:项艾等编著
- 出 版 社:北京:中国协和医科大学出版社
- 出版年份:2005
- ISBN:7810726390
- 页数:163 页
了解一下营养 1
什么是营养 1
如何获得营养 1
什么是营养素 1
透视消化 2
热能的需求 5
神奇的蛋白质 7
最经济实惠的能源——糖 10
最耐用的能源——脂肪 13
维生素的奥秘 17
人体的元素组成 26
生命的钥匙——必需微量元素 34
营养家族新成员——膳食纤维 45
是非难定胆固醇 48
看似平常的营养素——水 50
什么是全面平衡的营养摄入 53
青少年的身心特点及营养需求 55
小学生需要哪些营养 55
如何安排小学生的饮食 57
课间加餐有多重要 59
食用菌类对小学生的好处 60
过“补”的坏处有哪些 61
小学生不宜常吃果冻 63
小学生的牙齿保健 63
多吃糖易导致小学生近视 64
小学生发烧时不宜吃鸡 64
小学生不应常吃零食 65
菜谱推荐 65
吃的选择 72
合理的膳食结构 74
强身健脑好方法 75
“健”与“减” 80
神经性厌食 84
饮食与常见的疾病预防 84
消化性溃疡 88
肝炎 90
心血管疾病 95
贫血 98
骨质疏松 99
糖尿病 100
饮食防癌 104
特殊时期的饮食安排 107
如何安排考生的饮食 107
各类营养素对考生的功用 112
科学膳食搭配的几点建议 120
益智健脑的食物 128
女生经期的调养 133
运动员的营养与膳食 136
运动员的饮水和饮料 140
运动员在减重期的饮食和营养 142
青少年运动员营养的特点是什么 145
附录 147
附录1 常见食物蛋白质含量 147
附录2 常见食物脂肪含量 149
附录3 常见食物碳水化合物含量 151
附录4 常见食物膳食纤维含量表 154
附录5 常见食物含钾量 157
附录6 常见食物含铁量 158
附录7 常见食物中的含水量 159
附录8 中国居民膳食能量推荐摄入量 160
附录9 中国居民膳食蛋白质适宜摄入量 161
附录10 中国居民膳食脂肪适宜摄入量 161
附录11 中国居民膳食钙适宜摄入量 162
附录12 中国居民膳食磷适宜摄入量 162
附录13 中国居民膳食钾适宜摄入量 162
附录14 中国居民膳食钠适宜摄入量 163
附录15 常见食物的酸碱性表 163
- 《迟子建作品 少年读本 草地上的云朵》迟子建 2018
- 《少年》谢素台译;(俄)列夫·托尔斯泰 2019
- 《幼儿园创意美术主题活动方案 下学期》王燕媚 2017
- 《神奇中国少年行》(中国)人民日报中央厨房碰碰词儿工作室 2019
- 《青少年管乐队训练曲集 基础 0001 长号 上低音管乐器(低音谱号谱) 大管》约翰·埃德蒙森,安妮·麦金蒂著;段颖译 2019
- 《少年读本 没有夏天了》迟子建 2018
- 《青少年叛逆心理学》慧杰著 2019
- 《少年国王》(英)O.王尔德(O.Wilde)原著;(英)D.K.斯旺(D.K.Swan),(英)M.韦斯特(M.West);张艳敏翻译 2015
- 《青少年管乐队训练曲集 基础 1 铃鼓》约翰·埃德蒙森,安妮·麦金蒂著;段颖译 2019
- 《青少年管乐队训练曲集 基础 1 B调第一单簧管》约翰·埃德蒙森,安妮·麦金蒂著;段颖译 2019
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志,宋长龙 2019
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019