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中译本前言 1

原书绪言　你的限制是什么？ 1

第一章　从没有误区到没有限制 1

你可以成为一个完善的人 1

目录 1

患病、健康和超级健康：医学模式 2

医学心理学：病理学的方法 5

从恐慌到自制以及居中 7

一、恐慌 8

二、惰性 9

三、追求 11

四、善于顺应 12

五、自主 15

谁能成为没有限制的人？ 17

路就在你的脚下 18

一、一味追求未来：恶性循环 21

没有误区、禅宗和摩伽：生活在现在的艺术 21

二、超越你的过去 23

三、“整装待发” 25

四、没有误区、禅宗和摩伽 26

生活在现在 28

一、生存：必须回到现在 28

二、正常：有时生活在现在 30

三、亲自实践 32

第二章　虚假的权威主义者 38

权威主义人格的特点 41

一、不能容忍歧义 41

二、两极化的思考方式 45

三、思想僵化 46

四、反理性 50

五、不善反省 53

六、顺从与服从 54

七、性压抑 57

八、种族中心主义 59

九、妄想 64

十、凌弱 66

十一、权力崇拜 72

十二、极端“爱国”的极权主义 75

阿杰·邦克：权威主义的典型代表 80

第三章　超越权威主义的思考方式 85

超越两极化思维 88

整体性的思考 92

没有限制的思考 94

转向没有限制的思考：融合两极化 98

一、男性与女性 99

二、强与弱 102

三、幼稚与成熟 103

四、文明与不文明 105

五、灵与肉 107

六、意识与无意识 108

七、安全与不安全 111

八、教师与学生 114

九、工作与娱乐 117

十、爱与恨 123

十一、好与坏 127

十二、爱国与不爱国 131

十三、我们与他们 134

第四章　首先做一个好动物 136

相信你的动物本能 141

成为好动物的九种方式 151

一、身体机能 152

二、吃 156

三、喝 159

四、呼吸 161

五、睡眠 163

六、恢复健康 167

七、锻炼与玩耍 169

八、性 173

九、漫游、旅游和探究 177

第五章　重新变成孩子 182

你怎样对待孩子？ 188

孩子般天真还是孩子气？ 192

推迟满足的荒谬性 194

克服你的不良教育 200

“小顽童”就在你心里 205

七种保持年轻的方式 205

一、笑 205

二、让幻想回到你的生活中 209

三、变疯狂一点！ 213

四、自发性 215

五、不要怕犯错误 218

六、如实接受世界 221

七、信任别人 225

第六章　信任你的内部信号 231

从外部到内部 236

一、自我欺骗的根源 239

二、走向自我诚实 242

创造性与你的内部信号 245

怎样才能相信你的内部信号 247

一、药丸、酒精、香烟和毒品 250

二、“时髦”的穿衣标准 251

三、礼仪 252

四、爱好的外部标准 253

五、广告信息 254

六、官僚体制 255

七、等级制 257

八、家庭里的等级 261

九、你的心理学 262

十、权威人士和法律 265

十一、有组织的宗教 267

第七章　尊重你的高级需要 271

你的高级需要 272

如何满足你的高级需要 274

一、个性 274

二、尊重 277

三、从属 279

四、爱与关怀 281

五、有意义的工作 286

六、娱乐与休息 289

七、创造性 292

八、公正 295

九、真理 299

十、美 301

高级需要与低级需要：整体的观点 302

第八章　培养目的感和意义感 305

为什么大多数人没有真正的目的感：“关键的一小步” 308

追求目的感 311

承认生活方式的变化 313

希望和信任的重要性 318

不惧怕你自己的伟大 319

把生活看得神圣些 322

基本的使命感 325

获得目的感和诚实感的某些个人策略 327

有助于获得诚实的自我观的九个问题 332

第九章　赢得百分之百的胜利 340

“胜者王侯，败者贼”的荒谬性 341

成为百分之百胜利者的过程 345

一、象百分之百胜利者那样思考 346

二、象百分之百胜利者那样感受 348

三、象百分之百胜利者那样行动 350