快乐青春期 青春期少女保健及生活指导PDF电子书下载

第一章　青春期女孩生殖器官的发育　 1

一、女性一生的分期及特征　 1

目录 1

二、你是否了解女孩青春期性器官的发育及变化　 3

1．什么是性器官（生殖器官）　 4

2．生殖器官的分类　 4

三、月经的来潮——你已经是一个豆蔻少女了　 14

1．什么是月经及月经初潮　 15

2．月经初潮能否提前知道　 15

5．月经过多和过少　 19

6．月经血的特征　 19

4．正常月经的流血时间及流血量　 19

3．如何计算月经周期　 19

7．我以往月经都很准时，为何最近两次月经都拖后7～10天　 20

8．月经期的不适　 20

9．什么是经前期综合征　 20

四、有关妊娠生育方面的知识　 22

1．什么是激素，下丘脑—垂体—卵巢轴又是什么　 22

2．女性一生中能排出多少卵泡　 23

3．排卵是如何发生的　 24

4．卵子与精子是怎样相遇的（受精过程——怀孕的起点）　 25

5．能发生受精怀孕的时间　 26

6．怀孕的真正开始　 27

7．月经是怎样产生的　 27

五、月经异常的表现　 27

1．月经过期未来　 27

3．功能失调性子宫出血　 28

2．两次月经之间的少量出血　 28

4．我已经快17岁了，为什么还没有来月经（闭经的知识）　 29

5．我女儿的月经周期非常不规律，是否要紧　 29

6．痛经，怎么办　 29

六、月经期应注意的问题　 30

1．月经期能否洗澡，能否清洗外阴　 30

2．月经期是否可以游泳　 31

3．我很喜欢冷饮，月经期是否还能吃　 31

4．月经期能否运动或者参加体育锻炼　 31

5．记录自己的月经周期　 32

第二章　青春期少女形体变化及第二性征的出现　 35

一、身体的快速增长　 35

1．身高发育特点　 35

3．身高增长与月经的关系　 36

2．身高及体重的增长速度　 36

二、脂肪分布、臀部变宽——有女人味了　 37

三、声音的变化　 39

四、最近内裤为何容易脏——女孩白带的出现　 39

五、外阴瘙痒——少女也会患外阴、阴道炎　 39

1．滴虫性阴道炎　 40

2．念珠菌性阴道炎（真菌性阴道炎）　 41

六、阴毛出现了　 41

1．阴毛发育分期　 42

2．阴毛发育与月经初潮　 44

七、腋毛及其他体毛的出现　 45

八、出汗与体味　 47

九、青春痘——青春的爱和恨，如何减少和去掉“她”　 49

2．青春痘的治疗　 50

1．“可爱”的青春痘是怎样产生的　 50

3．青春痘的预防　 51

十一、何为隐匿阴茎1 51

一、乳房何时发育　 53

第三章　青春期乳腺的发育　 53

二、乳房的类别　 55

三、乳头凹陷的危害、常见的原因及治疗方法　 56

1．乳头凹陷有较大的危害　 56

2．引起乳头凹陷常见的原因　 57

3．乳头凹陷的治疗方法　 57

四、泌乳是不是异常现象　 57

五、男性乳腺发育是啥病　 58

六、我的乳房怎么这么小　 59

七、少女在乳房充分发育后就要适时佩戴合适的胸罩　 60

1．女孩什么时间开始戴胸罩，女孩应不应该戴胸罩　 60

2．如何选择胸罩　 60

八、青春期女孩的乳房保健　 62

3．佩戴胸罩应该注意的事项　 62

4．长时间戴胸罩的危害　 62

九、怎样保护你的乳房　 63

十、使乳房丰满的菜谱　 64

1．木瓜炖鱼　 64

2．猪尾凤爪汤　 65

十一、什么是乳腺纤维腺瘤　 65

十二、乳腺增生是怎么回事　 65

第四章 女性生活小常识　 67

一、你是使用卫生巾还是棉栓　 67

1．两种产品的比较　 67

2．选用卫生用品注意事项　 68

3．使用卫生巾的提示　 68

1．性病的分类　 69

二、性病——青春期女孩也会患病　 69

2．传播途径　 69

3．尽早诊治　 70

4．性病的症状　 70

5．性病的预防　 70

三、女孩突然下腹痛　 70

1．卵巢肿瘤蒂扭转　 70

2．宫外孕不是不可能　 71

3．黄体破裂　 73

4．急性阑尾炎　 73

四、结婚是性生活的开始——青春期性生活有害　 73

1．人类的性生活是有约束的　 73

2．青春期性生活有害　 74

五、过早性生活容易导致宫颈癌　 75

六、未婚先孕的危害　 76

七、如何避孕 77

1．安全期避孕　 78

2．宫内节育器　 78

3．口服避孕药 　 80

4．请多用安全套　 80

5．紧急避孕措施　 81

八、人工终止妊娠——避孕失败不得已的补救办法，损害你的身体　 81

1．流产的种类　 81

2．流产的后遗症　 82

3．人工流产的注意事项　 83

九、一口健康的牙齿使你的微笑更迷人　 83

3．服用避孕药期间不能拔阻生牙　 85

4．怀孕期的牙病防治　 85

十、女性应该了解的牙病防病知识　 85

2．经期请不要拔牙　 85

1．青春期少女易患牙周病　 85

5．更年期妇女应重视防治牙病　 86

6．有妇科病的女性更应注意口腔卫生　 86

7．女性治疗牙病的最佳时间　 86

十一、如何拥有一头乌黑亮泽的头发　 86

1．头发的秘密　 86

2．营养均衡是头发亮泽的关键　 87

3．好头发护理也重要　 87

第五章　青春期发育及营养　 89

一、青春期现象　 90

2．我会长多高　 90

1．身高快速增长期：我是不是长的太快了　 90

3．发育的不同步现象：我为什么个子不高脚却这么大　 91

4．变化的身体　 92

5．体重快速增长：我怎么长的比小猪还快　 93

6．我是不是太胖了　 94

7．我的体形是否正常　 95

8．烟草、酒精和毒品的危害　 97

二、青春期的营养保健　 97

1．青春期应补充哪些营养　 97

2．青青期容易发生哪些营养缺乏症　 99

3．青春期节食害处多　 101

4．你知道哪种水果最健康　 102

三、几种特殊情况下的营养　 103

1．月经期间的饮食　 103

2．考前吃什么　 104

四、营养评价问卷　 106

1．填写一般情况　 106

2．筛选（按不同程度给予量化评分）　 106

3．评价　 106

第六章　青春期心理发育及变化　 109

一、怎样才能健康快乐度过青春期（青春期的心理卫生需要怎样的呵护） 109

1．青春期心理特点 109

2．父母、老师的引导很重要　 110

3．逆反心理并不反常　 110

4．好像你的父母年轻时也有此时期　 110

5．你是否是腼腆的女孩　 110

2．父母过分的爱可能会使你觉得累　 111

6．父母请给孩子一个宽松的环境　 111

1．爸爸妈妈你们辛苦了　 111

二、父母的过分保护对青少年的成长有害无益（对父母的特别提示）　 111

三、我是不是单相思——青少年的单恋心理　 112

1．什么是单相思　 113

2．你是哪一类单相思　 113

3．如果你确实喜欢对方，就应该大胆表示　 113

四、异性交往不是一件坏事 114

1．一位初中生的自述 114

2．正确看待异性交往 115

五、当你心情不好时（心理测试） 115

1．妈妈，请给女儿一块自己的“心理领空” 116

六、用美好的心灵看世界 116

七、从《给妈妈的一封信》中得到的启示 116

2．心理专家的分析 117

八、她为什么总是考不出自己的真正水平 118

1．可怜的小爽 118

2．家长及老师不要给孩子太大的压力 119

九、心桥——发泄的方法 119

十、聪明伶俐的“双差生” 120

1．你身边是否有这样的学生 120

2．父母对孩子的教育应该步调一致 121

十一、她为什么逃学 122

1．老师应该赏识孩子的长处 122

2．对老师的不关注，自己要学会调整 122

3．心理的疏导更重要—情商的重要性 123

十二、有时我很自卑，我嫉妒其他人怎么办 124

1．嫉妒自卑的女孩 124

2．心理医生的回信 125

十三、心灵加油站——孤独过后，我们长大了 126

十四、她为什么总觉得自己是“丑小鸭” 127

十五、不合群者的苦恼 128

第七章 青春期性心理变化特点 131

一、性意识的萌发——情窦初开的少女 131

1．女孩喜欢男生很正常 131

2．希望父母理解并支持 132

3．我很高兴，我长大了 132

二、我喜欢我的数学老师，能否告诉他 132

1．13岁男孩的性咨询 133

三、对异性的好奇心 133

2．对异性的好奇心要有理智 134

四、我想与他结婚——是多情还是一种强迫症 135

1．手淫的习惯并不可怕，但要控制 135

2．这个毛病你能改掉 136

五、她为什么要求做变性手术 136

1．痛苦的阿俊 136

2．错误的妈妈，后悔了 138

六、哪些行为属于性行为异常 139

1．什么是性行为异常 139

2．常见的性行为异常 139

附录 男性青春期 141

一、男性生殖器的构造及特点 142

二、男性生殖器的发育分为5个阶段 145

三、手淫是否有害健康，怎样控制手淫 145

四、隐睾带来的心理压力 146

五、青春期的男性应该注意的问题 147

六、男性性敏感区 148

七、睡眠时阴茎勃起是否正常 149

八、为何清晨出现阴茎勃起 149

九、我的阴茎是否短小，怎样测量自己的阴茎大小 150

十、阴茎折断 150

十二、阴茎弯曲怎么办 151

十三、男性的胡须 152

1．怎样留胡须 152

2．拔胡须是不好的习惯 153