防身百技 实用自卫防身格斗技术PDF电子书下载

目录 1

必须掌握防身格斗术（代序） 1

第一章　人体易伤部位 1

第一节　易伤部位 1

第二节　致伤动作 3

第三节　致伤效果 3

第四节　致伤方法 3

第二章　学习接触格斗技术须知 6

第三章　基本姿势与基本动作 7

第一节　预备姿势 8

第二节　向前翻滚的预备动作 9

第三节　后倒 11

第四节　侧倒 14

第五节　右肩着地前滚翻 15

第六节　后滚翻 16

第四章　打击 19

第一节　握拳 20

第二节　冲拳 21

第三节　击打腹部 22

第五节　用手指和指关节击打 23

第四节　拳砸 23

第六节　肘关节向内横击 26

第七节　肘关节向上击打 27

第八节　肘关节垂直击打 28

第九节　肘关节向后击打 28

第十节　肘关节向后上方击打 29

第五章　踢踹 30

第一节　脚掌踹蹬 31

第二节　防卫性踢踹 32

第四节　用右小臂防敌直打 34

第三节　进攻性踢踹 34

第五节　防直打 37

第六节　侧身防卫与攻击直打之敌 37

第七节　防踢打 39

第六章　抓揪与解破 42

第一节　破单手反手抓揪（之一） 43

第二节　破单手反手抓揪（之二） 44

第三节　破单手正手抓揪 45

第四节　破双手正手抓揪 46

第五节　破仰倒双手被正面钳压 48

第六节　破双手抓单腕 49

第七节　双手抓单腕的交叉解破法 51

第八节 破正面掐脖 52

第九节 正面掐脖的交叉解破法 54

第十节 破背后扼脖 54

第十一节　破仰按交叉掐脖 56

第十二节　破侧身按地掐脖 57

第十三节　破背后勒脖 60

第十四节　破正面勒脖 61

第十五节　破侧面勒脖 62

第十六节　破按地抱头 66

第十七节　破正面箍抱 67

第十八节　正面箍抱的交叉解破法 69

第十九节　破背后拦腰箍抱 71

第二十节　破正面连臂箍抱 73

第二十一节　破背后连臂箍抱 74

第七章　摔打 76

第一节　割草式勾摔 76

第二节　揪衣扛摔 78

第三节　倒地蹬摔 80

第八章　防器械 81

第一节　几种典型的持刀方法 82

第二节　破正手握刀攻击 84

第三节　破东方式持刀攻击 85

第四节　侧身防卫直握式或解剖式握法的直刺 87

第五节　用刀破敌正握刺和东方式握刺 89

第六节　侧身徒手防棒击 89

第七节　正面徒手防棒击 90

第八节　破正面手枪威逼 92

第九节　破背后手枪威逼 94

第十节　破侧面手枪威逼 95

第九章　保安式擒拿及解破 98

第一节　保安式横臂擒拿 99

第二节　破保安式横臂擒拿 101

第三节　保安式反别小臂擒拿 104

第四节　破保安式反别小臂擒拿 105

第十章　女子防身技术特别指南 107

第一节　攻踢 108

第二节　肘击 110

第三节　破正面开放式箍抱 111

第四节　破正面封闭式箍抱 111

第五节　破背后封闭式箍抱 113

第六节　破背后开放式箍抱 114

第七节　小轿车里的拼斗 115

第八节　被仰按在地时的解脱 118