体育卫生保健基础知识PDF电子书下载

第一篇　教学指导篇 3

一、《体育卫生保健基础知识》教学的意义、任务和特点 3

二、《体育卫生保健基础知识》教学原则与教学方法 7

三、怎样备好《体育卫生保健基础知识》课 25

四、怎样上好《体育卫生保健基础知识》课 34

五、怎样检查评价《体育卫生保健基础知识》课 38

六、教好《体育卫生保健基础知识》课教师应具备的基本功 42

第二篇　教材教法篇 51

体育知识教材分析 51

一、什么是体育 51

二、体育与智育和智力发展 76

三、学校体育的目的与任务 93

四、体育锻炼对增强体质的作用 116

五、体育课教材简介 135

六、主要运动项目规则介绍 154

七、全运会、亚运会、奥运会介绍 204

卫生保健知识典型教材分析 233

一、青少年生长发育规律和特点 233

二、锻炼身体原则与科学锻炼身体的方法 255

三、营养、卫生习惯、安全与健康 276

四、运动与健美 309

第三篇　资料篇 329

一、体育常识 329

（一）部分体育项目的起源及演变 329

（二）体育与精神、物质文明的关系与作用 344

（三）世界上的体育王国 346

（四）球的标准重量 347

（五）体育比赛时间种种 347

（六）倒行运动史话 348

（七）倒退跑世界纪录 349

（八）诺贝尔奖金获得者的体育爱好 349

（九）十五项运动热量消耗统计 350

（十）测测你的体力年龄 351

（十一）影响身高的八种因素 352

（十二）长高的锻炼方法 353

（十三）每日最佳锻炼时间 354

（十四）运动后“三忌” 355

（十五）两分钟锻炼法 355

（十六）早晨运动有什么好处？ 356

二、体育卫生保健基础知识 357

（一）体育锻炼——学习的增效剂 357

（二）世界卫生组织提出2000年健康标准 359

（三）怎样才算健康？ 360

（四）健康的新概念 361

（五）健康食谱1、2、3、4、5、6 361

（六）健康自我检查九法 362

（七）科学饮食保持健康 362

（九）通向长寿的六项公式 363

（八）国际公共卫生组织提出长寿者要素 363

（十）西方国家减肥法集锦 364

（十一）测量肥胖简易法 365

（十二）爬楼梯——减肥最有效 366

（十三）抗失眠的妙法 366

（十四）睡眠七法 367

（十五）睡眠十忌 368

（十六）十清长寿歌 368

（一）名人谈身心健康 369

三、体育卫生格言、谚语集锦 369

（二）生命在于运动（健身语萃） 370

（三）名人话体育 371

（四）卫生谚语集锦 372

（五）健康卫生珍言 373

（六）长寿十则 373

（七）高血压十怕歌 374

（八）防癌十二条 374