怀孕40周细节指导方案PDF电子书下载

目录 3

第一篇 预约一个可爱的宝宝——孕前充分准备 3

第1周：妊娠优生知识准备 3

生个聪明健康的孩子 3

少生与优生 3

选择与优生 4

营养与优生 5

环境与优生 5

空气与优生 7

药物与优生 8

烟酒与优生 11

遗传与优生 12

不宜生育者 16

必须婚前体检 18

近亲结婚的危害 21

第2周：制订受孕最佳方案 26

受孕需要哪些条件 26

孕前的生理准备 29

孕前的营养方案 41

适合不同准孕妇的食谱 48

孕前心理准备 56

受孕方案 60

第二篇 一个美丽生命的开始——第一阶段细节指导 69

第3周：伟大的结合 69

孕期的划分 69

受孕真相 70

胎宝宝的发育状况 73

准妈妈的生理变化 73

妊娠的判断方法 75

准妈妈的健康饮食 76

孕期特别提示 78

第4周：一个美丽的家 81

胎宝宝的发育状况 81

准妈妈的生理变化 81

胚胎的着床 82

准妈妈的健康饮食 82

准妈妈的运动保健 84

孕期特别提示 86

第5周：生命的嬗变 90

胎宝宝的发育状况 90

准妈妈的生理变化 90

孕期日常保健 92

孕期特别提示 93

准妈妈的生理变化 98

胎宝宝的发育状况 98

第6周：早孕反应，让妈妈难过 98

缓解早孕反应 100

准妈妈的日常保健 105

孕妇早期检查的必要性 109

孕期特别提示 109

第7周：宝宝也“心动” 112

胎宝宝的发育状况 112

准妈妈的生理变化 112

准妈妈的健康饮食 113

孕期特别提示 116

第8周：宝宝双眼已睁开 123

胎宝宝的发育状况 123

准妈妈的生理变化 123

准妈妈的健康饮食 124

神奇的胎盘 125

孕期特别提示 127

第9周：初具人形的宝宝 132

胎宝宝的发育状况 132

准妈妈的生理变化 132

准妈妈的保健与护理 134

孕期特别提示 135

第10周：经受生命的考验 144

胎宝宝的发育状况 144

准妈妈的生理变化 144

准妈妈的心理变化 145

准妈妈的保健与护理 146

孕期特别提示 152

胎宝宝的发育状况 155

准妈妈的生理变化 155

第11周：宝宝的重要器官完全形成 155

准妈妈的产前检查 156

孕期特别提示 163

第12周：开始不安分的小家伙 169

胎宝宝的发育状况 169

准妈妈的生理变化 170

准妈妈的健康饮食 171

准妈妈的保健与护理 173

孕期特别提示 178

第三篇 快速成长中的宝宝——第二阶段细节指导 185

第13周：有了自主反射能力 185

胎宝宝的发育状况 185

准妈妈的生理变化 186

准妈妈的保健与护理 188

孕期特别提示 191

准妈妈的生理变化 194

第14周：不时打量狭小的“世界” 194

胎宝宝的发育状况 194

孕期检查 196

准妈妈的保健与护理 198

孕期特别提示 200

第15周：淘气的小宝宝 204

胎宝宝的发育状况 204

准妈妈的生理变化 204

准妈妈的保健与护理 205

孕期特别提示 208

第16周：调皮地乱踢 214

胎宝宝的发育状况 214

准妈妈的生理变化 214

准妈妈的健康饮食 215

准妈妈的保健与护理 217

孕期特别提示 222

第17周：学会喝水的宝宝 225

胎宝宝的发育状况 225

准妈妈的生理变化 225

准妈妈的保健与护理 226

孕期特别提示 227

第18周：变得十分活跃 232

胎宝宝的发育状况 232

准妈妈的生理变化 232

准妈妈的保健与护理 234

孕期特别提示 236

第19周：熟练地吮吸手指 238

胎宝宝的发育状况 238

准妈妈的生理变化 238

准妈妈的保健与护理 240

孕期特别提示 243

第20周：做个美丽的孕期妈妈 247

胎宝宝的发育状况 247

准妈妈的生理变化 247

准妈妈的健康饮食 249

准妈妈的保健与护理 251

孕期特别提示 254

第21周：现在开始胎教 257

胎宝宝的发育状况 257

准妈妈的生理变化 257

制订胎教方案 260

孕期特别提示 265

第22周：宫内“小窃听者” 269

胎宝宝的发育状况 269

准妈妈的生理变化 269

准妈妈的保健与护理 272

胎教方案 275

孕期特别提示 276

第23周：宝宝身材更匀称了 282

胎宝宝的发育状况 282

准妈妈的生理变化 282

准妈妈的保健与护理 284

胎教方案 288

孕期特别提示 289

第24周：又一个里程碑 294

胎宝宝的发育状况 294

准妈妈的生理变化 294

准妈妈的健康饮食 295

准妈妈的保健与护理 299

胎教方案 304

孕期特别提示 306

胎宝宝的发育状况 311

第四篇 为适应母体外的生活而茁壮成长——第三阶段细节指导第25周：大脑发育高峰期 311

准妈妈的生理变化 312

准妈妈的保健与护理 313

胎教方案 322

孕期特别提示 324

第26周：宫内世界越来越狭小 326

胎宝宝的发育状况 326

准妈妈的生理变化 326

准妈妈的保健与护理 327

胎教方案 330

孕期特别提示 332

第27周：宝宝会眨眼了 338

胎宝宝的发育状况 338

准妈妈的保健与护理 339

准妈妈的生理变化 339

胎教方案 345

孕期特别提示 347

第28周：开始对声音产生兴趣 351

胎宝宝的发育状况 351

准妈妈的生理变化 352

准妈妈的健康饮食 354

准妈妈的保健与护理 356

胎教方案 359

孕期特别提示 360

第29周：开始具有知觉和记忆 363

胎宝宝的发育状况 363

准妈妈的生理变化 363

准妈妈的保健与护理 364

胎教方案 368

孕期特别提示 371

胎宝宝的发育状况 377

准妈妈的生理变化 377

第30周：胎毛逐渐消失 377

为分娩做准备 378

胎教方案 381

孕期特别提示 383

第31周：安静地睡眠 385

胎宝宝的发育状况 385

准妈妈的生理变化 385

准妈妈的保健与护理 385

胎教方案 389

孕期特别提示 391

胎宝宝的发育状况 394

准妈妈的生理变化 394

第32周：喜欢做梦的小宝宝 394

准妈妈的健康饮食 395

为宝宝准备用具 397

胎教方案 400

孕期特别提示 401

第33周：品尝羊水味道的小“美食家” 404

胎宝宝的发育状况 404

准妈妈的生理变化 404

胎教方案 405

孕期特别提示 406

第34周：宝宝也玩倒立 410

胎宝宝的发育状况 410

准妈妈的生理变化 410

认识分娩的过程 411

分期实施胎教的要点 415

孕期特别提示 416

第35周：越来越胖的小宝宝 419

胎宝宝的发育状况 419

准妈妈的生理变化 419

准妈妈的保健与护理 421

孕期特别提示 423

第36周：宝宝踢腿更有劲了 426

胎宝宝的发育状况 426

准妈妈的生理变化 426

胎教方案 427

孕期特别提示 428

第37周：只能在狭小的空间蠕动 431

胎宝宝的发育状况 431

准妈妈的生理变化 431

准妈妈的保健与护理 432

孕期特别提示 435

第38周：开始为宝宝出生做准备 438

胎宝宝的发育状况 438

准妈妈的生理变化 438

准妈妈的保健与护理 439

孕期特别提示 442

第39周：练习分娩技巧 445

胎宝宝的发育状况 445

准妈妈的生理变化 445

分娩时的技巧练习 446

孕期特别提示 452

第40周：喜迎宝宝的降生 456

胎宝宝的发育状况 456

准妈妈的生理变化 456

准妈妈的保健与护理 457

孕期特别提示 461