孕期维生素 女性孕产期维生素营养保健指南 全新彩装PDF电子书下载

第一章 女性怀孕前需要知道的营养素知识维生素和矿物质的基本知识指南 13

第二章 怀孕前所需的营养素补充怀孕之前及时补充营养 30

怀孕前良好营养的重要性 31

你需要更多的营养素 32

不孕症与营养素 33

预防流产与营养素 34

胎儿畸形与营养素 35

让孩子更聪明的营养素 37

营养饮食的10个法则 40

第三章 怀孕期的营养素需求怀孕的第一个月至第三个月的营养素需求 44

怀孕的第四个月至第六个月的营养素需求 46

怀孕的第七个月至第九个月的营养素需求 49

第四章 预防孕产期异常的营养素补充维生素B6的好处 58

营养素与流产 59

营养素与情绪问题 60

营养素与头痛 61

营养素与便秘、腹泻 61

营养素与神经炎 62

营养素与痔疮 62

营养素与胀气 63

营养素与妊娠斑和妊娠 63

营养素与控制正常的胆固醇 64

营养素与牙齿及牙床的问题 65

营养素与静脉曲张和静脉炎 65

营养素与贫血 68

营养素与水肿 72

营养素与血毒症 75

第五章 素食与多胞胎孕妇的营养素补充素食孕妇的特殊营养需求 80

多胞胎孕妇的特殊营养需求 82

第六章 让分娩更顺利的营养素补充减轻肌肉的疼痛 86

加快分娩过程 86

保持强健的肌肉 87

阴道组织的弹性 88

补充营养素的其他好处 89

最后一刻的准备工作 89

第七章 母乳喂养所需的营养素补充对营养素的需求 92

营养素的最佳食物选择 93

提升母乳品质 94