肝病的居家疗法PDF电子书下载

第一章 认识肝脏与肝病 3

肝脏的构造 3

1 人体最大的关键脏器——肝脏 3

目录 3

2 维护身体健康的综合化学工厂 5

3 处理酒精、有害物质的大工厂 7

4 制造胆汁输送到肠子 8

5 正因为耐力强、坚忍不拔的特性 9

特别报道 10

希腊神话“巨人普罗米修斯的悲剧” 10

1 仅次于三大成人病的重大疾患 11

成为21世纪的国民病 11

2 肝脏障碍的第一要因是肝炎病毒 13

3 酒精是肝脏的大敌 15

4 服用药物也需顾及肝脏 16

5 肝硬化是肝病的终点吗？ 17

别忽略危险信号 20

1 每天早晨能够毅然决然起床吗？ 20

2 食欲不振或反胃不见得是胃肠疾病 21

3 早晨在镜子前检查眼球 23

4 早餐后如厕请留意尿液和粪便的颜色 24

5 胸部、腹部和手掌是否有红色斑点？ 25

6 男性的女性化现象是肝机能低下？ 27

7 腹部发胀或腹积水是肝硬化 28

肝硬化所引起的病态 29

8 右上腹部难过是急性肝炎、胆结石？ 29

9 皮肤的异常和口臭的异常 30

10 指甲的颜色、形状是太粗、太圆都有危险 32

指甲是营养状态的指标 33

11 突然酒量变差了应先检查肝脏 34

12 女性生理不顺就有肝脏障碍的嫌疑 35

无月经的种种原因 35

关于肝病的两件新闻 36

13 自我检查肝病的症状 37

第二章 保护肝脏的生活术 41

早上的注意事项 41

1 规律的生活就从早餐开始 41

2 费点心思让早餐更好吃 43

3 治疗便秘以减轻肝脏的负担 45

麦片加米饭治好了便秘 46

特别报道 46

4 选择上下班的方法 47

肝炎后的神经衰弱 48

1 摄取均衡的饮食 49

中午的注意事项 49

2 饭后当只牛——休息一个小时 51

夜晚的注意事项 53

1 日本酒57.6克以内属于安全范围 53

2 一个星期有两天的休肝日 55

肝病呈现西高东低型的气压配置 57

3 这种饮酒方式比较不会伤害肝脏 58

回家后的注意事项 60

1 回家后该如何消除疲劳？ 60

2 注重卫生——养成洗手的习惯 62

保护肝脏的生活术 64

1 接吻、性行为也会传染B型肝炎 64

2 女性比男性容易肝硬化 66

肝脏受过伤就不能再喝酒吗？ 67

3 想要早点死的话，请多多抽烟又喝酒 68

香烟与人体医学 69

4 别任意服用成药 71

酒精降低了药效 72

5 B型肝炎疫苗预防母子感染 73

6 B型肝炎——预防水平感染 75

B型肝炎疫苗可由患者捐血来供应原料 76

7 培养抵抗力 77

战胜B型肝炎 78

8 患肝病者应调整生活形态 79

患肝病时的日常知识答问篇 81

实行几率颇高的肝脏移植手术 84

强化肝脏的饮食生活 87

1 高蛋白质和高热量的饮食是基本的 87

第三章 保护肝脏的饮食生活重点 87

2 以四群点数法来斟酌饮食内容 90

3 摄取氨基酸均衡的蛋白质 94

4 植物油（必需脂肪酸）胜过动物油 96

优质蛋白质的食谱 98

1 多吃瘦肉少吃肥肉 98

2 鱼肉的蛋白质和脂肪成分 101

3 一天一个半熟的蛋容易消化 104

4 在菜肴里添加牛奶和乳制品吧！ 107

5 经常准备大豆和大豆制品吧！ 110

帮助肝脏功能的饮食生活 112

1 蔬菜的理想摄取量是一天三百克 112

2 食物纤维吸收毒性治疗便秘 115

3 在烹调方面多多使用蔬菜 117

4 宿醉的早晨不可再喝酒 119

5 边吃东西边喝酒 121

6 使用乳制品来做小点心 123

7 用鲜果汁慰劳肝脏 125

日常饮食的注意事项 126

1 在外用餐时选择菜单的方法 126

2 费心烹调出能够激起食欲的菜肴 128

3 尽量少使用食品添加物 130

特别报道 132

4 注意夏季中毒 132

小心“毒蘑菇” 132

5 脂肪摄取过剩——肥胖是肝病的危险因子 133

标准体重的计算方法 134

肝病饮食 135

1 急性肝炎初期→食欲不振、想吐的时候 135

2 急性肝炎恢复期→产生食欲的时候 137

3 慢性肝炎→经由定期检查所发现 138

4 肝硬化→浮肿、意识障碍的时候 139

5 脂肪肝→当心酒精和肥胖 141

保护肝脏的日常饮食答问篇（蚬、肝、酒、药） 143

1 培养体力以使肝脏强健 149

第四章 对肝病有效的运动和穴道 149

预防、治疗肝病的运动注意事项 149

2 我行我素的运动最恰当 151

3 自己掌握运动量 154

强化肝脏的训练法 156

1 提高肝功能的呼吸法 156

2 预防肝病的体操 160

3 调整骨盆可以消除瘀血 163

4 每天打30分钟的八段锦太极拳 166

5 促进血液循环的瑜伽 169

1 穴道和经络 173

预防、治疗肝病的穴道疗法 173

2 在家里可以采用的穴道刺激法 175

3 只要压压看就知道是否有毛病 177

4 对慢性肝炎有效的穴道 180

5 对食欲不振有效的穴道 182

6 对便秘有效的穴道 184

7 对肥胖、食欲过盛有效的穴道 185

8 对宿醉有效的穴道 186

9 对全身倦怠有效的穴道 188

第五章 对肝病相当有效的中药、药草、食品对肝病有效的中药 190

预防、治疗肝病的针灸疗法答问篇（针和灸的要点） 190

1 适合体质和症状的中药 195

2 阴、阳、虚、实的辨认法 197

3 肝病的迹象——胸胁胀痛 199

4 用陶壶煎药并趁热服用 201

特别报道 202

中药的“瞑眩作用” 202

5 治疗肝炎功效颇大的小柴胡汤 204

6 问与答（五味子和枣） 208

7 问与答（人参） 209

8 对疲劳和食欲不振有效的中药 210

9 黄泻心汤、黄连解毒汤 212

10 治疗便秘的各种中药 214

病毒性肝炎有希望了 215

治疗肝病的药草 216

1 上山采集药草吧！ 216

2 治疗肝病、眼睛疲劳：日光槭 218

3 预防、治疗肝炎：日本罗汉柏 219

4 对肝炎、黄疸极有效：茵陈蒿 220

5 强肝、解毒：野菜升麻 221

6 对任何肝病都有效：马齿苋 222

7 对肝病、黄疸、慢性肝炎有效：蒲公英 223

8 对肝炎、黄疸有效：山萩 224

9 对胆结石有效：野梧桐 225

10 对跌打损伤、腰痛、黄疸有效：栀子 226

11 治肝病、蓄脓症：苍耳 227

12 强健身体、治疗便秘：决明子 228

13 针对宿醉、肝脏功能不佳：李子、杨梅、桃子 229

14 解酒、利尿、治便秘：柿子 231

15 消除肝脏毛病：人参 233

16 有强肝效果：熊胆 235

17 对肝病有疗效：枇杷叶 236

蒟蒻和生姜的热敷法 237

1 治疗肝病之王：梅肉精、梅子酒 239

治疗肝病的食品 239

2 有利胆效果：蚬精 241

3 提高新陈代谢：薏米茶 242

4 有效恢复疲劳：枸杞茶 244

5 解毒甚强：甘草茶 245

6 调整体能：青汁 246

7 强化肝脏：糙米 249

8 消除疲劳、增进食欲：健康酒 252

9 药草茶：芳香药草 254

10 消除便秘、调整胃肠：芦荟 257