提高免疫力的77种方法PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:胡睿编著
- 出 版 社:北京:华夏出版社
- 出版年份:2003
- ISBN:750803113X
- 页数:117 页
目录 1
前言 1
第一章:免疫力——健康新概念 2
免疫力的定义 2
如何在细菌、病毒的围攻中保持健康 3
保持免疫力之道 4
以免疫力清除体内垃圾 5
多病无灾 7
与免疫力有关的健康新概念 8
免疫抗癌法 9
过犹不及 10
免疫力与人体构成 11
社会整体的免疫力现状 12
第二章:感冒与免疫力 15
在季节之初,让感冒来一次 15
以发烧击退病毒 16
谨慎对待感冒 17
洗手加漱口是防止病毒入侵的最佳方法 18
第三章:毒素、细菌、病毒与免疫力 21
从童年时接受免疫力的锻炼 21
学会适度肮脏 22
日常感染是生病主因 23
病毒、微生物和细菌的概念 24
食物中毒与免疫力 25
胃酸的杀菌作用 27
第四章:压力与免疫力 30
适度压力有益于免疫力的提高 30
精神压力与食物中毒 31
自律神经失调症的解决 32
节制欲望 34
允许自己悲伤 35
与压力和谐相处 37
压力与活力 38
第五章:使用药物 41
创可贴与纱布的作用 41
助眠药物的使用 42
提高免疫力的药物 43
正确估计疗效 44
如何使用抗生素 45
过量服药不可怕 47
掌握吃药的时间 48
舒缓压力的药物 50
第六章:睡眠的作用 52
睡觉是提高免疫力的最好方法 52
学会安排睡眠 53
合理睡眠的益处 54
睡眠与骨髓 56
白天睡觉的作用 57
第七章:提高免疫力的小技巧 60
常生小病的积极意义 60
洗澡提高免疫力 61
改善营养状况 62
免疫力与血液循环 63
吃点补品 64
活力饮料的效用 65
可以适度饮酒 66
减压健身法 68
运动健身法 69
控制饮水量 70
按摩的好处 71
第八章:免疫力指数 74
及时恢复免疫力 74
免疫力降低时的信号 75
测量免疫力指数 76
从口腔判断免疫力 78
锻炼心脏 79
降低身体脂肪率 80
不必担心胆固醇 81
免疫力之典型警报 82
第九章:去医院的技巧 85
常去看医生 85
选择一个“常去的医院” 86
交流健康资料 89
与医生沟通 90
在家休养胜过住院 92
与护士谈心 94
选择医院之道 95
选择医生之道 97
想哭就哭 100
第十章:心理暗示 100
远离恐病症 102
暂缓压力的办法 103
尽情倾诉 106
第十一章:疾病与健康 108
善用医学指导书籍 108
先正确诊断 109
逛逛药店 112
与其关心疾病,不如关心健康 113
顺应四时气候 115
自我管理健康 115
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