运动防病治病法PDF电子书下载

目录 1

一、各项运动防病治病 1

1．推拿运动　 1

2．拍打运动　 7

3．捶打运动　 9

4．旋转运动　 11

5．摇摆运动　 14

6．爬行运动　 15

7．散步运动　 16

8．慢跑运动　 19

9．怪走运动　 21

10．呼吸运动　 23

11．洗澡运动　 25

12．仿生运动　 28

二、各部位运动防病治病 31

1．头皮运动　 31

2．面部运动　 32

3．目部运动　 34

4．耳部运动　 35

5．鼻部运动　 36

6．唇部运动　 37

7．牙部运动　 38

8．舌部运动　 39

9．喉部运动　 40

10．颈部运动　 42

11．肩部运动　 44

12．臂部运动　 45

13．肘部运动　 47

14．腕部运动　 48

15．手部运动　 49

16．胸部运动　 52

17．背部运动　 53

18．腰部运动　 55

19．腹部运动　 57

20．髋部运动　 58

21．肛部运动　 60

22．膝部运动　 61

23．腿部运动　 63

24．踝部运动　 65

25．足部运动　 66

三、各种常见疾病运动疗法 69

1．头痛　 69

2．偏头痛　 71

3．牙痛　 72

4．喉痛　 74

5．颈部痛　 75

6．背部痛　 76

7．腰部痛　 78

8．腰背痛　 79

9．腰腿痛　 81

10．下腰痛　 83

11．腹痛　 85

12．臀部痛　 87

13．膝部痛　 88

14．足跟痛　 90

15．心绞痛　 92

16．关节痛　 93

17．三叉神经痛　 95

18．臂丛神经痛　 96

19．肋间神经痛　 97

20．坐骨神经痛　 98

21．慢性鼻炎　 100

22．鼻窦炎　 101

23．牙周炎　 102

24．咽炎　 103

25．扁桃体炎　 106

26．慢性支气管炎　 107

27．气管炎　 109

28．肩周炎　 110

29．胸膜炎　 112

30．脉管炎　 114

31．慢性胃炎　 116

32．慢性肝炎　 118

33．慢性胆囊炎　 120

34．坐骨神经炎　 122

35．颞下颌关节炎　 123

36．膝关节炎　 124

37．肥大性关节炎　 125

38．风湿性关节炎　 127

39．类风湿关节炎　 128

40．增生性脊柱炎　 130

41．强直性脊柱炎　 131

42．慢性前列腺炎　 133

43．前列腺增生症　 134

44．头发早白　 136

45．脱发　 138

46．头屑　 140

47．头昏　 140

48．眩晕　 143

50．中风　 145

49．晕厥　 145

51．偏瘫　 147

52．面瘫　 149

53．雀斑　 151

54．耳鸣　 153

55．耳聋　 155

56．近视眼　 156

57．老花眼　 157

58．电视眼　 160

59．白内障　 161

60．睑腺炎　 163

61．迎风流泪　 164

62．溢泪　 165

63．鼻塞　 166

64．鼻出血　 167

65．流鼻涕　 170

66．感冒　 170

67．流感　 174

68．非典　 175

69．哮喘　 178

70．咳喘　 180

71．肺气肿　 181

72．呃逆　 184

73．噎食　 186

74．落枕　 187

75．驼背　 189

76．手抖　 191

77．肺病　 193

78．胃病　 195

79．脾病　 197

80．肝病　 199

81．胆病　 200

82．肾病　 202

83．乳下垂　 204

84．胃下垂　 205

85．胃溃疡　 206

86．悬垂腹　 208

87．冻疮　 209

88．痔疮　 210

89．疝症　 213

90．阳痿　 213

91．便秘　 215

92．腹泻　 218

93．尿频　 219

94．尿失禁　 221

95．颈椎病　 223

96．腰椎病　 225

97．脊椎病　 227

98．腿抽筋　 229

99．扁平足　 231

100．失眠症　 233

101．健忘症　 235

102．肥胖症　 237

103．糖尿病　 239

104．高血压　 241

105．低血压　 243

106．下肢静脉曲张　 244

107．心脏病　 246

108．冠心病　 249

109．心肌梗死　 252

110．心律失常　 253

111．心动过速　 254

112．骨质疏松　 255

113．神经衰弱　 257

114．老年痴呆　 260

115．帕金森病　 263

116．膝关节损伤　 264

117．踝关节扭伤　 266

118．腰肌劳损　 268

119．急性腰扭伤　 270

120．腰椎间盘突出　 272

附录　人体穴位分布图 274