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目录 1

前言 1

一、每天在镜子前的自我诊断 1

1．一分钟健康诊断可以维护你的健康 1

2．检查眼睛 7

（1）检查眼皮里侧的睑结膜 8

（2）观察巩膜 9

（3）观察瞳孔 9

（4）观察眼皮 10

（6）看眼睛有否异常 11

（5）观察眉毛 11

3．检查舌头 13

（1）观察舌头颜色 14

（2）观察舌头内侧 17

（3）看舌头有否异常 17

4．检查手部 18

（1）观察手掌 19

（2）观察指甲生长 19

（3）观察指甲颜色 20

（4）观察指甲形状 21

（5）观察指甲表面 21

（6）观察手腕脉搏 22

1．检查心脏 26

二、有心事时的自我诊断 26

2．检查腹部 28

3．检查乳房 30

4．检查脚部 31

5．检查尿液 32

6．检查大便 33

7．检查耳朵 34

8．检查颈部静脉 35

三、身体不适时的早期健康诊断 37

1．头痛 37

2．偏头痛 38

3．头发急剧脱落 39

4．白发急剧增加 40

5．头屑增多 40

6．鼻子发红 40

7．对气味不敏感 41

8．鼾声大作 41

9．耳鸣 42

10．听力减弱 43

11．牙齿老化 43

12．口臭 44

13．磨牙 45

14．口腔炎 45

15．干渴 46

17．食欲异常 47

16．打嗝 47

18．异物感 48

19．声音嘶哑 49

20．咽喉肿胀 50

21．吐痰 51

22．吐血痰 51

23．胃灼热 52

24．恶心呕吐 53

25．肩膀麻木 55

26．心悸 55

27．胸部疼痛 56

28．腹部疼痛 57

29．胃痛 58

30．多屁 58

31．食物嗜好明显改变 59

32．腹胀 59

33．腹壁静脉曲张 60

34．腰部疲劳 61

35．腰痛 61

36．腿部抽筋 62

37．腿部发麻 63

38．腿部静脉异常 65

39．痢疾 66

40．排尿时间偏长 67

41．排尿时疼痛 68

43．左、右两侧睾丸大小有异 69

42．月经周期紊乱 69

44．易出汗 70

45．手部和脸部出油 71

46．出现老年斑 72

47．容易出现青紫癜 73

48．容易化脓 74

49．产生斑疹 74

50．身体发热 75

51．脸色发紫 76

52．眼皮痉挛 76

54．胸部和面部出现蜘蛛痣 77

53．皮肤颜色的变化 77

55．当黑痣的颜色和形状变化时 78

56．不能消除疲劳 79

57．睡不着又起不来 80

58．马上入眠 81

59．体重急剧增减 82

60．酒醉难醒 83

61．性欲减退 84

62．关节疼痛 85

63．站起时眩晕 86

64．淋巴结肿痛 86

65．流血不止 87