生活细节防百病PDF电子书下载

第四章　行 1

．“性青春”有助于长寿 254 1

．喝水的学问 100 1

第六章　饮 1

第十二章　娱 1

第十八章　孕 1

．未婚先孕害处多 274 1

．用杀虫剂和空气清新剂有损健康 81 1

第五章　用 1

．步行的学问 71 1

第十七章　性 1

第十九章　产 1

．适当运动益分娩 286 1

．现代住宅的卫生要求 55 1

第三章　住 1

第二十章　抚 1

．育儿陋习知多少 293 1

第二十一章　学 1

．五岁以前是儿童的最佳教育期 317 1

第二十二章　作 1

．与职业性紧张有关的疾病 323 1

．久坐不动病叩门 202 1

．补锌可防治面部粉刺 177 1

第十一章　容 1

．音乐能优化情绪，增强记忆 171 1

第十章　听 1

．引吭高歌，有益于健康 188 1

．护目十二法 155 1

第九章　视 1

第十三章　动 1

．临睡之前五件事 236 1

第十四章　便 1

．有便即便不憋便 221 1

．洗脸的学问 137 1

第八章　触 1

第十五章　浴 1

．淋浴健身不亚于药物 227 1

．呼吸到脐，福至胃脾 124 1

第七章　吸 1

第十六章　睡 1

目录 1

第一章　衣 1

．心理健康的标志 343 1

．早餐的重要性 12 1

第二章　食 1

．穿衣不当，影响健康 1 1

第二十三章　神 1

．为保护肾脏和减肥而多喝水 101 2

．24～34岁的妇女所生婴儿体格最好 275 2

．“坐月子”怎样讲科学 287 2

．喊山、唱歌，等于体内按摩 189 2

．怎样防痔疮 222 2

．长期灯下工作有损健康 324 2

．幸福人生在于把握 344 2

．如何配制好营养早餐 13 2

．怎样应对“城市拥挤综合征” 56 2

．穿真丝织物利于健康 2 2

．“随身听”可致耳失聪 172 2

．多步行可防膝关节炎 72 2

．舒服睡眠的五个条件 236 2

．婚前检查查什么 255 2

．超前教育弊多利少 318 2

．嗅花香可强身 125 2

．操作电脑勿忘保健 82 2

．宝宝需要宁静的环境 294 2

1．桌上别铺玻璃板 98 2

．众所纷纭“电视病” 156 2

．科学的洗头法 137 2

．月经初潮提前与运动过少有关 203 2

．护肤与心理因素有关 177 2

．温水浸泡人体可治高血压 228 2

．职业特点不同，锻炼方法各异 203 3

．孕早期切莫在冬季 275 3

．人际关系和谐有益于健康 345 3

．究竟该喝什么水 102 3

．人过中年话晚餐 14 3

．怎样洗热水澡 228 3

．笔记本电脑偶用为好 83 3

．何为“视觉显示终端装置综合征” 157 3

．经常快步走利于健康 72 3

．预防“新居综合征” 56 3

．性生活的十大效应 256 3

．4～7岁的孩子不宜学电脑 319 3

．长期吸烟与“香烟面孔” 126 3

．洗手的学问 138 3

．化妆要顺着肌肉方向按摩 178 3

．初乳最珍贵 294 3

．轻声哼唱，利于健康 189 3

．脑力劳动者如何养生 325 3

．噪声可诱发高血压 172 3

．产妇“四避”不是陋习 288 3

．得了痔疮怎么办 223 3

．枕头与健康 237 3

．亚麻织物的保健作用 2 3

．老人蹲便时要防中风 223 4

．怎样达到性生活和谐 257 4

．谨防洗衣粉暗藏杀机 139 4

．城市人更要警惕男性不育 276 4

．世界长寿之乡的饮食秘诀 16 4

．小量随意运动最健身 204 4

．少喝瓶装水和易拉罐饮料 103 4

．防止高层住宅对老人的心理影响 57 4

．电脑对儿童心理负面影响大 319 4

．教师要防哪些病 326 4

．吸烟者易患胰腺癌、膀胱癌和血癌 126 4

．中年妇女护肤秘方 178 4

．母乳作用的新发现 295 4

．不可忽视家庭中的噪声 173 4

．产后妇女怎样洗澡 289 4

．预防“网瘾症”和“电脑狂暴症” 84 4

．警惕化纤衣服的隐患 3 4

．笑能健身也祛病 190 4

．裸睡是一种科学睡眠法 239 4

．跑步锻炼好处多 72 4

．怎样洗冷水浴 229 4

．液晶显示屏也伤眼 157 4

．老年人聊天有益于健康 345 4

．防止老年人“澡堂综合征” 229 5

．吸烟与阳痿 127 5

．晨起用水有讲究 104 5

．倾吐心声有益于健康 346 5

．患者的最佳睡姿 239 5

．精神压力是不孕之首因 277 5

．新衣不可不洗就穿 4 5

．少儿沉湎游戏机害多利少 320 5

．独自在家工作要防抑郁症 327 5

．化妆品易伤害眼睛并引起“酒糟鼻” 179 5

．纸尿裤可能引发男婴日后不育 296 5

．幼儿常听音乐并不好 174 5

．产后要防止乳房下垂 290 5

．儿童白血病可能与住宅有关 59 5

．为何爱好书画者多长寿 191 5

．避免现代照明病 158 5

．慢跑是一项很好的运动项目 73 5

．多吃远亲食物 18 5

．冰箱储果蔬的适与不适 86 5

．“等候”是健身的好机会 205 5

．避免肛门湿疹法 224 5

．慎用洗涤剂 139 5

．怎样讲究性卫生 259 5

．干洗的衣服一定要晾晒 5 6

．灯罩颜色影响视力 159 6

．高血压等患者不宜扭秧歌 191 6

．单足立地可防痔疮 205 6

．便秘原因知多少 225 6

．中老年人如何保护听力 175 6

．冠心病患者吸烟可导致猝死 128 6

．长吁短叹有益于健康 346 6

．别老跟外阴过不去 140 6

．增白化妆品不可多用 180 6

．哪些情况下不宜过性生活 261 6

．长期使用涂改液可致白血病 321 6

．慎用摇篮摇宝宝 296 6

．交通警察要防什么病 327 6

．保鲜膜能长久保鲜吗 87 6

．冬泳锻炼有讲究 230 6

．开灯睡觉易引起近视和癌症 240 6

．有身孕用计算机易流产 290 6

．自古“凶宅”有其因 60 6

．吃蔬菜比吃水果更重要 18 6

．肝癌与饮水水质关系重大 104 6

．孕妇发怒殃及胎儿 278 6

．妇女要防“自行车病” 75 6

．男性不宜长时间骑自行车 76 7

．多活动双腿可防衰老 206 7

．预防电冰箱性胃肠炎 87 7

．不宜常穿紧身裤 5 7

．老人不可缺少肉、奶、蛋 19 7

．“妊娠污染”是子女“先心病”的祸首 278 7

．城市人要防“光化学烟雾病” 159 7

．提防“卡拉OK病” 192 7

．地下住所的危害 61 7

．人工流产后要注意什么 291 7

．炒股票要防“股市综合征” 328 7

．抚摸可使孩子更聪明 297 7

．夏季要慎用化妆品 181 7

．婴幼儿睡姿影响面容体态 241 7

．妇女吸烟易致不孕或流产 128 7

．怎样避免男性性功能障碍 263 7

．妇女洗脚要防阴道炎 140 7

．谨防游泳抽筋 231 7

．与异性交谈有益于健康 347 7

．饮茶当知茶之性 105 7

．解除便秘不能光靠药 226 7

．孕妇吸烟将殃及儿孙 129 8

．饮茶的学问 106 8

．有车族要当心四种影响健康的隐患 76 8

．过多、久服避孕药易致日后不孕 279 8

．静养有益于健康 347 8

．“干眼症”的预防与治疗 160 8

．多次流产会促成未来早产 291 8

．老人不宜睡软床 242 8

．女性经期不宜高歌 193 8

．“倒班”者要防哪些病 329 8

．五种危及人身安全的住宅装修 62 8

．领带系得过紧影响视力 6 8

．女性下身禁用香粉、爽身粉 141 8

．餐具种种话利弊 88 8

．满足幼儿的依恋要求 298 8

．下蹲运动可增强心脏活力 206 8

．跳水要防颈椎损伤 232 8

．七种不良的美容习惯 182 8

．低热量饮食可延年益寿 20 8

．怎样避免女性性功能障碍 264 8

．日光浴的多种健身作用 232 9

．父母健谈，子女聪明 299 9

．疲劳时吸烟危害更大 129 9

．晚间不宜用固体化妆品 183 9

．缝纫工人要防哪些病 330 9

．冠心病患者宜睡倾斜床 243 9

．静电是居室内的恶魔 63 9

．有益于长寿和提高智力的弱碱性食物 21 9

．警惕影响胎儿发育的外界因素 279 9

．什么体质饮什么茶 106 9

．长时间打牌有碍健康 193 9

．女子手淫易产生性冷淡 265 9

．影响孩子视力的四大因素 161 9

．良好的嗜好有助于健康 348 9

．低血糖者驾车等于酒后驾驶 78 9

．莫与溃疡患者共用碗筷 90 9

．经常咀嚼可健脑增视力 142 9

．中年人的健膝运动法 207 9

．女子束腰弊端多 6 9

．怎样安全使用健身器 208 10

．赌博与健康无缘 194 10

．补充维生素B2可提高房事质量 266 10

．忘记烦恼有益于健康 349 10

．纺织工要防纺织热与纺织咳 331 10

．常和父亲相处的孩子智商高 299 10

．洗桑拿浴的作用与忌讳 233 10

．父亲用药也可致胎儿畸形 282 10

．患糖尿病等六种人不宜铺凉席 244 10

．慎用染发剂 184 10

．乘车须防病从手入 79 10

．口腔不宜忽冷忽热 142 10

．不可过早给孩子戴眼镜 163 10

．推迟衰老的食物 23 10

．用木砧板比用塑料砧板好 90 10

．女性的鞋跟不宜超过3.3厘米 7 10

．过滤嘴纤维对人体危害大 130 10

．坚持饮茶可降低癌症发病率 107 10

．空调室内要防哪些病 63 10

．哪些情况下要慎用避孕药 283 11

．妇女近铅作业者的保健 331 11

．地毯与儿童哮喘症 65 11

．乘飞机忌服安眠药 80 11

．维护血管健康的食物 24 11

．不能滥用药物牙膏 143 11

．不要超前引导婴儿坐和站 301 11

．床上运动亦健身 209 11

．怎样选择洗碗布 91 11

．夫妻同床异被好 244 11

．房事过度易缺锌 267 11

．被动吸烟受害匪浅 130 11

．警惕“夜生活综合征” 194 11

．怎样尽早发现儿童弱视 164 11

．游泳要防隐翅虫皮炎 234 11

．怎样消除茶叶中的农药残毒 108 11

．指甲油也有毒 185 11

．老年人不宜穿无跟鞋 7 11

．适当哭泣亦健身 349 11

．孩子不宜睡在大人中间 245 12

．起床即饮延衰老 109 12

．豪华装修谨防螨虫为害 65 12

．吃鱼能减轻烟害 132 12

．口服避孕药要注意四件事 283 12

．纵欲易伤眼 267 12

．泳后“四护” 235 12

．含氟牙膏可致氟牙症 144 12

．涂唇膏也可致癌 185 12

．正确使用钢丝清洁球 92 12

．孩子不宜多抱 302 12

．使大脑健康的种种方法 350 12

．穿运动鞋有讲究 8 12

．垂钓者要当心“蚯蚓病” 195 12

．打乒乓球可防治近视 164 12

．电力工作者要防乳腺癌 332 12

．降脂防癌的食物 25 12

．腰腿痛者锻炼六法 209 12

．激光治近视的远期效应未定 165 13

．纵欲易患前列腺炎 268 13

．锻炼大脑可预防老年痴呆 352 13

．忌用塑料壶（瓶）盛装饮食品 92 13

．饮浓茶易致胃溃疡 109 13

．养猫狗要防哪些病 196 13

．有助于戒烟并减轻烟害的饮食 132 13

．多用左手左半身可预防脑溢血 210 13

．现代床上用品带来的忧虑 245 13

．鸡眼与穿鞋不当有关 9 13

．在皮肤上穿孔与纹身对身体有害 186 13

．刷牙不当，反受其害 144 13

．堪称人体“清道夫”的食物 27 13

．铅污染易使儿童智力低下 303 13

．都市人要防“新四害” 66 13

．理发师要防什么病 333 13

．逐步戒烟法 134 14

．多活动手指有利于健脑 210 14

．使用电热毯应注意的事项 246 14

．哪些人不宜饮茶 109 14

．夏季不宜戴金属饰物 186 14

．制怒与泄怒 352 14

．孩子怕什么 304 14

．十二岁以下儿童慎配眼镜 166 14

．清除铅毒的食物 28 14

．吻与艾滋病 268 14

．提防含铝食品添加剂 93 14

．家庭防虫、灭虫法 68 14

．怎样识别狂犬 197 14

．长途汽车司机的隐患是什么 334 14

．一把牙刷应当用多久 145 14

．长统袜不宜常穿 9 14

．黄绿色蔬菜有防癌作用 28 15

．手指锻炼能促进幼儿智力发育 305 15

．铝铁炊具莫混用 94 15

．养花驱蚊蝇 69 15

．坏脾气——是一种家庭公害 353 15

．“的哥”“的姐”要防“四把刀” 335 15

．鼾声过大怎么办 247 15

．“大杂烩”洗衣害处多 10 15

．婚外性生活易染哪些病 269 15

．怎样防治烟垢牙 146 15

．戴戒指也可能戴出疾病来 187 15

．捏拽十指可调节五脏六腑 211 15

．自我保健老花眼 167 15

．室内养鸟可引起肺癌 198 15

．中药泡茶，不能常服 111 15

．吸入粉尘可致尘肺和肾衰 135 15

．钢铁工人须防尿路结石 336 16

．锅内的油烟可致癌 135 16

．怎样防治色素沉着牙 146 16

．足不出屋会患“照明病” 69 16

．经常握拳可提神 211 16

．使用不粘锅要防毒烟之害 94 16

．切莫忽视孩子的语言能力 306 16

．多吃淀粉少患结肠癌 29 16

．中年夫妇怎样推迟性衰老 270 16

．避免“胸罩综合征” 10 16

．踏青易得到大量“长寿素” 198 16

．戴隐形眼镜要防不良后果 168 16

．项链病 187 16

．怎样做到心平气和 354 16

．失眠自疗妙法 247 16

．饮用蜂蜜的注意事项 111 16

．米面混吃有防衰老作用 29 17

．春游须防“花粉病” 198 17

．怎样用牙线洁齿护牙 146 17

．水晶眼镜不利于养目 169 17

．挥臂可去“将军肚” 211 17

．“A型行为”者要防心脑血管病 355 17

．铸造工要防肺癌 336 17

．要善于找到孩子智力的最佳点 306 17

．适当饮酒有益健康 112 17

．中老年患者如何过性生活 271 17

．且莫小看暖水瓶中的污染9 5 17

．最佳的安眠妙药——酸枣仁 248 17

．老年妇女阴道干涩怎么办 272 18

．秋冬登高好健身 199 18

．跳绳可健脑 212 18

．肺气肿患者慎用安眠药 249 18

．常饮红酒助长寿 113 18

．心情压抑易中风 356 18

．慎用磁性眼镜 169 18

．空中乘务人员患癌风险高 337 18

．贪吃和常吃零食的孩子智力差 307 18

．杂食颐天年 30 18

．手机对人体有害吗 95 18

．多补牙，少拔牙 147 18

．长期使用变色镜弊多利少 170 19

．老人服安眠药与骨折 250 19

．孩子多吃冷饮易致贫血 309 19

．用写日记治疗抑郁症 357 19

．安全使用微波炉 96 19

．镶牙不当易患口腔癌 147 19

．弹跳使人祛病延年 212 19

．短途旅游受益多 199 19

．饮食与癌症 32 19

．屠宰人员要防癌和链球菌感染 337 19

．长期饮酒可致脑病及骨病 114 19

．彩色食品有碍儿童健康 309 20

．安全使用燃气热水器 97 20

．谨防食品增白剂超标 32 20

．木工要防什么病 338 20

．长期过分紧张易致多种疾病 357 20

．按摩头皮发自秀 148 20

．人该睡多久 250 20

．饮酒后不吃饭易患脂肪肝 115 20

．旅游要防“旅游病” 200 20

．打哈欠、伸懒腰可减轻压力 213 20

．留心婴儿的病前征兆 310 21

．发宜常梳 148 21

．哪些人不宜喝啤酒 116 21

．防止黄曲霉素污染粮油 33 21

．仓储人员要防什么病 339 21

．早起可遏制心绪不佳 250 21

．暗示对疾病的影响 358 21

．伏案工作者甩手踢腿好处多 214 21

．秀发的四大致命伤 149 22

．怎样纠正儿童口吃 310 22

．午饭后稍睡比走动好 251 22

．气盛者先老 359 22

．煎炸鱼中含有强致癌物 34 22

．多运动可防骨衰老 214 22

．农民的职业性哮喘怎样防 340 22

．妇女饮酒与乳腺癌 116 22

．必要时可饮些热黄酒 116 23

．鱼肉反复冷冻易生致癌物 34 23

．久站工作者要防下肢静脉曲张 340 23

．退休后要防“退休病” 359 23

．捶背保健法 215 23

．哪些习惯会影响颌面发育 311 23

．怎样午睡 251 23

．冷热水交替洗头可防脱发 150 23

．外伤后要谨防内部隐患 150 24

．防复印机伤身法 341 24

．保护好乳牙将终生受益 313 24

．老年人的养生大忌——伤感 360 24

．人人都应学会按摩 217 24

．赖床不起对慢性病患者不利 252 24

．牛奶可疗疾，但多饮增肥 117 24

．怎样鉴别有毒鱼 34 24

．特别要保护好最重要的一颗牙 313 25

．起床之后缓叠被 253 25

．慎用紫外线消毒灯 151 25

．使用电子按摩器有禁忌 218 25

．怎样选用牛奶 118 25

．食肉过多易患胰腺癌 35 25

．送君一首《不气歌》 361 25

．如何区别顽童和“儿童多动症” 314 26

．如何鉴别含“瘦肉精”的猪肉 35 26

．“运动饥饿”易招致疾病 219 26

．喝豆浆五忌 119 26

．夫妻争战守则 362 26

．莫轻易作X线检查 152 26

．修脚也要防止“上瘾” 153 27

．如何度过丧偶后的危险期 364 27

．学会识别瘟猪肉和病猪肉 36 27

．多方阻止儿童早熟 314 27

．嗜饮咖啡弊多利少 120 27

．常喝果汁饮料有碍健康 121 28

．肉食中的残留农药怎么除 37 28

．身心健康的主宰者是谁 365 28

．避免“隔代抚养综合征” 315 28

．夏令九类消暑汤 122 29

．贪吃野味易患病 37 29

．哪些蔬菜污染少 38 30

．自饮唾液的保健功能 122 30

．蔬菜中的残存农药怎么除 39 31

．天然香料不能过多食用 39 32

．味精的缺点是什么 40 33

．高糖可促发一系列疾病 41 34

．食品添加剂过量可致癌 43 35

．色拉油、调合油使用须得法 43 36

．植物油吃多了也不好 44 37

．摄取盐分过多会致癌和高血压 45 38

．为何要少吃油条 46 39

．不宜多吃的食物 47 40

．哪些食品是垃圾食品 47 41

．零食味美却伤人 48 42

．饭吃七分饱 49 43

．进食速度与肥胖有关 50 44

．晚餐食量与发胖成正相关 50 45

．饮食减肥保健十二法 51 46

．节食减肥不当危害多 52 47

．中国人饮食习惯的缺点 53 48