心理保健自助PDF电子书下载

目录 1

序 1

树立正确的自我意识 3

认识自我的方法和途径 3

自信助你成功 6

打开心灵之门 孤独无处藏身 9

言谈举止不能没有主心骨 12

自傲心理必得落后之果 15

依赖心理如何改变 18

祛除怯场这块心病 21

砸碎自卑 清除人生路障 24

上台讲话不必那么紧张 26

塑造健全的人格特征 31

性格的改变 关键在于你 31

培养兴趣要主次分明 34

逆反心理不可有 36

带粗的口头禅有损形象 39

心中装大事就不会对小事“较真” 41

“小气量”盛不下“大快乐” 43

宽容待人少忧烦 45

“急性子”要学会克制 48

要有一个宽广胸怀 50

“神经过敏”者怎样“脱敏” 53

适当为自己减压 55

幽默是美化心理的良方 57

发牢骚宜乎适可而止 59

竞争要有好心态 61

别把“红肿之处”看成“艳若桃花” 63

她的“病”是没病找病 66

摆脱强迫动作的束缚 69

培养坚忍的意志品质 75

处事应有主见 75

恒心者事竟成 77

浮澡心态要不得 79

怎样培养听课时的注意力 81

走出受挫的困境 83

关键时刻如何镇定自若 86

莫为挫折遮望眼 88

做强者须有强者之法 90

提高记忆需掌握方法 92

靠自己来战胜失眠 96

学会遗忘 顺其自然 有益健康 100

保持健康的情绪情感 105

我们该拥有怎样的心境 105

坚持这样做不信你不快乐 107

情绪波动 调整有法 110

“过去”之心不可得 113

勿自寻烦恼 115

多一点乐观 少一点悲戚 117

豁达大度 心情就好 119

情绪焦虑的排遣之法 122

好发“火”者如何熄“火” 124

用自嘲调节心理天平 126

急躁情绪的自我调适 129

悲痛有度“痛”到为止 131

拓宽心理容量 133

读书亦能除病疗疾 135

提高良好的交往能力 139

人际交往有不少技巧 139

“第一印象”很重要 141

男女交往应“有别” 144

善与脾气不同者相处 146

消除羞怯心理 149

固执有损团结 152

莫在背后议人长短 154

无端猜疑不可取 156

遇误解如何“解”误 158

克服人际知觉偏见 160

远近亲疏应适度 165

欲受人尊先尊人 167

与人交往应巧用委婉语 169

幽默是人际交往的润滑剂 171

信用与交往共存 173

沉默是金 176

人际和谐平等先…………………………………（178）善交谈利交往 179

与人交谈应注意倾听 184

友谊在互利互惠中凝结 187

真诚是保持友谊永恒的基石 189

学会赞美 192

微笑是人际交往的通行证 196

距离适当友谊常存 198

宽容待人自然获得友谊 200

营造美满的恋爱婚姻 205

求爱被拒绝要冷静理智 205

失恋心理自我调控 208

“单相思”是认知偏差造成的 210

“一见钟情”不是恋爱的惟一方式 212

生米不是熟饭 215

如何面对妻子的“外遇” 217

有害的报复念头 220

手淫习惯的自我矫治 222

后记 225