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目录 1

小引　拳之趣 1

第一个故事：蔡龙云勇胜洋拳师 4

第二个故事：镖师李尧臣 8

第三个故事：神力千斤王 11

一　七大拳系 14

少林拳系 15

武当拳系 17

峨眉拳系 19

南拳拳系 21

太极拳系 24

形意拳系 27

八卦拳系 29

二　兵器 32

短兵器 32

长兵器 34

暗器之一 36

暗器之二 41

三　习武的三个阶段 45

初级阶段：练出明劲 46

中级阶段：练出暗劲 49

高级阶段：练出化劲 51

四　破除神秘色彩 55

说说轻功 56

其他神话 58

什么是内功 62

谈谈“绝招” 65

谈谈力量 67

五　高手应具备什么条件 70

刚柔相济的劲力 71

大巧若拙的拳法 74

以意击人的功力 77

善战不怒的心理 80

六　武术与江湖 84

江湖琐谈 85

走镖 91

护院 94

江湖拳师 97

七　面临挑战 101

铁棍对长刀：少林派武僧与日本武士的较量 102

徒手搏击：武林高手迎战“八国联军” 104

已经开始的第三次大挑战 108

华而不实：中国武术的隐忧 111

八　练武注意事项 115

附　中国武术主要流派简表 117