演员保健手册PDF电子书下载

一、嗓音保健 1

歌唱发声的主要器官——喉 1

喉的骨架 1

喉内肌肉和它们的功能 2

能发声的嘴唇——声带 3

歌喉与普通喉有没有区别？ 4

“理想”的歌喉是什么样的？ 4

歌喉中哪些组织最易损伤？ 5

歌喉发病的主要原因是什么？ 6

歌唱不靠喉肌的蛮力 6

什么叫假声带，假声带是不是发假声的声带？ 7

嗓子越哑越要唱吗？ 7

发声方法与合理使用的辩证关系 8

练功与练唱的关系 8

酒与歌喉 10

烟与歌喉 10

饱饿与演唱的关系 10

歌喉与忌嘴 11

歌喉与喝茶 12

为什么唱歌时咽部容易干燥？ 12

气温对歌喉的影响 12

湿度对歌喉的影响 13

疲劳对歌喉的影响 14

精神因素对歌喉的影响 15

儿童的嗓音卫生 15

青春期的嗓音变化 16

变声期是否要禁声？ 17

男孩变声后的歌嗓重建 18

月经期的嗓音卫生 19

怀孕期的嗓音卫生 20

产后的嗓音卫生 20

更年期的嗓音变化 21

老年人的嗓音卫生 22

一天中的嗓音变化 23

歌唱靠什么作动力？ 24

气息的“艺术控制”指的是什么？ 24

歌唱呼吸的具体要求 25

肺活量与歌嗓之间的关系 26

“横膈控制”之谬误 26

歌唱的振源在哪里？ 26

声带振动的理论 26

不同音调时的声带动态 28

善唱与不善唱者声带动态的差异 28

歌声的共鸣 29

为什么人的嗓音各异？ 30

“头腔共鸣”、“胸腔共鸣”、“喉音” 30

人嗓的音域 31

人嗓的声部 32

声区 33

喉科医生在确定演员声部中的作用 33

颤音和抖音 34

起音 35

遮盖 35

歌唱时喉结的移动 36

失用 36

歌嗓的遗传 37

怎样检查声带，自己能否看到自己的声带？ 38

什么叫嗓音医学？ 38

急性咽炎的防治 39

急性喉炎的防治 40

慢性咽炎的防治 40

慢性喉炎的防治 41

扁桃体炎 41

扁桃体的手术问题 42

扁桃体摘除与嗓音的关系 43

声带结节的防治 44

声带息肉的防治 45

声带肥厚的防治 46

演员的声带手术问题 47

声带手术后“失声”的原因 48

声带息变的防治 48

声门闭合不全的防治 49

假声带超越的防治 50

喉的关节炎 51

声带出血 52

生理性和病理性声带充血 53

全身疾病与嗓音 54

“左嗓子” 55

歌喉失润时切勿滥用考的松类药物 56

切勿滥用抗菌素 57

使用红霉素时的注意要点 58

使用四环素类药物注意要点 58

当心青霉素过敏！ 59

卡那霉素、庆大霉素不是歌喉疾病的首选药物 60

演出前用药时要注意什么？ 61

六神丸能治疗哪些病，能否常服？ 62

怎样自己作蒸汽吸入治疗？ 62

怎样作喉部按摩治疗？ 62

歌喉常青之要素 63

二、化妆常识及皮肤的保护 64

化妆的基本原理 64

化妆的一般程序 65

化妆改变脸型的要点 66

眼睛化妆的要点 66

眉、鼻和嘴的化妆要点 67

头套的应用 67

为什么有人化了妆反不如化妆前？ 68

为什么有的妆化得发灰？ 68

怎样提高化妆技艺？ 69

其它一些常易被忽略的常识 69

理想的油彩有哪些要求？ 70

油彩皮炎有哪些症状和反应？ 71

油彩皮炎发生的原因 72

其他可引起皮炎的化妆品 73

皮肤的保护 74

过多使用皮质类固醇激素的副作用 75

合理的上妆操作要求 76

合理的卸妆操作要求 78

患了油彩皮炎后怎么办？ 80

常用化妆油彩介绍 80

三、骨、关节及软组织损伤 83

什么叫拇外翻？ 83

拇外翻形成的原因是什么？ 83

拇外翻的防治 84

什么叫疲劳骨折？ 84

疲劳骨折形成的原因是什么？ 84

第五蹠骨基底部的撕脱骨折 85

疲劳骨折的防治 85

跟腱腱炎或跟腱腱鞘炎 86

踝关节扭伤 86

胫骨骨膜炎的特点是什么？ 87

胫骨后肌的腱炎和腱鞘炎 87

半月板是什么？ 88

半月板损伤的特点 88

髌韧带劳损的防治 89

双脸重建（双眼皮） 90

四、整容 90

眼袋整复术 92

填鼻 93

反咬 94

小颌（小下巴） 95

面型太方 96

面部去皱整形术 96

乳房成形术 97