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家庭健康管理与指导PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:王龙兴主编
- 出 版 社:上海:上海科学技术出版社
- 出版年份:2006
- ISBN:7532383679
- 页数:210 页
血的教训 1
家庭健康管理——呵护全家 1
疲劳过劳猝死 2
家庭在创造健康中的地位 6
女性要像母亲一样去关爱丈夫的健康 7
关爱“跳水点男人”要草木皆兵 8
家庭健康管理要请顾问 9
掌握家庭成员健康状况的几条途径——健康调查 11
自我检测法 11
自我检查项目及其注意点 12
看面容 13
看舌苔 14
自我感觉 14
乳房自查 15
便后查病 15
测体重、身高 16
测血压 18
测血糖 19
测血脂 21
测甲胎蛋白和B型超声波检查肝脏 22
关注致命性疾病的信号 23
过劳死八大警兆 23
心肌梗死的黑色信号 25
中风的黑色信号 26
癌症早期信号 28
建立家庭健康档案 29
你现在疲劳吗 30
学会给健康打分——健康诊断 30
你现在健康吗 30
你想知道寿命潜力有多大吗 32
你的抗氧化能力有多大 35
你体内益生菌消长状况怎么样 36
你的精神压力有多大 37
创造健康最基本的管理措施——健康处方 39
饮食管理 39
营养第一原则:吃得全面 41
营养第二原则:吃得均衡 56
营养第三原则:吃得适量 63
营养误区举例 65
健康膳食十要素 76
儿童饮食与营养管理 93
青少年饮食与营养管理 99
孕妇饮食与营养管理 105
乳母饮食与营养管理 106
老年饮食与营养管理 106
吃出智慧来 108
吃出好身材来 114
吃出健康美丽来 117
家庭食品的安全处置 122
健康调补管理 126
保健食品的概念及其发展的重要性 126
保健食品对人体的作用 131
如何选择保健食品 135
疲劳、忘记性大应补什么 137
动不动就感冒怎么补 139
高血脂、高血压、高血糖的人还要补吗 140
时而便秘,时而腹泻怎么补 141
睡不着怎么补 144
皮肤干燥、阴道干燥、心情烦躁怎么补 147
运动健身管理 150
运动能益智健脑 150
运动能改善不良情绪 151
运动能促进生长发育 151
运动能预防富裕型疾病 152
写字楼里健身操 153
值得注意的几个问题 155
光照充足 157
居室卫生管理 157
通风换气 158
室温调控得当 158
装潢宜简 159
卧室尽可能不安置家电 160
声控得当 161
保持室内清洁 162
不在居室内吸烟 163
卫生习惯管理 164
不吸烟 164
少饮酒 167
要喝茶 169
不等口渴就喝水 172
不忘吃早饭 172
睡眠管理 174
每晚睡7~8小时 174
克扣睡眠就是克扣健康 176
睡眠的时间 177
理想的卧具 177
高枕并非“无忧” 178
床铺的选择 179
睡眠的姿势 179
睡眠的方位 180
睡前的准备 180
睡不着、失眠怎么办 181
保持心理健康三原则 182
心理健康管理 182
调节心态(减压)有八法 183
正确评价自己 185
常见心理障碍 187
焦虑症 188
抑郁症 188
强迫症 189
疑病症 190
恐怖症 191
神经衰弱 192
神经性厌食症 193
老年性痴呆 195
附1 21世纪人类健康的新抉择——抗氧化 198
附2 胃炎、消化性溃疡 203
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《高考快速作文指导》张吉武,鲍志伸主编 2002
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志,宋长龙 2019
- 《激光加工实训技能指导理实一体化教程 下》王秀军,徐永红主编;刘波,刘克生副主编 2017
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《幼儿英语游戏活动指导与实训》苏小菊,任晓琴主编;颜晓芳,覃静,谢恬恬,钟博维副主编 2020
- 《大气污染与健康维权》王灿发,谢明主编 2019
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《家庭音乐素养教育》刘畅 2018
- 《花样民游 幼儿园民间传统游戏的创新与指导》刘娟 2019
- 《高考快速作文指导》张吉武,鲍志伸主编 2002
- 《建筑施工企业统计》杨淑芝主编 2008
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《近代旅游指南汇刊二编 16》王强主编 2017
- 《汉语词汇知识与习得研究》邢红兵主编 2019
- 《思维导图 超好用英语单词书》(中国)王若琳 2019
- 《黄遵宪集 4》陈铮主编 2019
- 《孙诒让集 1》丁进主编 2016
- 《近代世界史文献丛编 19》王强主编 2017
- 《激光加工实训技能指导理实一体化教程 下》王秀军,徐永红主编;刘波,刘克生副主编 2017
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020