老年人保健全书 第3版PDF电子书下载

2．地区间的差异大 3

3．老龄化发展速度快 3

目录 3

人口老龄化 3

人口老龄化的特点 3

1．老年人口绝对数大 3

1．个体健康 4

健康老龄化的含义 4

4．老年人口文化素质低 4

3．人文环境健康 5

2．整体健康 5

健康老年人的标准 6

2．毛发与眉毛 8

1．皮肤 8

老年人的生理变化 8

3．感觉器官 9

5．血管 10

4．心脏 10

7．呼吸系统 11

6．血小板 11

8．消化系统 12

9．泌尿系统 13

11．神经系统 14

10．生殖系统及性功能 14

13．身高与体重 15

12．骨、关节 15

15．内分泌及代谢 16

14．睡眠 16

17．心理活动及行为 17

16．免疫系统 17

2．衰老的主要特点 19

1．衰老的概念 19

衰老 19

人体衰老的原因 19

3．衰老原因的基本学说 21

5．导致衰老的精神因素 22

4．导致衰老的各种因素 22

6．导致衰老的生活习惯 24

7．导致衰老的环境因素 25

9．导致衰老的社会因素 26

8．导致衰老的疾病因素 26

1．保持良好的精神状态 27

抗衰老的对策 27

3．不吸烟 29

2．建立并保持良好的生活方式和行为习惯 29

5．良好的饮食习惯及合理营养 30

4．少饮酒 30

7．坚持体力劳动和体育锻炼 31

6．生活要有规律 31

9．创造良好的生活与工作环境 32

8．注意休息和睡眠 32

11．自我观察 33

10．自我保健 33

13．自我护理和康复 34

12．自我诊治 34

15．健康查体 35

14．自我预防 35

1．少吃能产生热量的食物 37

老年人的饮食与营养老年人对营养的特殊要求 37

3．少吃高脂肪的食物和盐 38

2．需要摄入较多的蛋白质 38

5．重视微量元素的补充 39

4．必须及时补充维生素 39

1．搭配合理 40

膳食营养 40

6．补充食物纤维 40

2．保持饮食上的酸碱平衡 41

3．保持维生素与微量元素平衡 42

5．合理烹调 43

4．平衡膳食的构成 43

合理安排一日三餐 44

3．晚餐要吃少 45

2．午餐要吃饱 45

1．早餐要吃好 45

4．60岁老人一日食谱 46

1．饮水的重要性 47

合理饮水 47

3．饮茶的注意事项 48

2．正确的饮水方法 48

1．汤 49

保健饮食 49

2．药粥 51

1．老年人口腔保健 54

老年人自我保健与护理口腔保健与护理 54

2．牙齿保健 55

4．正确的刷牙方法 56

3．卧床老年病人的口腔护理 56

5．拔牙 57

6．患某些疾病的老人不宜拔牙 58

8．延长假牙寿命的方法 59

7．镶牙 59

1．眼睛的日常保健 61

眼睛的保健与护理 61

3．眼膏的正确使用 62

2．眼药水的正确使用 62

5．老花镜的配带 63

4．眼内异物的处理 63

1．耳的日常保健 64

耳的保健与护理 64

2．助听器的选择 65

3．滴耳药的正确使用方法 66

4．外耳道异物的取出方法 67

5．耳的保健按摩 68

1．鼻出血的预防措施 69

鼻部的保健与护理 69

2．鼻部保健按摩 70

2．脱发的保健与护理 71

1．头发的保养 71

头发保健与护理 71

3．老年人假发的选择 72

4．头发早白的保健与护理 73

2．老年人化妆品选择 74

1．老年人皮肤特点 74

皮肤保健与护理 74

4．老年人皮肤瘙痒症的保健与护理 75

3．老年人皮肤保健 75

7．防治褥疮的注意事项 77

6．褥疮 77

5．老年斑的保健与护理 77

8．褥疮各期的处理方法 78

9．老年人洗浴 79

2．白带的观察 80

1．日常生活保健 80

会阴部保健与护理 80

3．外阴瘙痒的自我护理 81

1．精神调养 1 82

4．老年性阴道炎（又称萎缩性阴道炎） 82

1．足浴 83

足部保健与护理 83

3．鸡眼与胼胝的保健与护理 84

2．手足皲裂的保健与护理 84

6．足底刮痧 85

4．趾甲的护理 85

5．老年人鞋、袜的选择 85

1．散步 87

老年人常用保健方法运动 87

3．跑步 88

2．倒走 88

4．爬楼梯 89

6．压腿 90

5．平衡锻炼 90

8．关节功能锻炼 91

7．抖动两腿 91

10．锻炼场地的选择 93

9．运动的最佳时间 93

11．锻炼应注意的事项 94

3．绘画 95

娱乐活动 95

1．读书 95

2．写作 95

1．按法 96

4．集邮 96

5．垂钓 96

按摩、推拿 96

4．拿法 97

2．摩法 97

3．推法 97

3．上肢按摩 98

人体各部按摩手法 98

1．面部按摩 98

2．头部按摩 98

5．腹部按摩 99

4．下肢按摩 99

2．红外线 100

6．腰部按摩 100

理疗 100

1．超声波 100

5．温泉疗法 101

3．磁疗 101

4．石蜡疗法 101

1．老年人的心理特点 103

老年人的心理保健 103

2．老年人的心理需求 104

3．老年人心理健康的自测标准 105

4．离退休综合征 106

5．丧偶对老年人身心的影响 107

6．丧偶老年人再婚有益于健康 108

8．安全度过更年期 109

7．适度的性生活能延缓衰老 109

9．不良心理的危害 111

10．心理健康的方法 112

2．老年人体温的生理性变化 115

生命指征的自我监测体温 115

1．正常体温 115

4．测量体温的注意事项 116

3．测量体温的方法（常用玻璃汞柱式体温计） 116

7．发热的过程 117

5．体温计的消毒法 117

6．异常体温 117

8．热型 118

9．发热时的护理指导 119

2．脉律 120

脉搏 120

1．脉率 120

3．测量脉搏的方法 121

2．呼吸的生理性变化 122

4．异常脉搏的护理指导 122

呼吸 122

1．正常呼吸 122

5．呼吸节律异常 123

3．测量呼吸的方法 123

4．呼吸频率异常 123

8．呼吸困难 124

6．呼吸深浅度异常 124

7．呼吸音响异常 124

9．护理指导 125

3．异常血压 126

血压 126

1．正常血压的范围 126

2．生理性变化 126

5．上肢血压测量法 127

4．血压计的种类 127

7．测量血压的注意事项 128

6．电子血压计测量法 128

1．老年人药物代谢的特点 131

老年人家庭用药 131

老年人用药注意事项 131

2．老年人用药原则 132

3．老年人在用药时应注意“六先六后” 133

4．老年人用药四忌 134

5．注意用药时间 135

7．老年人慎用的药物 136

6．掌握用药剂量 136

1．常备外用药物 137

家庭药箱 137

4．常备的器具、敷料 138

2．平常内服西药 138

3．常用中成药 138

5．药物的保存 139

7．自购药品 140

6．外出或旅游应备的药物 140

8．药物失效或变质的检查方法 142

1．危险因素 144

老年人常见病的防治与护理中风的病因 144

2．中风的先兆 145

3．生活有节制，劳逸结合 146

中风的预防保健 146

1．控制高血压，保持情绪稳定 146

2．合理饮食 146

7．增强防病意识 147

4．注意气候变化 147

5．保持大便通畅 147

6．警惕中风先兆 147

2．急性期护理指导 148

中风的护理指导 148

1．突发中风的护理指导 148

3．恢复期的护理指导 150

偏瘫的康复治疗 151

1．偏瘫病人的卧位姿势 152

2．偏瘫病人被动翻身法 153

3．偏瘫病人主动翻身法 154

1．按摩瘫痪肢体 155

偏瘫的康复护理 155

3．上肢的被动活动（操作者站于病人的瘫肢侧） 156

2．瘫痪肢体被动活动的目的 156

4．下肢的被动活动（操作者站于病人的瘫肢侧） 158

5．偏瘫病人的坐起训练 159

6．偏瘫病人的站立训练 160

7．偏瘫病人的行走训练 161

震颤麻痹的病因与特征 162

8．进行康复锻炼的注意事项 162

2．震颤麻痹的特征 163

1．震颤麻痹的发病原因 163

震颤麻痹的护理指导 165

震颤麻痹的预防保健 165

4．运动指导 166

1．保持情绪乐观 166

2．合理饮食 166

3．保持口腔清洁 166

8．服药注意事项 167

5．活动环境 167

6．对晚期病人的护理 167

7．肢体功能锻炼 167

10．语言训练 168

9．面肌训练 168

1．老年痴呆的发病原因 169

老年痴呆的病因与特征 169

2．老年痴呆的主要特征 171

1．积极用脑 172

老年痴呆的预防保健 172

4．适度的体育运动 173

2．保持乐观情绪，避免不良刺激 173

3．积极参与各种社会活动 173

1．照料好老人的日常生活 174

5．保持良好的生活习惯 174

6．积极治疗慢性病 174

老年痴呆的护理指导 174

3．尊重老人的人格和自尊 175

2．保证老人的安全 175

老年抑郁症的病因与特征 176

4．加强老人的功能训练 176

5．长期卧床的老人要预防并发症 176

1．老年抑郁症的发病原因 177

1．抑郁自评问卷表 178

2．老年抑郁征的主要特征 178

老年抑郁症的自我诊断 178

2．老年抑郁症的症状标准 180

4．建立一种积极的思维方式 181

老年抑郁症的预防保健 181

1．保持良好的心境 181

2．改变处境 181

3．加强锻炼，起居有序 181

老年抑郁症的护理指导 182

5．家庭与社会干预 182

6．早发现，早治疗 182

4．药物治疗指导 183

3．心理治疗指导 183

2．饮食调理 183

1．老年高血压的特点 184

高血压病的特点与治疗 184

5．注意安全，防止意外 184

2．老年高血压的治疗 185

1．生活保健 186

高血压病的预防保健 186

2．合理膳食 187

4．戒烟限酒 188

3．控制体重 188

6．精神、心理调适 189

5．运动锻炼 189

2．家庭康复护理 190

1．家庭护理指导 190

高血压病的护理指导 190

3．用药指导 191

1．与高脂血症有关的因素 192

高脂血症的病因与治疗 192

1．自我保健 193

高脂血症的预防保健 193

2．老年高脂血症的治疗 193

1．高脂血症患者的饮食疗法 194

高脂血症的护理指导 194

2．运动锻炼 194

3．定期查体 194

4．积极治疗 194

3．Ⅱb型及Ⅲ型高蛋白血症的饮食疗法 195

2．高乳糜微粒血症（I型高脂蛋白血症）的饮食疗法 195

5．Ⅴ型高脂血症病人的饮食疗法 196

4．Ⅳ型高脂血症病人的饮食疗法 196

6．高脂血症平衡膳食 197

9．测定血脂的注意事项 198

8．运动锻炼 198

7．降脂中药方 198

2．痛风的临床表现 199

1．痛风的发病原因 199

痛风的病因与临床表现 199

4．间歇期和慢性期治疗 200

3．急性期治疗 200

痛风的治疗 200

1．及时及早治疗 200

2．防止被漏诊误诊 200

1．饮食调理 201

痛风的预防保健 201

5．无症状高尿酸血症的治疗 201

6．对症治疗 202

5．综合治疗 202

2．节制烟酒 202

3．避免诱发因素 202

4．肥胖者要积极减肥 202

痛风的护理指导 203

1．心绞痛的特点 204

心绞痛的特点与治疗 204

2．心绞痛的治疗 206

4．注意休息 207

3．有规律地参加体育运动 207

心绞痛的预防保健 207

1．超重的老年人应注意减肥 207

2．应戒烟 207

心绞痛的护理指导 208

6．日常随身携带急救药物 208

5．早诊断，早治疗 208

心肌梗塞的特点与治疗 209

2．老年人心肌梗塞的信号 210

1．老年人心肌梗塞的特点 210

2．饮茶宜清淡 212

1．合理饮食 212

3．老年人心肌梗塞的治疗 212

心肌梗塞的预防保健 212

4．心理调适 213

3．防止便秘 213

1．四周康复程序 214

心肌梗塞的康复指导 214

心功能不全的防治 215

2．院外指导 215

2．服用洋地黄类药物的注意事项 216

1．老年人心力衰竭的特点 216

4．药物治疗建议 217

3．服用利尿剂的注意事项 217

2．心功能不全病人饮食指导 218

1．心功能不全病人生活注意事项 218

心功能不全的预防保健 218

5．吸氧 219

4．端坐呼吸位 219

3．心功能分级与活动量 219

1．心律失常的原因 220

心律失常的病因与特点 220

6．运动 220

2．老年人最常见的心律失常 221

1．窦性心动过缓 222

心律失常的治疗 222

5．房室传导阻滞 223

4．阵发性室上性心动过速 223

2．过早搏动 223

3．心房颤动 223

心律失常的护理指导 224

心律失常的预防保健 224

病窦综合征的防治 225

1．中西医结合治疗 226

3．安装人工心脏起搏器 227

2．病因治疗 227

病窦综合征的护理指导 228

病窦综合征的预防保健 228

1．慢性支气管炎的发病原因 230

慢性支气管炎的病因与特征 230

2．慢性支气管炎的主要特征 231

2．增加局部抵抗力和耐寒能力 232

1．注意保暖，避免受凉，预防感冒 232

慢性支气管炎的预防保健 232

6．加强营养 233

5．戒烟 233

3．坚持呼吸锻炼，提高机体抗病能力 233

4．注意体育锻炼 233

1．预防感冒 234

慢性支气管炎的护理指导 234

7．培养良好的生活习惯 234

3．冷水洗脸 235

2．注意饮食合理调配 235

4．康复训练 236

6．遵医嘱合理用药 237

5．理疗 237

1．肺气肿的发病原因 238

肺气肿的病因与特征 238

3．注意饮食及生活调理 239

2．增强体质，扶正固本 239

2．肺气肿的主要特征 239

肺气肿的预防保健 239

1．重视原发病的治疗 239

2．养成良好的饮食习惯，合理应用食疗 240

1．改善休养环境，保持空气新鲜 240

肺气肿的护理指导 240

4．选择正确方法，促进痰液排出 241

3．纠正胸式呼吸模式 241

6．家庭用氧的护理 242

5．辅助咳痰方法 242

7．合理用药 243

2．肺心病的主要特征 244

1．肺心病的致病因素 244

肺心病的病因与特征 244

2．积极锻炼 245

1．积极防治呼吸道疾病 245

肺心病的预防保健 245

5．生活调节 246

4．呼吸锻炼 246

3．冷水摩擦 246

4．呼吸道通畅 247

3．做好口腔护理 247

肺心病的护理指导 247

1．早期观察 247

2．减轻心脏负担，注意休息 247

8．随时观察病情变化 248

7．合理使用利尿剂 248

5．注意饮食 248

6．保持大便通畅，预防便秘 248

老年肺结核病的病因与特点 249

9．家庭护理肺心病患者的方法 249

2．老年肺结核病的特点 250

1．老年肺结核的传染源和传播途径 250

1．化学药物 251

老年肺结核病的治疗 251

3．肺结核病的并发症 251

老年肺结核病的预防 252

3．对症治疗 252

2．手术治疗 252

1．肺结核患者的疗养生活指导 253

老年肺结核病的护理指导 253

3．注意观察 254

2．对症护理 254

1．糖尿病的发病原因 255

糖尿病的病因与特点 255

1．合理饮食 256

2．稳定情绪 256

2．老年糖尿病的特点 256

糖尿病的预防保健 256

1．做好病人的心理护理 257

糖尿病的护理指导 257

3．坚持长期、终生药物治疗 257

4．定期体检 257

4．并发症的护理 258

3．糖尿病需要综合治疗 258

2．加强病人的饮食指导 258

6．做好自我保健 259

5．注射部位选择 259

2．老年人肥胖的特点 260

1．肥胖症的发病原因 260

肥胖症的病因与特点 260

1．肥胖症的先兆和表现 261

肥胖症的预防 261

肥胖老年人的保健指导 262

2．肥胖症的预防措施 262

1．运动减肥 263

2．饮食护理 264

4．按摩减肥 265

3．饮食控制 265

1．慢性胃炎的发病原因 266

慢性胃炎的病因与特征 266

慢性胃炎的预防保健 267

2．慢性胃炎的主要特征 267

4．保持良好的心理状态，消除不良情绪 268

3．忌刺激性食物 268

1．控制食量 268

2．注重进食的质量 268

1．慢性胃炎急性发作时的护理 269

慢性胃炎的护理指导 269

5．防止药物对胃的伤害 269

6．积极治疗急性胃炎 269

4．定期做胃镜检查 270

3．饮食护理 270

2．按时正确服药 270

5．自我治疗 271

2．饮食习惯 272

1．疾病 272

便秘的病因 272

5．药物因素 273

4．生理因素 273

3．精神因素 273

2．调整饮食结构，合理饮食 274

1．养成定时排便的习惯 274

慢性胃炎的预防保健 274

5．按摩预防便秘 275

4．加强锻炼 275

3．保持良好的精神状态 275

1．合理使用通便药物 276

慢性胃炎的护理指导 276

3．正确使用开塞露 277

2．中药治疗便秘 277

5．保护好肛门 278

4．粪便嵌塞时，用手指抠除 278

1．消化性溃疡的发病原因 279

消化性溃疡的病因与特征 279

2．消化性溃疡的主要特征 280

1．一般预防 281

消化性溃疡的预防保健 281

1．保持乐观情绪 282

消化性溃疡的护理指导 282

2．饮食预防 282

3．药膳预防 282

4．复发预防 282

2．饮食护理 283

4．溃疡用药护理 284

3．保护胃黏膜，促进溃疡愈合 284

6．中药食疗 285

5．按摩推拿 285

1．肝硬化的发病原因 286

肝硬化的病因与特征 286

2．肝硬化的主要特征 287

4．饮食营养要全面 289

3．慎用某些药物，不接触有害毒物 289

肝硬化的预防保健 289

1．积极防治病毒性肝炎 289

2．预防慢性酒精中毒 289

1．合理休息 290

肝硬化的护理指导 290

5．积极治疗胆疾病 290

6．消除肝脏淤血 290

7．常做身体健康检查 290

2．饮食护理 291

3．肝硬化患者不宜多吃的食物 292

肝胆结石的病因与特征 293

5．腹水的护理 293

4．纠正“保肝药物越多越好”的错误观念 293

1．肝胆结石的发病原因 294

2．肝胆结石的主要特征 295

3．预防肥胖 296

2．保持心情舒畅 296

肝胆结石的预防保健 296

1．调节饮食起居 296

1．饮食护理 297

肝胆结石的护理指导 297

4．积极防治胆系感染 297

5．积极防治胆石形成的相关疾病 297

6．中药综合预防 297

4．保持大便通畅 298

3．预防细菌感染 298

2．畅神调志 298

7．预防胆绞痛发作 299

6．做好健康保健 299

5．利胆消炎 299

1．前列腺增生的发病原因 300

前列腺增生的病因与特征 300

2．前列腺增生的主要特征 301

3．加强锻炼 303

2．生活调节 303

前列腺增生的预防保健 303

1．合理膳食 303

4．按摩保健 304

1．尿潴留护理指导 305

前列腺增生的护理指导 305

5．温水坐浴 305

6．定期查体 305

2．药物治疗及护理指导 306

3．手术治疗护理指导 307

1．贫血的发病原因 308

贫血的病因与治疗 308

2．老年人贫血的特点 309

3．贫血的治疗 310

2．合理膳食 311

1．生活保健 311

贫血的预防保健 311

1．贫血的生活护理指导 312

贫血的护理指导 312

3．运动锻炼 312

2．简便的养血中药方 313

4．药粥调理 314

3．治疗贫血的中成药 314

1．类风湿性关节炎的发病因素 315

类风湿性关节炎的病因与治疗 315

类风湿性关节炎的预防保健 316

3．类风湿性关节炎的治疗 316

2．类风湿性关节炎的疾病特征 316

3．休息和锻炼 317

2．合理营养 317

类风湿性关节炎的护理指导 317

1．保持良好情绪 317

5．家庭环境要求 318

4．掌握防病知识 318

1．骨质疏松发生的原因 319

骨质疏松症的病因与治疗 319

6．协助生活护理 319

2．骨质疏松症的特征 320

1．骨质疏松症重在预防 321

骨质疏松症的预防 321

3．骨质疏松症的治疗 321

4．女性绝经期和绝经后的预防措施 322

3．定期测量身高、体重及骨密度 322

2．在年轻时获得最高峰值骨量 322

5．老年期的预防措施 323

7．良好的生活方式有益于预防骨质疏松 324

6．合理营养是防止骨质疏松的基础 324

1．鼓励运动 325

骨质疏松症的护理指导 325

5．加强日常生活护理 326

4．调节饮食 326

2．阳光照射 326

3．温热水浴 326

1．老年骨关节病的发病因素 327

老年骨关节病的病因与防治 327

3．老年骨关节病的预防 328

2．老年骨关节病的特点 328

1．一般护理指导 329

老年骨关节病的预防护理指导 329

4．老年骨关节病的治疗 329

2．人工髋关节置换术后护理指导 330

3．人工膝关节置换术后护理指导 331

1．老年人股骨颈骨折的特点 332

股骨颈骨折的防治 332

3．非手术治疗 333

2．老年人股骨颈骨折的治疗 333

1．一般护理指导 334

股骨颈骨折的护理指导 334

4．手术治疗 334

2．专科护理指导 335

5．骨折后功能锻炼 336

4．骨折后的家庭护理 336

3．功能锻炼和出院指导 336

1．慢性肾功能衰竭的临床表现 338

慢性肾功能衰竭的防治 338

6．骨折后功能锻炼注意事项 338

2．老年慢性肾功能衰竭的治疗 339

慢性肾功能衰竭的预防保健 340

3．口腔护理 341

2．注意休息 341

慢性肾功能衰竭的护理指导 341

1．饮食护理 341

6．血透病人的护理 342

5．皮肤瘙痒的护理 342

4．预防感染 342

老年性白内障的防治 343

7．腹透病人的居家指导 343

1．老年皮质性白内障 344

1．全身检查 345

老年性白内障术前护理指导 345

2．老年性白内障的预防 345

3．老年性白内障的治疗 345

老年性白内障术后护理指导 346

2．术前眼部检查及准备 346