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篮球基本功与技巧
篮球基本功与技巧

篮球基本功与技巧PDF电子书下载

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  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:闻扬编著
  • 出 版 社:成都:西南交通大学出版社
  • 出版年份:2004
  • ISBN:781057857X
  • 页数:211 页
图书介绍:本书内容包括篮球基本功;投篮技术;运球技术;传球技术;中锋技术及不同年龄阶段身体训练的安排与要求。
《篮球基本功与技巧》目录

第一节 单人有球练习 3

目录第一章 手的基本功  3

第二节 两人有球练习 46

第二章 脚的基本功  59

第一节 原地练习 59

第二节 行进间练习 70

第三节 跳跃练习 83

第三章 腰胯的基本功 93

第一节 无球练习 93

第二节 有球练习 103

第一节 准确投篮的基本要素构成 113

第四章 投篮技术  113

第二节 投篮的基本要点 122

第三节 原地投篮 125

第四节 跳起投篮 127

第五章 运球技术 146

第一节 基本要领 146

第二节 经典运球方法 147

第六章 传球技术  161

第一节 传球的基本动作与要点 161

第二节 传球技术 161

第三节 接球技术 168

第七章 中锋技术  174

第一节 在篮下的中锋队员 174

第二节 控制球 176

第三节 中锋的防守 178

第四节 抢位 180

第五节 接球 184

第六节 投篮 184

第七节 转身投篮 188

第八节 交叉步投篮 189

第九节 跳起勾手投篮 190

第十节 底线带球突破上篮 191

第十一节 低勾手投篮 192

第十二节 强攻投篮  193

第十三节 运球一次后转身投篮 194

第八章 不同年龄阶段身体素质训练的安排与要求  199

第一节 7~8岁阶段 200

第二节 9~10岁阶段  201

第三节 11~12岁阶段  203

第四节 13~15岁阶段  206

第五节 16~17岁阶段  208

第六节 18~19岁阶段 210

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