内蒙古舞蹈基训PDF电子书下载

内蒙古舞蹈简述 1

内蒙古舞蹈教学理论上的探寻 4

内蒙古舞蹈基训组织法 11

一、基训常用名称简释 15

1）舞台方位 15

2）主力腿与动力腿 15

3）手位 15

4）手形 18

5）脚位 20

6）脚形 22

7）头与颈 22

8）眼与视 22

9）运气 22

10）内蒙古舞蹈造型舞姿名称 23

11）动律 30

12）传导 31

二、基本训练 32

第一部分 肩 32

1）柔肩 32

2）拱肩 33

3）绕肩 33

4）硬肩 34

5）碎肩 34

第二部分 手法 34

1）软手 35

2）揉背 35

8）双提腕 36

4）压提腕 37

5）绕外腕 37

7）拉臂 38

6）绕里腕 38

8）甩手 39

9）驼峰手 39

10）弹手 40

11）托手 40

12）翻反手 41

13）推手 41

14）抖手 42

15）抖肘 42

16）三节手 42

17）十指训练 43

第三部分 腰 44

1）前腰 44

2）后腰 44

5）甩腰 45

4）胸腰 45

3）旁腰 45

6）单腿甩腰 46

7）涮腰 46

8）板腰 46

9）侧板腰 47

10）涮板腰 47

第四部分 胯 47

1）前拱胯 47

2）后拱胯 48

3）旁拱胯 48

4）圆胯 48

5）提胯 49

6）扭胯 49

2）踏步蹲 50

1）蹲 50

第五部分 腿 50

3）踢腿 51

4）吸腿 53

5）旁吸腿 53

6）弹腿 54

7）撩腿 54

8）掖腿 54

9）抬腿 55

10）前鹤立 55

11）后鹤立 55

12）挎腿 56

13）蹁腿 56

14）屈伸腿 56

第六部分 步法 57

1）正步 57

4）横步 58

2）碎步 58

3）扭八字步 58

5）踏步 59

6）退踏步 59

7）踏垫步 60

8）点步 60

9）点踏步 61

10）掌垫步 61

11）跟步 62

12）错步 62

13）辗步 63

14）相对辗步 63

15）磕达步 64

16）踢达步 64

18）蹲拉步 65

17）滑步 65

20）半脚尖步 66

19）直拉步 66

21）跑步 67

22）半脚尖碎步 67

23）跺步 67

24）半脚尖跺步 68

25）单脚跺撩步 68

26）刨踢步 68

27）悠步 68

28）吸扭步 69

29）吸扭后步 69

30）进退步 70

31）撩跳步 70

32）小踢步 71

1）踏步转 72

2）半脚尖碎转 72

三、跳转训练 72

（一）原地转 72

第一部分 转 72

3）吸腿转 73

4）吸腿连转 73

5）撩跳转 74

6）旁腿跳转 74

7）侧身转 75

8）蹲转 75

12）交错前撩跳 89

13）交错后撩跳 89

14）闪身横跳 90

2）勒马大跳 91

1）跃飞跳 91

（二）移动跳（斜线进行） 91

3）鹰式大跳 92

4）鹤飞跳 92

四、驼马步训练 94

第一部分 马步 94

（一）手形 94

（二）上、下马 95

（三）步法 96

1）立掌马步 96

2）踢马步 96

3）前擦马步 97

4）后擦马步 97

5）旁擦马步 97

6）弹马步 98

9）刨踢马步 99

10）走马步 99

7）撩马步 99

8）跺马步 99

11）点马步 100

12）掌垫马步 100

13）跟马步 100

14）错马步 101

15）跑马步 101

16）搂马步 101

17）冲马步 101

18）压跟马步 102

19）横点马步 102

20）进退马步 102

1）驼慢步 103

（二）步法 103

（一）手形 103

第二部分 驼步 103

2）驼退步 104

3）驼倒步 104

4）驼旁步 105

5）驼踏步 106

6）驼点步 106

7）驼快步 106

8）驼踢步 107

9）跑跳驼步 107

10）反射驼步 107

11）驼转 108

五、内蒙古舞蹈的道具及其运用 109

（一）鼓（见图197） 109

1）里云鼓 109

5）绕脖正鼓 110

6）绕脖反鼓 110

2）外云鼓 110

4）绕身反鼓 110

3）绕身正鼓 110

7）绕肩鼓 111

8）盖肩鼓 111

9）食指转鼓 111

10）拇指转鼓 111

11）前食指转鼓 111

12）食指云鼓 112

13）转圆鼓 112

14）正转圆鼓 112

15）飞云鼓 112

16）鼓点节奏 112

1）击盅 113

（二）盅子（见图198） 113

2）碎盅 114

（三）碗 114

（四）筷子 114

男性打筷法 115

1）打手筷 115

2）打肩筷 115

3）打腿筷 115

4）打脚筷 116

5）打地筷 116

6）碎点打地筷 116

女性打筷法 116

1）双打筷 116

2）碎点打双筷 116

5）打腰筷 117

3）打肩筷 117

4）打腿筷 117

6）碎点打地筷 118

（五）绸子 118

六、组合训练 119

第一部分 119

1）手位训练 119

2）手形训练 120

3）十指训练 122

4）脚位训练 124

5）肩部训练 128

6）腰部训练 131

7）胯部训练 133

8）直腿训练 134

9）曲腿训练 135

10）动律训练 137

11）传导训练 144

第二部分 146

1）软手组合 146

2）揉背组合 148

3）压提腕组合 153

4）双提腕组合 156

5）拉臂组合 158

6）甩手组合 162

7）绕里腕组合 165

8）绕外腕组合 168

9）驼峰手组合 172

第三部分 176

1）扭步组合 176

2）横步组合 179

3）滑步组合 181

4）跟步组合 185

5）踏垫步组合 190

6）撩跳步组合（一） 193

7）撩跳步组合（二） 197

8）撩跳步组合（三） 201

第四部分 205

1）马步组合 205

2）小马步组合 211

3）套马组合 215

4）驯马组合 219

1）盅子组合 220

5）驼步组合 225

第五部分 230

2）筷子组合 236

3）顶碗组合 242

4）安代组合 245