![跳高训练法](https://cover.qianqiantushu.cc/50/s6146ace.jpg)
第一章 跳高运动的形成及发展 1
一、跳高史话 1
二、跳高技术的演变 2
三、女子跳高运动的沿革 4
四、飞越更高的横竿 6
五、我国跳高运动的回顾 7
第二章 跳高的技术与教学 13
一、跳高技术的理论基础 13
(一)决定跳高成绩的基本因素 13
(二)跳高的腾空动作及其原理 16
二、背越式跳高技术教学法 17
(一)背越式跳高的技术特点 18
(二)背越式跳高技术 20
三、背越式跳高教学法 27
(一)掌握起跳技术 28
(二)掌握过竿技术 31
(三)掌握助跑及助跑与起跳相结合的技术 33
第三章 跳高运动的选材 36
一、跳高运动的理想身材 36
(一)身高 36
(二)体重 39
(三)形态 40
二、跳高运动员的专项素质和运动机能 41
三、跳高运动员的个性特征和心理素质 45
第四章 跳高运动员的多年规划 51
一、跳高运动员出成绩的年龄规律 51
二、多年训练的分期 53
三、各训练时期的任务与训练安排 54
(一)基础训练期(11—14岁) 54
(二)专项化初期(15—18岁) 58
(三)专项提高时期(19—21岁) 59
(四)巩固和保持最佳成绩时期(22—27岁) 62
四、怎样制定跳高训练计划 63
(一)多年训练计划 63
(二)全年训练计划 64
(三)周训练计划 68
第五章 少年跳高运动员的初期训练 83
一、以速度训练为重点的全面发展 83
二、要格外重视增强内脏功能的训练 84
三、基本技术要从儿童抓起 86
四、抓好柔韧素质,加强灵敏与协调能力 88
五、从小发展支撑器官能力 89
第六章 跳高训练法 92
一、跳高运动员的身体训练 92
(一)一般身体训练 94
(二)专项身体训练 112
二、跳高运动员的技术训练 118
(一)助跑技术训练 120
(二)助跑起跳技术训练 122
(三)起跳过竿技术训练 123
(四)完整过竿技术训练 124
三、跳高运动员的心理训练 124
(一)感知觉训练 126
(二)表象训练 127
(三)集中注意力训练 128
(四)意志训练 130
(五)自信心的培养 134
四、跳高运动员的恢复训练 135
第七章 赛前准备与参加比赛 142
一、重大比赛前的训练安排 142
二、参加比赛需要注意的问题 148
三、赛后总结与调整 151
- 《雅马哈管乐队训练教程 降E调单簧管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《观察、阅读、写作小学作文整体教学与思维训练》马芯兰主编 2016
- 《雅马哈管乐队训练教程 小号 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《青少年管乐队训练曲集 基础 0001 长号 上低音管乐器(低音谱号谱) 大管》约翰·埃德蒙森,安妮·麦金蒂著;段颖译 2019
- 《雅马哈管乐队训练教程 次中音萨克斯管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
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- 《小学语文阅读提分训练 二年级》陈玲编著 2012
- 《全国学前教育专业(新课程标准)“十三五”规划教材 硬笔楷书书写训练 图解版》梅军 2019
- 《教自闭症孩子主动发起和自我管理 应用关键反应训练提高社交技能》(美)Lynn Kern Koegel,(美)Robert L. Koegel著 2019
- 《雅马哈管乐队训练教程 中音萨克斯管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
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- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
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- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《体育公共服务改革 理想之美与现实之殇》齐超 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第2辑 2》王强主编 2016
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《英国皇家舞蹈学院舞蹈等级考试教材 组合与舞蹈 四级》陈婷译 2019
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