![年过35岁的女子腹部健美操](https://cover.qianqiantushu.cc/27/s60ea279.jpg)
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年过35岁的女子腹部健美操PDF电子书下载
- 电子书积分:7 积分如何计算积分?
- 作 者:(英)杜 甘(Dugan,A.)等著;呈德,韦 民译
- 出 版 社:上海:上海译文出版社
- 出版年份:1990
- ISBN:7532709612
- 页数:69 页
图书介绍:
《年过35岁的女子腹部健美操》目录
目录 1
腹部健美操要领 1
1.腹部健美的正确途径 1
2.注意操练的各个环节 2
3.如何使用这套健美操 2
4.训练量:目标心律范围 4
5.确定个人锻炼目标 6
6.锻炼须与营养相结合 9
7.进行操练时的要领 10
8.努力锻炼吧! 11
热身操 13
初级腹部健美操 17
中级腹部健美操 32
高级腹部健美操 47
放松操 62
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