高考应试心理训练PDF电子书下载

第一章 概述 1

第一节 心理训练与应试心理训练 1

第二节 应试心理训练的研究内容 2

第三节 应试心理训练的功能 6

第二章 成功训练与应试 11

第一节 建立积极的自我意象 12

第二节 应试成功的阶梯 24

第三章 应试与人际交往 32

第一节 人际交往概述 32

第二节 高考应试生人际交往的特点 39

第三节 建立良好人际交往的原则 41

第四节 人际交往障碍及其消除 46

第四章 应试中的挫折与应付 59

第一节 挫折的涵义 59

第二节 挫折反应 60

第三节 高考应试中挫折产生的原因 62

第四节 高考应试生受挫后的表现 65

第五节 高考应试中挫折的预防和应付 69

第五章 疲劳的防范 82

第一节 疲劳概述 82

第二节 学习与疲劳 86

第三节 疲劳的原因 95

第四节 疲劳的预防 99

第五节 疲劳的恢复对策 107

第六章 考试焦虑 110

第一节 考试焦虑概说 110

第二节 考试焦虑的表现、自测与分析 117

第三节 考试焦虑的消除 124

第七章 学习方法与应试技能 137

第一节 科学记忆和复习的策略 138

第二节 学习中常见问题与应付 151

第三节 应试技能 158

第八章 应试常见心理损伤 163

第一节 应试心理损伤的诊断 163

第二节 情绪损伤及其恢复 165

第三节 动机损伤及其恢复 173

第四节 个性损伤及其恢复 181

第五节 智力损伤及其恢复 187

第九章 应试前的时间运筹 193

第一节 使用时间的心理对策 193

第二节 科学分配复习时间 198

第三节 制订复习时间表 203

第四节 执行复习时间表的策略 208

第五节 临场前的时间安排 211

主要参考文献 216

后记 219