妇女常见病饮食疗法 妇女健康指导手册PDF电子书下载

目录 1

第一部分　女性不同时期的饮食保健 1

一、青春期的生理特征与饮食保健 1

（一）生理特征 1

（二）饮食保健 2

二、青年期女性的特点与饮食保健 3

（一）生理特点 3

（二）饮食保健 4

（一）生理特点 7

三、中年期女性的特点与饮食保健 7

（二）饮食保健 8

四、老年女性的生理特点 10

第二部分　妇女常见病的食疗方 11

一、月经期疾病的饮食疗法 11

（一）月经不调 11

益母草粥 12

黄花芹菜汤 13

红糖木耳汤 13

藕节瘦肉汤 14

月季花核桃红糖水冲酒饮 15

玫瑰花红糖饮 16

生姜羊肉汤 17

枸杞当归羊肉汤 17

桃仁粥 18

木耳二红汤 19

人参核桃饮 20

枸杞粥 20

红糖益母草茶 21

黄芩陈醋粥 22

乌鸡黄芪汤 23

乌鸡丝瓜汤 23

桂圆水煮鸡蛋 24

黑豆炖红糖 25

黑豆红糖党参汤 26

参芪红枣瘦肉汤 27

猪皮冻 27

肉桂山楂红糖饮 28

当归鸡蛋红糖饮 29

木耳红枣母鸡汤 30

黄杞炖母鸡 31

芪归炖乌鸡 32

陈皮益母草水煮鸡蛋 33

鸡血藤红枣炖肉片 33

杜仲核桃炖猪腰 34

马齿苋水煮蛋 35

（二）闭经 36

参芪益母粥 36

薏米山楂粥 37

甲鱼瘦肉汤 38

虾米韭菜粥 39

鸡血藤水煮鸡蛋 40

羊肉姜椒肉桂汤 40

龟板栗子粥 42

甲鱼壳炖白鸽 43

冰糖月季花汤 44

川芎水煮鸡蛋 44

牛蛙炖黄豆 45

益母橙子红糖饮 46

枸杞炖兔肉 46

益母草煮黑豆 47

归黄羊肉生姜汤 48

（三）痛经 49

化瘀止痛粥 50

马齿苋粥 52

黄芪阿胶炖鸡肉 52

利湿止痛粥 53

红枣花椒生姜汤 54

丝瓜红糖饮 55

红糖艾叶茶 56

红花酒 57

归姜羊肉汤 58

羊肉粥 58

韭菜汁红糖饮 59

酒糟鸡蛋 60

山楂酒 60

（四）倒经 61

生地黄粳米粥 62

百合玉竹鸡蛋汤 63

藕汁饮 63

牛膝高粱米粥 64

黄花菜茅根汤 65

（五）带下病 65

车前草炖猪小肚 66

何首乌母鸡汤 66

山药扁豆粥 67

鸡冠白果肉汤 68

鸡冠花藕汁速溶饮 69

白果腐竹粥 70

莲荷芡实糯米粥 71

马齿苋蛋清汤 72

羊肉胡萝卜粥 72

赤小豆粳米粥 73

清蒸黄芪乌鸡 74

凉拌三鲜 75

（六）崩漏病 75

桂圆莲子红枣粥 76

莲子荔枝红枣粥 77

茜草泽兰炖母鸡 77

旱莲女贞炖甲鱼 79

天门冬益母地黄粥 79

蚌肉地黄汤 80

乌梅金樱子粥 81

枸杞羊肉汤 82

二汁饮 83

人参二红饮 84

阿胶乌龟炖猪肚 85

人参炖猪蹄 86

丹参茜草煮鸡蛋 86

茅根地黄粥 87

荠马两菜汤 88

二红饮 88

（七）经行头痛与身痛 89

艾薏独活粥 89

黄芪血藤粥 91

山萸肉炖鹌鹑 92

猪瘦肉炖夏枯草 92

芍药甘草炖母鸡 93

菊花茶饮 94

红枣炖兔肉 95

鱼头炖川白 96

白糖绿豆汤 96

桑寄血藤肉桂鳝鱼汤 97

二、妊娠期疾病的饮食疗法 98

（一）妊娠水肿 99

千金鲤鱼汤 100

肉桂山药红枣薏米粥 101

续断根炖猪腰 102

羊肉冬瓜汤 103

鲤鱼粥 104

黄芪三皮小米粥 105

鹿头肉炖冬瓜 106

茯苓鲤鱼汤 107

大蒜辣椒根炖猪粉肠 108

陈皮麦芽粥 108

清蒸鲤鱼赤小豆 109

青头雄鸭肉粥 110

黑豆煮桂圆大蒜 111

鲤鱼炖冬瓜 111

羊腰汤面条 112

（二）妊娠食少 113

陈皮生姜红糖饮 114

糖渍柠檬 114

蜂蜜拌苹果 115

（三）妊娠呕吐 116

生麦增液粥 116

苏叶乌梅粥 117

陈皮茯苓粥 118

绿豆果皮汤 119

牛奶煮姜汁 120

姜汁炒糯米 121

糖醋蛋 122

芦根竹茹粥 122

清蒸鲫鱼 124

生姜乌梅汤 124

芦根生姜汤 125

（四）胎动不安 126

参芪地黄阿胶粥 126

保胎粥 127

母鸡炖人参 129

蛋黄羹 130

杜仲爆炒腰花 131

安胎鸡蛋粥 132

苎麻糯米粥 133

阿胶黄酒水煮蛋 133

桂圆粥 134

苎麻根鸡蛋汤 135

养血安胎粥 136

阿胶艾叶鸡蛋羹 137

七味粥 138

平菇炒鸡蛋 139

三、产褥期及产后病的饮食疗法 140

山楂青梅汤 141

（一）产后恶露不绝 141

参芪粥 142

艾叶糖水 143

桂圆红枣粥 144

益母草糖水鸡蛋 145

莲子粥 146

苏木藕节煮鸭蛋 146

乌梅膏 147

酒醋红枣水煮蛋 148

（二）产后腹痛 149

生地黄粥 149

肉桂红糖饮 150

苏木鸭蛋 151

酒蒸螃蟹 151

山楂红糖饮 152

清炒泽兰 153

烧酒冲服螃蟹粉 153

黑豆炖鲇鱼 154

参芪清炖鸡 155

米酒煎红花 156

白芍当归生姜炖羊肉 157

（三）产后出血 158

参芪炖羊肉 158

黄酒鸡蛋羹 159

参姜粥 160

参芪炖鸡 161

阿胶五味子糊 162

人参豆粥 163

生地黄煮酒 164

（四）产后贫血 165

人参桂圆红枣小米粥 165

耳枣红糖水煮蛋 166

胶枣炖猪蹄 167

枸芪山药鸡 168

熘猪肝 169

莲子荔枝粥 170

（五）产后发热 171

银花薄荷糖水 172

红糖桃仁莲藕汤 172

参芪当归羊肉汤 173

何首乌红枣粥 174

桂圆山药炖甲鱼 175

（六）产后缺乳 176

黄花菜黄豆猪蹄汤 177

葱白通草猪蹄汤 178

花生粥 178

橘叶猪蹄汤 179

鲜虾猪瘦肉粥 180

花生炖猪蹄 181

清炖牛鼻肉 182

豆腐汤 182

芪归炖牛肉 183

黄花菜肉饼 184

黑芝麻盐 185

猪蹄炖鲫鱼 186

（七）产后乳汁自出 186

参枣粥 187

益母草香附芡实粥 188

荸荠糖水 189

人参粥 190

归芪五味粥 190

栀子粥 191

（八）回乳 192

蒲公英神曲汤 193

八角茴香汤 193

麦芽红糖饮 194

花椒红糖饮 194

豆豉炒米饭 195

麦芽回乳方 196

四、妇科杂症的食疗方 196

（一）子宫脱垂 196

鳝鱼茯苓薏米粥 197

黄芪山药羹 197

红枣核桃芡实粥 198

参芪速溶饮 199

黄芪炖乌鸡 200

清蒸黄芪枸杞乳鸽 201

黄芪粥 202

升麻黑芝麻灌猪大肠 202

升麻鸡蛋 203

绿豆糯米灌猪大肠 204

（二）不孕症 204

鹿鞭当归黄芪炖母鸡 205

清煮猪腰核桃仁 207

荷叶瘦肉汤 207

三子甲鱼汤 208

薏米陈皮粥 209

苁蓉巴戟炖羊肉 210

通经益孕鸡 211

软炸二仙黄鱼 212

芥菜粥 213

红枣补血糕 214

红花孕育蛋 215

芡实山药饼 216

玉米油炒菠菜 216

青虾炒韭菜 217

黄花菜炒猪肝 218

黑豆菟丝子粥 219

（三）阴痒症 220

莲子薏米蚌肉汤 220

银杏豆浆饮 221

薏米芡实粳米粥 222

清蒸猪肝马鞭草 222

五、妇女更年期综合征的食疗方 223

栗子炖羊肉 225

芡实核桃粥 225

肉桂鲤鱼汤 226

炖甲鱼 227

桑葚糯米粥 228

茉莉花茶 229

蜜百合 229

虫草龟 230

凉拌藕丝芹菜 231

夏枯草玳玳花蜜 232

煮生地黄鸭蛋 232

荠菜粥 233

生地黄精鸡 233

何首乌芝麻粥 235

小麦甘草汤 235

六、妇女盆腔炎的食疗方 236

荷叶红豆汤 237

败酱草佛手汤 237

金银花红藤粥 238

炖童子鸡 239

马红蛋花水 239

丹参粥 240

芥菜瘦肉汤 241

紫地丁冬瓜薏米粥 242

丝瓜络白酒饮 243

七、乳腺炎的食疗方 243

橙汁黄酒饮 244

蒲公英粥 245

油菜汁 245

乳鸽炖绿豆 246

蒲公英糖水 247

八、女性性保健食疗方 247

鲜虾豆腐 248

香菜合欢花羊杂鸽蛋汤 249

枸杞白酒炖子鸡 250

茯苓芡实莲子汤 251

花生糯米粥 251

枸杞乳鸽汤 252

虫草鸡肉汤 253

芹菜蛋肉汤 254

花生茅根甜枣汤 254

炖鲤鱼 255

当归兔肉 256

玉竹煨猪心 258

美味猪排骨 259

鹿茸参酒 260

芹菜胡萝卜火腿牛肉粥 261

鹿茸炖鸡 262

附片猪腰 263

太子参炖鸡 263

清蒸白鸽 264

火腿鸽蛋 265

莲心鸡蛋黄酸汤 266

红枣山药饼 266

参薏猪肚片 268

桂圆枸杞酒 269

蒸糯米酒鸡块 270

杜仲汁糖醋腰花 271

黄杞鸽 272

黄芪鲤鱼 272

炒韭菜虾肉 274

鸡蛋鱼子豆腐 274

九、女性肥胖的饮食保健 275

（一）肥胖的原因及容易肥胖的人 275

（二）肥胖的标准 278

（三）女性三期不宜素食减肥 279

（四）从饮食开始防治肥胖 280

（五）健康饮食与减肥 282

（六）具有减肥作用的食物 287