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目录 1

代前言 1

第一编 愿你健康长寿、欢度晚年 1

人要活过一百岁 陈培熹教授 1

养生考 杨云汉副教授 7

耐心锻炼抗衰老 何凯宣教授 10

运动可健康长寿 罗耀明教授 15

健康长寿的灵丹妙药——运动 张育君副教授 22

浅谈养生十六宜 丘和明副教授 26

养性一则 杨云汉副教授 31

寿康治宝记谈 江世英副主任 34

浅谈老人与记忆 张居仁教授 37

老年脑的特点和用脑要诀 姚志彬博士生 43

废用与衰老 李惠群讲师 48

阳光与长寿 徐国祥主任 51

花粉与老年保健 张敏生副教授 57

吃夜宵好吗 叶任高副教授 62

老年与营养 任邦哲教授 64

饮食合理寿而康 何碧云康老会理事长 76

注意饮食，保持体态 吴文英副教授 82

节制饮食与健康长寿 张育君副教授 86

高龄人的心理卫生 黄铎香讲师 90

老人心理与健康长寿 庄一强医学生 96

遗传与长寿 杜传书教授等 100

第二编　懂一些知病、防病、治病常识 100

老年人消化器官的保健 邝贺龄教授 105

消化不良与高龄者 刘世强教授 109

谈谈老年人的便秘问题 刘世强教授 113

老年人便秘的中医治则 何乃仁主治医生 116

苏联《健康》杂志谈老年性便秘和防治 尹明常讲师 118

高龄者的血液病 郁知非教授 120

老人低血压 俞纯山副主任检验师 125

寿宴上的意外——谈谈老年高血压 陈国伟副教授 128

老人晕倒因果辩 张顺遂医生 132

心跳骤停在医生来到之前的抢救 张顺遂医生 136

老年人常见的心律失常 罗耀明教授 140

防中风、增康寿 黄如训副教授 144

高危疾病的自我防护 许乃贵副教授 148

吸烟与健康 梁锦华教授 151

寿翁的呼吸道感染 谢秉煦副教授 157

老年人慢性支气管炎和肺气肿 谢秉煦副教授 161

老年人肺结核 谢秉煦副教授 166

慢性肺心病的防治 俞纯山副主任 169

不可忽视痰中带血丝 周晖楠副教授 171

肾脏保健话寿星 叶任高副教授 176

尿毒症与老年人肾脏 沈清瑞副教授 178

请注意尿液检查 许乃贵副教授 181

夜尿·多尿·尿频 许乃贵副教授 184

尿流不畅纵横谈 李惠群讲师 187

肿瘤防治的基本知识 李国材教授 190

长寿话防癌 管忠震教授 197

鼻咽癌的防治 闵华庆副教授 202

老年人也要注意恶性黑色素瘤与痣的恶变 徐广坤副教授 205

老年人肝病防治问题 周庆均教授 208

老年人眼形的变化 杜念祖教授 212

为何老眼昏花 关征实教授 214

老花镜的选择 关征实教授 217

绝经期妇女的健康与医疗 郑惠国教授 221

老人为何变矮驼背 李佛保副主任医师 226

腰椎骨质增生一定带来麻烦吗 李佛保副主任医师 229

艾灸·按摩·药物——对付颈椎病的几种简便疗法 苏乾灼主任 232

老人骨痛种种 李惠群讲师 235

老年性聋 余达德教授 238

寿翁口腔生理保健 梁绍仁教授、沈彦民副教授 240

谨防老人低体温 俞纯山副主任检验师 247

康复医学与老年人的保健 卓大宏教授 249

寿星与免疫 张敏瑞编辑 252

参茸与养老 杨守玉副教授 255

矿泉疗养知识 陈炎冰教授 260

老人用药之道 李惠群讲师 264

滋补药的用法与疗效 张敏生副教授 267

从药原性疾病中解脱 黄永楷副教授 曹尚安 272

老人常见病症引导疗法 邱火新讲师 276

老年期忧郁症 蔡香山医生 283

高龄患者的护理 莫德娱主管护师 287

第三编　创丰富多彩生活，让余热继续生辉 292

老翁种兰——一种养生之道 黄巽教授 292

写字绘画得益殊多 黄巽教授 296

老年人不要自我孤立 邓锡谷教授 300

与长辈谈饮茶 叶任高副教授 303

跳跃运动、多饮开水治愈我的肾结石 叶彼得教授 305

人到老年学点历史有好处 关履权教授 308

写作诗词与益寿延年 黄巽教授 311

枕头选用纵横谈 叶任高副教授 314

陆游对长寿奥秘的探索 杨明新编辑 316

苏东坡的长寿诀窍 杨明新编辑 319

漫谈荧光屏前的乐趣和弊病 林朴 321

花卉盆景有益于健康长寿 钟兆声 324

访海南岛四寿星 王裕超、王彦亮 327

波浪式生活——访老教授邝贺龄 周佳莉 329

生命在于运动——访外科教授王成恩 韩东 332

养心与长寿——访黄巽教授 韩东 336

生命的活力——访许天禄教授 韩东 339

古稀之年话古稀——访邓锡谷教授 徐晓梅 342

生活·工作·长寿——访叶鹿鸣教授 韩东 345

养花与养生——访黄家让同志 林朴 348

附：《关于研究老年学几个问题探讨意见》 351

编后记 357