考生饮食宜忌PDF电子书下载

建议篇 6

粮草先行—考生吃经 6

日常篇 7

原则篇 8

食疗篇 9

备考阶段七项饮食注意 10

大脑需要的营养概述 13

宜食食物 14

忌食食物 25

考生补脑零食 29

灵活大脑饮食宜忌 29

香甜睡眠饮食宜忌 30

考生如何睡个好觉 31

宜食食物 32

忌食食物 44

快乐开胃饮食宜忌 46

好状态来自好胃口 47

宜食食物 48

开胃饮食三忌 60

提高免疫力饮食宜忌 61

考生免疫力概述 62

宜食食物 63

忌食食物 72

消暑清热饮食宜忌 73

考生的夏日饮食 74

宜食食物 75

忌食食物 87

考生夏日消暑饮品“大点兵” 88

减压安神饮食宜忌 90

考生每天10分钟减压 91

宜食食物 92

忌食食物 99

女生经期饮食宜忌 101

女生如何应对“倒霉期”痛苦 102

宜食食物 103

忌食食物 112

考试进行时饮食宜忌 116

全天“考生餐”宜和忌 118

精挑细选套餐推荐早餐 120

中餐 122

晚餐 124

加餐 125

考生应对不适宜和忌 126